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  • 用心理學發現微幸福
  • 點閱:55
  • 作者: 蔡宇哲, 潘怡格著
  • 出版社:幼獅文化
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:科普館:11
  • ISBN:9789864491742
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:版權頁作者誤題為蔡怡格
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-01

內容簡介
 
本書針對中年級以上的學生撰寫,以六個主題、四十篇短文來介紹實用的心理學:
一、如何提升意志力與專注力?
二、提升身心狀態

三、擁有正向情緒
四、思緒如何影響生活?
五、良好人際關係
六、善用心理學,自我創造幸福
 
全書透過一篇篇日常小劇場,引導小讀者從生活中常見的困擾與迷思,看心理學家們以科學性的實驗為證,進而了解微妙的人心特質,找到理想的應對妙方,使自己常保健康而正向的身心狀態,並創造自我的幸福。
 
本書特色
 
本書從貼近學生的生活型態與思維出發,分析淺顯易懂的心理學,是市面上少見的科普書。


作者簡介
 
蔡宇哲
 
中正大學心理學博士,台灣應用心理學會理事長、「哇賽!心理學」創辦者兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者,著有《神奇的心理學》、《哇賽!心理學》。喜歡分享心理學,希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己,也因此能夠更溫柔的對待他人。

 
潘怡格
 
高雄醫學大學心理系畢業,目前就讀於美國賓州大學教育研究所。幼獅少年專欄作者。自從接觸心理學後,自己的生活有了許多正面的轉變,因此希望將心理學的美好傳播出去,同時繼續探索心理學在其他領域應用的可能性,為社會帶來有意義的改變。


  • 前言 心理學能讓自己更好,也懂得更溫柔的待人 ◎蔡宇哲(第6頁)
  • Part 1 如何提升意志力與專注力?(第16頁)
    • 實現願望的祕訣——S.M.A.R.T.法則(第16頁)
    • 別讓電話偷走專注力(第24頁)
    • 克服心中的小惡魔(第30頁)
    • 為何進度總是不如預期?(第36頁)
    • 感恩有助於對抗誘惑(第42頁)
    • 什麼樣的人讓人信任?(第50頁)
  • Part 2 提升身心狀態(第58頁)
    • 啟動內心的能量(第58頁)
    • 超有效的讀書記憶法(第64頁)
    • 頂尖運動員的祕密(第70頁)
    • 保持動力的訣竅(第76頁)
    • 了解自己的生理時鐘(第82頁)
    • 為什麼總覺得沒時間?(第90頁)
    • 說謊總在中午後?(第96頁)
    • 預見未來讓自己過更好(第102頁)
  • Part 3 擁有正向情緒(第108頁)
    • 食物的療癒力量(第108頁)
    • 懷舊的幸福魔力(第114頁)
    • 創意活動增加幸福感(第120頁)
    • 擁抱自然,擁抱正能量(第126頁)
    • 放假去哪兒,心情大不同(第132頁)
    • 花錢買時間,生活更滿意(第138頁)
  • Part 4 思緒如何影響生活?(第144頁)
    • 勵志小語真的能勵志?(第144頁)
    • 時間有限,才懂得珍惜?(第150頁)
    • 悲觀也有好處(第156頁)
    • 過度樂觀讓你荷包失血(第162頁)
    • 心懷感恩有助睡眠(第168頁)
  • Part 5 良好人際關係(第174頁)
    • 孤獨的惡勢力(第174頁)
    • 提高好感度的祕密(第182頁)
    • 淚水促進情感的交流(第188頁)
    • 共享經驗,印象更深刻(第194頁)
    • 一杯熱飲提升人際溫度(第200頁)
    • 送禮者的微妙心理(第206頁)
    • 快樂使用社群媒體(第212頁)
    • 上網使人更孤獨(第218頁)
    • 正向評價他人,反映正向人格(第224頁)
  • Part 6 善用心理學,自我創造幸福(第230頁)
    • 自己動手做的魔幻力量(第230頁)
    • 冒險家的心靈(第236頁)
    • 寓言故事可以教化人心?(第242頁)
    • 怎樣花錢最快樂?(第248頁)
    • 讓夢想成真的訣竅(第256頁)
    • 生活有目標,讓你更幸福(第262頁)
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單本電子書
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