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  • 貓咪老師親授 悠閒生活健康法
  • 點閱:16
  • 譯自:ねこ先生トト.ノエルに教わる ゆるゆる健康法
  • 作者: simico漫畫 , 櫻井大典監修 , 林郁如譯
  • 出版社:台灣角川
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:9789577433312
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:電子版 含索引

內容介紹
睡到日上三竿再起床!
生活稍微改變一點,徹底排解身體的小毛病!
貓咪老師教您不依賴藥物的生活小祕訣!
 

●生理痛要用黑芝麻!
●治療咳嗽就喝微波梨子!
●四肢冰冷要喝黑糖生薑茶!
●頭髮乾枯與白頭髮要靠黑豆湯!
●失眠的話試試看深蹲!
●改善記憶力可做腰部伸展運動!
 
悠閒生活健康法是什麼?
是結合了中醫學與心理學的現代健康法!
相對於西洋醫學是等到生病了再治療,中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。
因此,中醫學將身體視作一個「整體的平衡」!
肝心脾腎肺互相影響的五臟
悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法!
 
5個步驟就OK!
悠閒生活健康法入門
 
①多喝熱開水
②飯後踏踏步
③一想到就深呼吸
④一想到就轉轉肩膀
⑤泡澡
 
本書特色
 
喝喝熱開水、稱讚自己等……
透過任何人都能做到的簡單方法,找回身體活力。
這就是「悠閒生活健康法」。
 
國際中醫專員監修


作者介紹
作者簡介
 
simico
 

現居於東京的插畫家。以筆觸輕鬆滑稽的插畫活躍於雜誌。與名叫染子、巴、莎賓娜的3隻貓一同生活。著有《染子與巴 有貓在,凡事安心》、《染子與巴 與貓咪如寶物般的每一天》等書籍(以上書名均為暫譯)。
 
●部落格「有貓在,凡事安心」ameblo.jp/simmico
●twitter @nyanyavo
 
監修者簡介
 
櫻井大典
 
創業70年、位於北海道北見市的「MIDORI藥品」第三代店主、國際中醫專員。於推特發表融合中醫學與心理學的知識「誰都能辦到的簡易養生法」、「狂熱中醫學」等。放下肩頭重擔「不必努力也沒關係」的健康法,以及親近粉絲的體貼話語,凝聚了許多人氣。
 
●twitter @PandaKanpo


  • 書封
  • 前言
  • 序章
  • 目錄
  • 悠閒生活健康法是什麼?
  • 人物介紹
  • 5個步驟就OK!悠閒生活健康法入門
  • 喝熱開水
  • 飯後踏踏步
  • 一想到就深呼吸
  • 一想到就轉轉肩膀
  • 泡澡
  • 總結
  • 櫻井老師專欄 推薦!入浴劑
  • 關於五臟
  • 五臟是什麼?
  • 心‧肺
  • 脾‧肝
  • 櫻井老師專欄 為什麼要順應四季過生活呢?
  • 秋之章
  • 秋季的生活方式
  • 該抱持怎樣的心情?
  • 早餐吃稀飯
  • 小心咖啡中毒
  • 療癒眼睛的疲勞
  • 秋天的咳嗽對策
  • 頭髮的困擾
  • 有沒有睡好覺?
  • 生理期的困擾
  • 沮喪的時候
  • 秋季食材
  • 櫻井老師專欄 養生十訓是什麼?
  • 冬之章
  • 冬季的生活方式
  • 攝食生薑要適可而止
  • 點心的選擇
  • 花粉症對策從冬天開始
  • 停!不要再冬季癢了
  • 改善肌膚黯沉,鮭魚比化妝水更有效!?
  • 藉由冥想使頭腦清晰
  • 3種感冒對策
  • 爬不出棉被
  • 舒展腰部來恢復記憶力
  • 冬季食材
  • 櫻井老師專欄 藥食同源是什麼?
  • 春之章
  • 春季的生活方式
  • 在新的部門坐立難安
  • 春季時尚也要講求保暖
  • 甜麵包不算正餐
  • 肥胖真的是因為年紀嗎?
  • 春天就要吃吃山菜!
  • 在意紫外線的季節
  • 預防體味
  • 嘴部的困擾
  • 真難熬的PMS(經前症候群)
  • 春季食材
  • 櫻井老師專欄 五臟與七情的關係
  • 夏之章
  • 夏季的生活方式
  • 梅雨令人難受的時候
  • 排解低氣壓帶來的倦怠感
  • 喝冰飲的時候
  • 從夏天開始預防秋季虛弱
  • 別再當「好人」了!
  • 四肢冰冷時就穿五趾襪
  • 如何聰明地喝酒
  • 靠黑豆消除水腫
  • 有時候生氣也沒關係
  • 夏季食材
  • 櫻井老師專欄 不要努力過頭,悠閒過生活
  • 尾聲
  • 後記
  • 索引(按症狀)
  • 索引(按食材)
  • 版權頁
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

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