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  • 因為健康, 所以幸福
  • 點閱:1
  • 作者: 袁麗萍編著
  • 出版社:崧博
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:9789864924837
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:封面題名為: 因為健康 所以幸福
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-08

內容簡介
 
健康永遠是生命中的一個永恆的主題。健康是生命力的主要源泉,是生活品質的基礎,是生命存在的狀態。一個人如果沒有了健康,則生趣索然,效率銳減,生命因此暗淡。只有保持健康,生命才會光彩奪目,生活才會幸福。
 
《因為健康所以幸福》從健康的重要性、飲食、運動、心理、傳統養生、工作、生活方式、健身、休閒活動九個方面講述健康的珍貴以及如何獲得健康。

  • 版權信息
  • 前 言
  • 第一章 健康——生命之本,幸福之源
    • 1.健康就是最大的財富
    • 2.一人健康,全家幸福
    • 3.沒病真是福
    • 4.健康是革命的本錢
    • 5.失去健康=失去一切
    • 6.別拿健康賭明天
    • 7.有健康才是好人生
    • 8.測測你的健商
    • 9.健康最新標準
  • 第二章 健康是吃出來的
    • 1.病是吃出來的
    • 2.飲食結構要科學
    • 3.食素能遠離富貴病
    • 4.辯證飲食,對“癥”下食
    • 5.每天一袋奶
    • 6.養成“主動飲水”的習慣
    • 7.吃鹽要恰到好處
  • 第三章 健康在于運動
    • 1.運動是身體健康的重要條件
    • 2.常走路不得病
    • 3.游泳是一項全身性運動
    • 4.選擇一項適合自己的運動
    • 5.運動要講“度”
    • 6.不同的季節,不同的運動
    • 7.男人如何運動
    • 8.女人如何運動
    • 9.老人這樣做運動
    • 10.疾病患者適宜的運動
  • 第四章 快樂地活著,才能健康地活著
    • 1.想健康就要心情好
    • 2.心情對機體臟器的影響
    • 3.調節情緒,是身心健康的重要保證
    • 4.平和才能養生
    • 5.靜心,讓你精神舒暢
    • 6.淡泊名利,活得更輕松
    • 7.放得下,看得開
    • 8.寬容能提高免疫力
    • 9.走出自卑
    • 10.心態積極,身體才能健康
  • 第五章 健康是“養”出來的
    • 1.話說養生
    • 2.最好的醫生是預防
    • 3.養生要注重養德
    • 4.養生要遵守整體觀
    • 5.陰陽平衡,健康一生
    • 6.養生就是養氣血
    • 7.養生要遵守的四大原則
  • 第六章 帶著健康去工作
    • 1.健康第一,工作第二
    • 2.正確應對工作壓力
    • 3.作好預防工作,遠離電腦職業病
    • 4.工作時,要學會適當地調換姿勢
    • 5.上班族要經常參加運動
    • 6.會休息的人才會工作
    • 7.再忙,也要合理地睡覺
    • 8.遠離白領綜合征
    • 9.摒棄“快”的工作方式
    • 10.良好的工作習慣能減輕壓力
  • 第七章 建立良好的生活方式,讓你遠離疾病
    • 1.飲食起居要有規律
    • 2.富貴生活導致了富貴病
    • 3.養成健康的生活習慣
    • 4.重視生活細節
    • 5.改變不良的陋習,預防癌癥
    • 6.讓自己“餓”點
    • 7.養成良好的睡眠習慣
    • 8.性生活講規則,不傷身
    • 9.控制血壓,保護你的“生命之路”
    • 10.經常清理腸道更長壽
    • 11.過度的醫治只能加重病情
  • 第八章 常健身,保健康
    • 1.足療:健康從“足”下開始
    • 2.練練瑜伽,平衡精神
    • 3.練普拉提,舒展筋骨
    • 4.打太極,調節氣血的運行
    • 5.學會呼吸
    • 6.靜坐,疏通經絡,順暢氣血
    • 7.敲敲打打,打通經絡
  • 第九章 品位生活,精神健康
    • 1.音樂是神經系統的“維生素”
    • 2.品茗,清氣長存、益壽延年
    • 3.閑暇時讀一本書
    • 4.旅游,移情易性
    • 5.釣魚有益于身心健康
    • 6.棋道,養生之道
    • 7.繪畫,調情趣,悅身心
  • 參考書目
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