內容簡介
明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約!
治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者!
長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒!
「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻
【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】
●你是常年痠疼麻痛的資深患者?
●你曾遍尋名醫,但效果有限?
●你是職業災害的高危險群(瑜伽老師、外科醫師、運動員)?
●你是手機、電腦的重度使用者?
●你是長期久坐久站,工作忙碌的上班族?
●你渴望疼痛治療能「不復發、不吃藥、不打針、不開刀」?
【台灣醫學瑜伽創始人Dr.Victor】
因瑜伽過度練習,導致椎間盤死去、跑遍各大疼痛傷科,
卻開啟復健&運動醫學、徒手復位&脊骨神經治療、乾針治療之路,
親身實證後創立「Medical Yoga醫學瑜伽」,
教導民眾如何透自我保健,有效緩解常年痠疼痛。
【第一本融合「運動醫學」+「醫學瑜伽」的疼痛自救全書】
○動作簡單易學,連95歲阿嬤都能做。
○肌肉解剖圖+激痛點位置圖,有助伸展到更深層的肌肉筋膜
○結合中西醫學與肌筋膜治療臨床實證,避開容易受傷姿勢。
○顛覆傳統、精準對症、量身打造36式瑜伽動作。
○直攻痛點、緩解發炎的筋膜全伸展。
○鍛鍊肌力不足處及核心肌群,打造最佳防護層。
○活絡筋膜、帶動氣血循環的深層呼吸。
本書特色
●最常見22個疼痛部位都有救
緩解頭部、顳顎關節、肩膀、肩胛骨內側、手肘、手腕、手背、手掌、腰、臀、腿、尾椎、膝蓋、腳踝等各處疼痛。
●難治之症TOP5的自療法
性功能障礙、經痛、經前症候群、自律神經失調、肥胖等症狀,做的保健法。
●2大圖解,透視疼痛根源
肌肉插畫解剖圖、激痛點位置圖,了解疼痛根源,有助伸展到更深層的肌肉筋膜。
●直攻痛點,有效舒緩
精準對症、直搗痛點,醫學瑜伽伸展及肌力訓練,痛者緩解、不痛者預防!
●調好姿勢,疼痛不來
身體的痠痛麻與姿勢不良有關,一般人常犯的錯誤姿勢、瑜伽易受傷的彎折,本書一次解說。
名人推薦
見證推薦(依照姓氏筆劃排序)
●迷客夏副總經理 吳家德
●星和醫美創始人 林信一
●麗嬰房集團創辦人 林泰生
●知名美食評論家 胡天蘭
●美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
●梁氏針法太空中醫中心院長 梁家仁
●愛上新鮮共同創辦人暨執行長 張佑承
●名模、演員 蔡淑臻
●iCook愛料理共同創辦人 蕭上農
●iFit ECFIT CRM 創辦人 謝銘元
●台灣獨奏家交響樂團團長 蘇振輝
好評推薦
吃過多藥物總會有副作用……「醫學瑜伽」與「乾針治療」是以不用打針吃藥的預防醫學為主軸,天然健康、療效顯著,又能在家自我修復保養。──迷客夏副總經理 吳家徳
謝醫師精益求精、不斷到世界各地精進學習,並發揚光大梁氏針法,使得世界各地爭相求診;他也持續研發醫學瑜伽,為病患徹底除病痛。──美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
心煩、壓力、失眠、讀書考試坐不住、突然落枕、身體痠痛不適,想到醫學瑜伽。強壯體能、雕塑體態、經脈拉筋、柔軟筋骨,做做醫學瑜伽。看似簡單的動作,背後深藏淵博醫學知識。──梁氏針法太空中醫中心院長 梁家仁
謝醫師是疼痛治療的專家,並且是求知欲極為強烈的人,這樣的心態常常是病人能否痊癒的關鍵。如果你也是天涯淪落人,我相信這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。──名模、演員 蔡淑臻
【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】
●你是常年痠疼麻痛的資深患者?
●你曾遍尋名醫,但效果有限?
●你是職業災害的高危險群(瑜伽老師、外科醫師、運動員)?
●你是手機、電腦的重度使用者?
●你是長期久坐久站,工作忙碌的上班族?
●你渴望疼痛治療能「不復發、不吃藥、不打針、不開刀」?
【台灣醫學瑜伽創始人Dr.Victor】
因瑜伽過度練習,導致椎間盤死去、跑遍各大疼痛傷科,
卻開啟復健&運動醫學、徒手復位&脊骨神經治療、乾針治療之路,
親身實證後創立「Medical Yoga醫學瑜伽」,
教導民眾如何透自我保健,有效緩解常年痠疼痛。
【第一本融合「運動醫學」+「醫學瑜伽」的疼痛自救全書】
○動作簡單易學,連95歲阿嬤都能做。
○肌肉解剖圖+激痛點位置圖,有助伸展到更深層的肌肉筋膜
○結合中西醫學與肌筋膜治療臨床實證,避開容易受傷姿勢。
○顛覆傳統、精準對症、量身打造36式瑜伽動作。
○直攻痛點、緩解發炎的筋膜全伸展。
○鍛鍊肌力不足處及核心肌群,打造最佳防護層。
○活絡筋膜、帶動氣血循環的深層呼吸。
本書特色
●最常見22個疼痛部位都有救
緩解頭部、顳顎關節、肩膀、肩胛骨內側、手肘、手腕、手背、手掌、腰、臀、腿、尾椎、膝蓋、腳踝等各處疼痛。
●難治之症TOP5的自療法
性功能障礙、經痛、經前症候群、自律神經失調、肥胖等症狀,做的保健法。
●2大圖解,透視疼痛根源
肌肉插畫解剖圖、激痛點位置圖,了解疼痛根源,有助伸展到更深層的肌肉筋膜。
●直攻痛點,有效舒緩
精準對症、直搗痛點,醫學瑜伽伸展及肌力訓練,痛者緩解、不痛者預防!
