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內容介紹
・3道明目藥膳茶飲
・按小腿預防老花眼
・葉黃素該怎麼補充?
 

愛眼5步
方法❶ 超強護眼操 遠離6大眼疾
方法❷ 1分鐘快篩 黃斑部病變、老花眼現形
方法❸ 中藥補眼睛 明目「4寶」讓視力變好
方法❹ 養眼看時辰 跟著12經絡走
方法❺ 8大營養素 吃出好眼力
 
 
・3C族注意!眼睛比你想像的累
3C時代的生活視窗來自一個又一個螢幕,炫麗的螢幕影像有藍光如影隨形,猶如一把利刃直搗人們的視力核心。小朋友用眼不當造成高度近視,中年人老花眼、白內障提早報到,甚至視障危機也大幅增加。
 
・5分鐘搶救過勞眼
檢視生活,你是不是每天都這樣呢?經常看著螢幕、長時間閱讀或使用電腦,休閒活動就是玩電動,連坐車、吃飯時都要滑手機;為跟上流行,一口氣把熱門劇拚完。然而經歷這麼多耗眼行為,很多人眼睛疲勞痠痛、乾澀難受⋯⋯此時,該知道眼睛很累要休息了吧?
 
・小心皮膚變黃 葉黃素你吃對了嗎?
3C滑來滑去,藍光長驅直入,相當傷眼,葉黃素像是眼睛的防曬乳,可以保護細胞免於受到自由基的攻擊。很多人都在吃,但你吃對了嗎?


  • 更新你的愛眼新知(第3頁)
  • Part 1 眼睛比你想像的累(第11頁)
    • 眼睛太操 3C族面臨 3大威脅(第13頁)
    • 居家小祕訣 按摩+茶飲 護眼一生(第17頁)
    • 眼科名醫私房護眼術(第20頁)
    • 高度依賴3C 4招自保一定要知道(第24頁)
  • Part 2 5分鐘 搶救過勞眼(第29頁)
    • 瘋追劇、打電玩 全球視力惡化中(第30頁)
    • 中醫望診 健康看一「眼」就知道(第34頁)
    • 遠離6種眼疾 5分鐘護眼操 帶來好視力(第38頁)
    • 順應作息!12時辰養眼法(第50頁)
    • 8大超級護眼營養素(第52頁)
    • 中醫師李政育 必按3穴位 眼睛不痠痛(第56頁)
    • 眼科醫師陳克華 睡好睡飽 解救過勞眼(第59頁)
  • Part 3 小心皮膚變黃 葉黃素你吃對了嗎(第62頁)
    • 保濕做好 乾眼症不找碴(第66頁)
    • 一覺醒來近視不見 角膜塑型真那麼神?(第70頁)
    • 眼屎變多?趕快先滅「火」(第73頁)
    • 「眼中刺」好痛!為什麼會睫毛倒插?(第77頁)
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