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內容簡介
 
爸媽贏取睡眠戰爭,重拾夜晚的安寧及愉悅
專為孩子睡眠的身心需求設計,
最簡明實用的檢核表、活動範例、生活建議

 
打下睡眠基礎:建立好習慣,規劃完美作息
讓夜晚平靜:一一對付問題,找回寧靜的休息時光
處理特例:從容處理意外,排除打亂作息的障礙
 
白天明明很累,孩子到了夜晚還是不想睡覺?你們才一轉身,他就下床嗎?他常常做惡夢?別慌!七歲以下兒童有百分之三十有睡眠障礙……你們並不是唯一束手無策的父母。
 
這本書要幫助父母了解孩子睡不好的理由,用孩子的語言說明睡眠的重要性,把睡眠的好處傳達給孩子。透過簡明實用的圖文資訊,父母可以學會:
 
● 檢查孩子的睡眠狀況:觀察記錄孩子生活作息的表單,幫助孩子調整作息的生活建議
● 因應孩子的睡眠障礙:去除干擾因素,例如螢幕、電磁波、噪音、壓力等;輔以睡前慣例,以及各種實用的放鬆和入眠小活動
● 擺平不同的暴走情況:創造一個「夜晚的好朋友」,練習不再陪睡;孩子太累的時候,運用呼吸法放鬆;對抗夜晚的恐懼,讓怪物不再來訪……
 
[正向教養必修課]系列
《培養多元智能:用8種智能探索孩子的特質,讓他發揮天賦》
《教出自信心:26個練習,培養樂觀、自在、獨立的孩子,懂得與自己和他人共處》
《打好孩子的睡眠基礎--30條黃金守則,幫助從容入睡、滿足孩子各方面的需要》
《樹立堅定規範:10個狀況題,破解孩子任性、憤怒、反抗背後的關鍵訊息,用有效溝通引導孩子溫和順從!)(以上兩本書名暫定,預計2019/11出版)
《教出好情緒:幫助孩子轉移目標、懂得平復情緒》
《親子溝通不NG:絕對不能對孩子使用的言語》(以上兩本書名暫定,預計2020/01出版)
 
名人推薦
 
《STEP高效能父母學》作者  李顯文
國立清華大學幼兒教育學系主任  周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長  楊俐容
奇威專注力教育中心執行長   廖笙光(光光老師)
可能育學創辦人  趙介亭(綠豆粉圓爸)
育兒諮詢顧問 大樹老師(趙崇甫)
親職教育講師  魏瑋志(澤爸)
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦


作者簡介
 
菲德莉克‧寇爾‧蒙太古(Frédérique Corre Montagu)
 
著有多部關於家庭、兒童及教養的書籍。

 
譯者簡介
 
張喬玟
 
淡江大學法國語文學系畢業,2002年入巴黎第四大學,主修現代文學,2014年起定居瑞士。譯有《調香師日記》、《地心探險記》、《行李箱》、《啟萌課》、《左撇子的殺意》、《好聲音的科學》等十餘本書。


  • 序言
  • 1:如何(重新)打好基礎?
    • 為什麼睡眠很重要?
    • 兒童的睡眠
    • 生理時鐘
    • 干擾因素
    • 如何為孩子的夜晚打造安心環境?
    • 晚間慣例
    • 如何教他自己睡覺?
    • 打好基礎的十條黃金守則
  • 2:如何找回夜晚的平靜?
    • 一到晚上孩子就興奮得不得了
    • 晚上他不肯上床睡覺
    • 無法遵守慣例的時候
    • 我們才一轉身,他就溜下床了
    • 他會怕黑
    • 他每天晚上都會醒來
    • 惡夢讓他半夜醒來
    • 他會夢遊
    • 如何讓他耐心等到早上?
    • 讓夜晚平靜的十條黃金守則
  • 3:特例
    • 不再陪睡
    • 尿床了!
    • 他離不開他的拇指/奶嘴/安撫娃娃
    • 換成夏令時間怎麼辦?
    • 兩個孩子同房
    • 外宿
    • 安撫娃娃不見了!
    • 他離不開螢幕
    • 處理特例的十條黃金守則
  • 版權頁
紙本書 NT$ 230
單本電子書
NT$ 161

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