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  • 女人內調外養美顏經
  • 點閱:4
  • 作者: 李天靈編著
  • 出版社:崧燁文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 格式:EPUB
租期14天 今日租書可閱讀至2021-06-29

內容介紹
時間是我們女人最大的敵人,嬉笑間青春年少的日子就一去不復返了。這時,許多姐妹們忽然發現自己滿臉的暗淡無光、暗瘡、色素,無論用多厚的化妝品也遮蓋不住。
其實,養顏沒有這么難。試著在日常生活中找一找隨時隨地可用的方法,成本很低.也很安全。要知道,凡是有心的姐妹,總能想出好辦法來改變自己的不妙處境。
世界上讓你變年輕、變漂亮的方法就在你的身邊,看你是否用心經營。在吃的東西上用心,一樣變得健康又美麗。從頭到腳、由內而外、從臉形到膚色,都可以通過飲食搭配、中醫調理、經絡按摩、心理調節、合理運動來達到養顏美容的目的。
這本書就是從女人最切身的問題入手,通過作者多年的經驗總結,與作者一起分享美麗與魅力的秘籍,一切從自身作起,把自己潤養成一個魅惑眾生的小美人,就這么簡單。

作者介紹
李天靈,清華MBA,亞洲瑜伽協會中國區理事長,亞洲瑜伽協會吉林省分會會長,香港名媛瑜伽水療會館創始人,新加坡芳妍國際美容企業高級講師,聖瑪梵月瑜伽文化傳播中心創始人。

  • 版權訊息
  • 內容簡介
  • 序言 做個魅惑眾生的小妖精
  • PART1 在臉上下工夫不如在飯桌上下工夫
    • 做一個水嫩嫩的女人
    • 拿身體做藥物試驗田,不如調整飲食配方
    • 女人的心事寫在臉上,健康也寫在臉上
    • 到處都是可以用來明目的食物
    • 廉價而神奇的護髮良藥
    • 塑造小蠻腰的「祕密武器」
    • 窈窕身材修煉術——我的「S」很完美
    • 排毒祕方,試著從果盤和飯桌上找一找
  • PART2 睡眠不只是一種本能,更是一門學問
    • 每天睡得好,八十不見老
    • 不用求仙方,安靜地睡個好覺就足夠了
    • 每天積累半小時的睡眠,像將錢存進了銀行
    • 像貓咪一樣,選擇舒服的睡姿
    • 中午小睡,女人最佳的滋養方式
    • 眾人皆睡我獨醒——向失眠宣戰
    • 趕跑失眠,一覺睡到天大亮
    • 特殊時期的女人,需要特殊的睡眠
  • PART3 內因決定外貌——不花一分錢的內養祕笈
    • 在人體的五臟中,憂傷最喜招惹肺部
    • 喜怒哀樂與胖瘦美醜的關係
    • 壞情緒令皺紋叢生——情緒與皺紋的對擂
    • 心情不好,痤瘡就來湊熱鬧
    • 從根源上制止住白頭髮的產生
    • 暴脾氣讓你成為人人懼怕的「黑面神」
    • 不想長熊貓眼,就最好識相點
    • 照照鏡子,臉上不帶一絲緊張的神情
  • PART4 有氧運動美容養顏,更能排毒瘦身
    • 走路,女人的補藥
    • 慢跑,女人的不老藥
    • 不動聲色的養顏經——10種辦公室健身法
    • 常做健胸操,你也會成為萬人迷
    • 經常游泳的女人,身材就是好
    • 騎車,最完美的健身運動
    • 經絡美容——《黃帝內經》裡的養顏智慧
    • 修整你的精神境界—— 身心合一靠瑜伽
  • PART5 做你自己的化妝師——濃妝淡抹總相宜
    • 眼妝是唯一可以外部修補的方式
    • 不整容,天生大臉一樣變小臉美女
    • 點亮臉上的燈—— 唇妝使嘴唇光潤豐滿
    • 手是女人的第二張臉——要擁有一雙柔軟嫩白的手
    • 春回大地,女人要讓自己盡情美麗
    • 夏天姹紫嫣紅,敢與花兒比誰美
    • 秋葉飄零,女人變得與眾不同
    • 即使冬天來臨,女人依然是一道風景
  • PART6 女人擁有好氣質等於有了不衰的「祕密武器」
    • 自信的眼神裡有堅定的亮彩
    • 熱情對待生活,你就會遇見容光煥發的自己
    • 女人有了笑容,不管美醜都能賞心悅目
    • 女人善良的心是這個世界上最珍貴的鑽石
    • 寬容是一種財富,在時間推移中升值
    • 神態優雅,舉手投足間美麗自然綻放
    • 心底平和,一舉一動一顰一笑都隨性自然
  • PART7 一個懂得穿衣搭配的女人就已經是大半個美人
    • 你的上衣,就像你的臉一樣重要
    • 色不在多,和諧則美——總有一種顏色屬於你
    • 飛揚的裙角讓你散發出濃濃的女人味
    • 女人對鞋子的品味,就是對生活的品味
    • 精心搭配你的飾品——紅花也需綠葉配
    • 推開公司大門,映入大家眼簾的是大方得體的你
    • 學會穿衣,美麗的名字也會刻在你的身上
    • 帽子——盛開在女人頭上的花朵
  • PART8 好的修養,女人一生不老的「尚方寶劍」
    • 看文字品人生,讓你的生活如茶般清香
    • 不必做音樂家,但要做一個欣賞者
    • 與天地精神相往來——花草叢中養性情
    • 回望來路,在感悟中與生活和解
    • 沒有年齡的差異,只有生活品質的差異
    • 女人的命運在嘴上——在輕聲慢語中征服世界
    • 無論你有什麼樣的經歷,請學會感恩
    • 想得到別人的肯定,首先懂得尊重別人
  • PART9 一個被愛情滋潤的女人,臉上透著水汪汪的幸福
    • 愛情的路上,沒有輸和贏
    • 聰明的溝通方式,讓愛更上一層樓
    • 結婚是一輩子的事,不只是愛情
    • 給婚姻注入鮮活的生命——愛他就別忘愛他的家
    • 聰明女人善於開發老公的好
    • 善解人意的女人,是許多男人的夢中情人
    • 魚和熊掌可以兼得——事業、家庭我都要
    • 性愛是女人最好的滋補品
  • PART10 美麗總結——8個習慣讓你成為造物主的寵兒
    • 飲食不當是女人健康的天敵
    • 好的睡眠,比任何護膚產品都有助於美容
    • 不找任何藉口中斷健身,做一個立場堅定的人
    • 不進美容院,美麗一樣綻放
    • 雲想衣裳花想容——讓自己穿得更漂亮
    • 懂生活的女人總是讓人感到賞心悅目
    • 揪出不講衛生的「小壞蛋」
    • 幸福「養顏液」——在情感世界左右逢源
紙本書 NT$ 210
單本電子書
NT$ 147

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