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內容介紹
也許你不是個圍著鍋臺轉的傳統老婆,你和老公一樣白天要打拼自己的事業,期待升職、加薪,有自己的交際圈子,有自己的工作煩惱,但不能否認的是,家中的起居生活仍然是你的重大責任。你的衛生、起居、烹飪習慣不僅僅是一種行為方式,更是你和老公健康幸福生活的保障。在你和他的親密生活中添入一點智慧,會讓你們更幸福,更健康。

  • 版權訊息
  • 第一章 老婆第一要責:把好全家嘴巴關
    • 學會幾道老公飯盒裡應常備的菜肴
    • 不要覺得把剩飯剩菜倒掉是浪費的行為
    • 腐爛的水果一定要扔掉
    • 早起10分鐘,給自己和老公做早飯
    • 早飯前,準備好溫開水
    • 純淨水方便不健康,請自己燒水
    • 如果口味重,請加調味品和醋
    • 烹飪手段以蒸煮為主,儘量少煎炸
    • 炒菜時請開門關窗
    • 墊點兒東西再喝牛奶
    • 解過凍的食物不要再次放進冰箱裡
    • 定期清理電冰箱
    • 當心有損老公「雄風」的食物
    • 測測你的免疫力
  • 第二章 老婆第二要則:把好家裡衛生關
    • 炒菜時定期打開吸油煙機
    • 保證洗手間的通風
    • 貪圖便宜,劣質衛生紙要不得
    • 被子宜鋪不宜疊
    • 床單被罩,洗之有道
    • 乾洗的衣服要晾過再穿
    • 長時間存放的衣物不能馬上穿
    • 新衣服也要洗了再穿
    • 老婆老公的內衣分開洗
    • 消滅洗衣機裡的衛生隱患
    • 定期為老公修剪指甲
    • 小測試 測測你是否擁有正確的女性健康理念
  • 第三章 起居有常,老公老婆自然健康
    • 拉著老公,每天賴床3分鐘
    • 天氣再冷也要給房間開窗換氣
    • 冬季起居,請避寒就暖
    • 調准你和老公的人體生物鐘
    • 限制老公的上網時間
    • 電視劇再好,也要限時
    • 打盆熱水,老婆老公泡泡腳
    • 吃過飯,歇一會再洗澡
    • 洗澡不要超過15分鐘
    • 洗澡水並非越燙越好
    • 選對牙刷刷好牙
    • 嘗試使用牙線
    • 別給老公穿純棉內褲
    • 和老公每半年檢查一次牙齒
    • 別讓鬧鐘影響血壓
    • 關燈看電視小心夜盲眼
    • 睡前別跟老公看太刺激的電影
    • 睡覺時把手機放得遠遠的
    • 睡得早些,起得早些
    • 把好家中藥品關
    • 慎給自己和老公使用抗生素
    • 藥物別選貴的吃
    • 使用藥用酒精要注意濃度
    • 小測試 測測你的身體是「寒」是「熱」
  • 第四章 漂亮老婆,美之有道
    • 漂亮老婆,給皮膚過週末
    • 慎用櫃檯的化妝品試用裝
    • 瞭解皮膚,對症下藥
    • 清理面部油脂,過猶不及
    • 臉不是洗得越勤越好
    • 漂亮的圍巾松點兒系
    • 少染髮,少燙髮
    • 卸妝時一定不要偷懶
    • 睡眠是老婆最好的保養品
    • 當心香水引起的過敏症
    • 扔掉塑身內衣
    • 別為了美而忍饑挨餓
    • 洗髮時不要狠抓頭皮
  • 第五章 8小時內,給健康設保障
    • 準備適當的零食,填補午餐前的饑餓
    • 別為減肥省午餐
    • 放下手邊的工作,專心用午餐
    • 辦公室午覺不能趴著睡
    • 離有輻射的電器遠一點
    • 遠離滑鼠手,經常動一動手腕
  • 第六章 照顧好「她」器官
    • 選擇適合你胸形的胸罩
    • 每個月做一次乳房自檢
    • 乳房疼痛不能忽視
    • 「老朋友」來時別貪涼
    • 衛生巾要勤換
    • 別讓衛生巾害了你
    • 儘量不要長期使用衛生護墊
    • 經期裡,清洗私處有講究
    • 合理飲食,讓月經步調一致
    • 催月經,慎用黃體酮
    • 痛經,不可依賴止痛藥
    • 衛生洗液,洗洗未必健康
    • 內褲別忘天天換
    • 千萬別做傷害子宮的十件事
    • 定期檢測你的卵巢功能
    • 別把「附件」當負擔
    • 當心緊身牛仔褲傷身
    • 扔掉丁字內褲
    • 為私密花園做自查
    • 解決女人「癢」事
    • 小測試 測測你的卵巢功能怎麼樣
  • 第七章 開給老婆大人的運動處方
    • 邊做家務邊運動
    • 晨起前在床上做運動
    • 辦公室裡用椅子做練習
    • 學會呼吸,幫你減小腹
    • 公車上別閒著
    • 選擇適合你的有氧運動
    • 運動前別忘了做準備
    • 抬起頭走路
    • 學做辦公室橡皮操
    • 小測試 測測你適合什麼樣的減肥方法
  • 第八章 密切關注自己和老公的身體異常
    • 接吻的時候出現口臭
    • 注意枕頭上的頭髮
    • 頭暈不是小毛病
    • 出現斑禿,加緊調養
    • 經常性口腔潰瘍不容忽視
    • 眼屎分泌增多的警報信號
    • 磨牙是一種不可忽視的損耗
    • 不停眨眼未必是視疲勞
    • 視力突然下降
    • 便祕,不可低估的小事
    • 大便太臭不正常
    • 不出汗不是好事
    • 注意你和他的排尿異常
    • 牙齦出血並非由牙周疾病導致
    • 看懂臉色晴雨錶
    • 觀「帶」查色
    • 小測試 測測你的體內毒素存留狀況
  • 第九章 「性福」老婆不留病
    • 愛人體操,助你性福
    • 你與避孕藥是否「相容」
    • 性交疼痛有隱情
    • 讓你掃「性」的藥物
    • 香味避孕套導致陰道炎
    • 達不到高潮,怎麼回事
    • 忽略前戲易患偏頭痛
    • 房事意外的SOS
    • 做愛前先洗手
    • 性愛不完美導致失眠
    • 身體暖了再做愛
    • 性病「避雷針」
    • 恩愛過後須補水
    • 小測試 測測你會患陰道炎嗎
  • 第十章 聰明應對婦科疾病的侵襲
    • 經期不要做的6件事
    • 為子宮豎起一道隔離牆
    • 流產不留病
    • 為自己減壓,遠離卵巢癌
    • 每日三杯奶,可防乳腺癌
    • 宮頸炎預防6策略
    • 保護卵巢,預防隱性更年期
    • 補充鈣質,預防骨質疏鬆
    • 每月自查子宮肌瘤
    • 多做家務幫你預防子宮癌
    • 喜食甜食,陰道易發炎
    • 慢性盆腔炎不能慢慢治
    • 辦公室壞習慣讓你患上乳腺病
    • 胸罩不當易患乳腺疾病
    • 養成好習慣預防乳腺增生
    • 都是月經惹的禍
    • 當心「坐」出來的婦科病
    • 小測試 測試你的婦科健康水準
  • 附錄 老婆年度體檢手冊
紙本書 NT$ 210
單本電子書
NT$ 147

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