●調好姿勢,疼痛不來
身體的痠痛麻與姿勢不良有關,一般人常犯的錯誤姿勢、瑜伽易受傷的彎折,本書一次解說。
名人推薦
見證推薦(依照姓氏筆劃排序)
●迷客夏副總經理 吳家德
●星和醫美創始人 林信一
●麗嬰房集團創辦人 林泰生
●知名美食評論家 胡天蘭
●美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
●梁氏針法太空中醫中心院長 梁家仁
●愛上新鮮共同創辦人暨執行長 張佑承
●名模、演員 蔡淑臻
●iCook愛料理共同創辦人 蕭上農
●iFit ECFIT CRM 創辦人 謝銘元
●台灣獨奏家交響樂團團長 蘇振輝
好評推薦
吃過多藥物總會有副作用……「醫學瑜伽」與「乾針治療」是以不用打針吃藥的預防醫學為主軸,天然健康、療效顯著,又能在家自我修復保養。──迷客夏副總經理 吳家徳
謝醫師精益求精、不斷到世界各地精進學習,並發揚光大梁氏針法,使得世界各地爭相求診;他也持續研發醫學瑜伽,為病患徹底除病痛。──美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
心煩、壓力、失眠、讀書考試坐不住、突然落枕、身體痠痛不適,想到醫學瑜伽。強壯體能、雕塑體態、經脈拉筋、柔軟筋骨,做做醫學瑜伽。看似簡單的動作,背後深藏淵博醫學知識。──梁氏針法太空中醫中心院長 梁家仁
謝醫師是疼痛治療的專家,並且是求知欲極為強烈的人,這樣的心態常常是病人能否痊癒的關鍵。如果你也是天涯淪落人,我相信這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。──名模、演員 蔡淑臻
- 推薦序① 走在夢想道路上的年輕人
- 推薦序② 神奇的保養術─醫學瑜伽伸展
- 推薦序③ 讓人自在相處的穩重醫師
- 推薦序④ 我心中的驕傲──愛心無限的謝明儒醫師
- 推薦序⑤ 醫學瑜伽讓身體得到更好的平衡、釋放與能量
- 推薦序⑥ 絕望中的希望
- 作者序∕曾受疼痛所苦的我,希望能帶領大眾遠離疼痛!
- PART1 為何我的疼痛好不了?
- 疼痛好不了,是肌肉、筋膜在作怪!
- 激痛點生病,會從局部痛變為全身痛!
- 中醫經絡與西醫肌筋膜的相似處
- 一小塊肌肉生病,全身都是病!
- 醫師說X光沒事,但明明就很痛?
- 治療後,疼痛仍會復發?
- 疼痛自救!鬆筋解痛的醫學瑜伽
- 乾針,解除疼痛的根源!
- PART2 7種「上半身」常見的痠麻痛
- 頭痛、偏頭痛眼壓高
- 肩頸痠痛(頭暈)
- 顳顎關節痛
- 胸悶、呼吸不順
- 肩膀疼痛
- 手腕、手背不適
- 手臂無力麻痛
- 手掌麻無力、手指卡住
- 媽媽手
- PART3 7種常見的下半身」痠麻痛
- 腰、臀、腿不適
- 尾椎痛
- 鼠蹊不適、骨盆前傾
- 膝蓋痛
- 腳掌、腳跟、小腿不適
- 外側腳踝不適
- 拇趾外翻、腳背∕腳趾不適
- PART4 筋膜引起的4大特殊症狀
- 性功能障礙、尿失禁
- 經痛、經前症候群
- 自律神經失調
- 肥胖
- 特別收錄∕關於痠麻痛,請問Dr.Victor
- 骨刺一定要開刀拿掉?
- 我有僵直性脊椎炎嗎?該怎麼辦?
- 降膽固醇藥,會引起筋骨疼痛?
- 善用冰熱敷,復原神速?
- 不打類固醇針,只吃消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑可以嗎?
- 我的骨頭有喀喀聲,怎麼辨?
- 骨盆前後傾或臀部太翹、頸椎腰椎太直,真的是疼痛元凶?
- 壞姿勢讓病痛一直好不了?
- 什麼是「好的姿勢」?
- 你身體是「正」的嗎?4點不漏檢測法
- 拔罐治痠痛,有效嗎?
- 推拿整脊、徒手治療、震波、PRP血小板、增生治療、針灸小針刀,到底好不好?
- 肌肉筋膜治療期間,飲食該注意什麼?
- 疼痛時,除了醫學瑜伽,還能做什麼運動?
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