作者簡介
 
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，也出版醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《老年憂鬱不是老化：別讓藍色風暴遮蔽年邁旅程》、《退休，任性一點又何妨》、《樂齡圓夢實踐家》、《未來更幸福！退休前必修的12堂課》、《幸福樂齡》、《關鍵戰疫》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的時光》、《擊退乳癌》、《預約膝力人生》及《享受跑步，這樣跑才健康！》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。
 
《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

• 策劃序　只要用心規劃，就能安享樂齡生活！　賴進祥(第6頁)
• 出版序　退休是另一階段精彩人生的開始　姚思遠(第8頁)
• 前言　退休生活，你準備好了嗎？　50 歲以上民眾對退休及老年預備之需求現況調查　董氏基金會心理衛生中心(第10頁)
• PART 1 生活有重心，退休不失落(第17頁)
  • 退休後如何轉變心境？(第18頁)
  • 從飲食和運動著手，讓自己愈活愈健康！(第25頁)
• PART 2 素人帶路，成為圓夢實踐家(第33頁)
  • 陳堅志：勤跑健身房，人生 70 才開始(第34頁)
  • 蘇寧生：退休前探索興趣，無縫接軌快意老年(第42頁)
  • 劉家馴：提早退休，享受「被需要的人生」(第50頁)
  • 董國震：做志工找回生活重心，趕走退休症候群(第59頁)
  • 林豔萍：退休族也能打工度假，當海外志工！(第71頁)
PART 3 加入團體，與樂齡族一起追夢(第81頁)
• 青銀兩代跳街舞，體力變好、更自信！(第82頁)
• 誰說老了不能跳芭蕾？爺奶組飛松舞團勇敢追夢(第93頁)
PART 4 找對休閒運動，動出樂活力(第103頁)
• 樂齡族，怎麼運動才健康？(第104頁)
• 享受大自然，登山前必知的準備要訣(第116頁)
• 到公園運動也要留意，才能動得健康！(第120頁)
• 到健身房及泡三溫暖，需要注意什麼？(第132頁)
• 8 個樂齡族和銀髮族常有的健身疑惑(第141頁)
編輯後記　多一些夢想的啟發！　葉雅馨(第150頁)