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  • 下奶又不胖的燉補月子餐
  • 點閱:7
  • 作者: 李磊編著
  • 出版社:吉林科學技術出版社
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:新手父母隨身讀
  • ISBN:9787538498851
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2022-02-05

隨著寶寶降臨人世,新媽媽也完成了孕育生命的使命,需要修養調理一番。月子期是非常重要的時期,如果調補不當,新媽媽非常容易落下病根。李磊主編的《下奶又不胖的燉補月子餐》收錄了二百余道下奶又不胖的月子餐,能夠滿足自然產媽媽和剖宮產媽媽的催乳、瘦身、調理等不同需要,是讓新媽媽安然度過月子期的好幫手。

  • 第一章 坐月子应该怎么吃(第13頁)
    • 月子期的饮食误区(第14頁)
    • 月子期的饮食禁忌(第16頁)
    • 月子期健康瘦身的饮食重点(第19頁)
    • 顺产的妈妈怎么吃(第26頁)
    • 剖宫产妈妈的饮食及护理须知(第29頁)
    • 给哺乳新妈妈的贴心建议(第33頁)
    • 给非哺乳新妈妈的贴心建议(第35頁)
  • 第二章 养孩不肥妈的月子餐(第37頁)
    • 月子期间的饮食注意(第38頁)
    • 产后第一阶段(1~7天):排毒期(第39頁)
    • 产后第二阶段(8~14天):恢复期(第57頁)
    • 产后第三阶段(15~28天):滋补期(第78頁)
    • 产后第四阶段(29~42天):调整期(第95頁)
  • 第三章 月子期应该怎么吃营养餐(第115頁)
    • 新妈妈催乳营养餐(第116頁)
    • 新妈妈瘦身营养餐(第123頁)
    • 新妈妈排恶露营养餐(第133頁)
    • 新妈妈滋补营养餐(第137頁)
  • 第四章 月子病的饮食调养(第149頁)
    • 产后出血的饮食调养(第150頁)
    • 产后乳汁不足的饮食调养(第154頁)
    • 产后便秘的饮食调养(第157頁)
    • 产后血虚的饮食调养(第160頁)
    • 产后食欲缺乏的饮食调养(第166頁)
    • 产后惊悸的饮食调养(第170頁)
    • 产后发热的饮食调养(第175頁)
    • 产后出汗的饮食调养(第178頁)
    • 产后腹痛的饮食调养(第181頁)
  • 第五章 运动让产后妈妈保持美好身材(第187頁)
    • 新妈妈的体重管理要点(第188頁)
    • 塑身黄金时期——产后6个月(第190頁)
    • 运动加控制饮食是塑形成功的硬道理(第192頁)
    • 懒妈妈如何健身(第194頁)
  • 第六章 哺育婴幼儿(第205頁)
    • 新生儿的母乳喂养(第206頁)
    • 特殊婴儿的母乳喂养(第214頁)
    • 新生儿的非母乳喂养(第215頁)
    • 附录(第218頁)
紙本書 NT$ 210
單本電子書
NT$ 48

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