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  • 孕期吃什麼怎麼吃
  • 點閱:1
  • 作者: 張小平, 吳瑩主編
  • 出版社:吉林科學技術出版社
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-7-5384-9522-5 ; 7-5384-9522-3
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版
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本書為孕媽媽提供了更加科學、合理飲食的全面指導,使優生和優育更有保障。本書還針對孕期每一個階段,分別介紹了相應的營養知識、營養食譜及其制作方法,讓孕媽媽在樂享美食的同時,保證了特殊時期身體各器官的營養需要,達到安胎保胎、促進胎兒正常發育的目的,並提出了日常生活中常見的飲食禁忌。全書內容豐富,集科學性、實用性和可讀性於一體,是孕媽媽的必讀書,希望孕媽媽能「吃得好,孕育得更好」!

張小平,副主任醫師,畢業於白求恩醫科大學,從事婦產科臨床工作19年,擅長病理產科的診治。
吳瑩,國家高級營養師,博士。2005~2006年赴日本東京進修營養學,長期從事科學生活指導工作,主編《營養師教你做不生病的健康飲品》《家政管理》等書,並在全國核心期刊發表論文多篇。

  • 第一章:孕前营养储备倒计时(第17頁)
    • 备孕女性,营养时刻准备(第18頁)
    • 贯穿10个月的营养建议(第20頁)
  • 第二章:孕早期,没胃口也不能绝食(第31頁)
    • 第一个月:开始一人吃,两人补(第33頁)
    • 第二个月:叶酸不能停(第49頁)
    • 第三个月:马上进入稳定期(第67頁)
  • 第三章:孕中期,胃口大开健康吃(第85頁)
    • 第四个月:吃好比吃饱更重要(第87頁)
    • 第五个月:进入进补的黄金时期(第101頁)
    • 第六个月:开始注意预防贫血(第117頁)
    • 第七个月:营养最后冲刺阶段(第133頁)
  • 第四章:孕晚期,控制体重这样吃(第147頁)
    • 第八个月:预防消化不良(第149頁)
    • 第九个月:少食多餐,控制食量(第165頁)
    • 第十个月:保证营养顺利分娩(第179頁)
  • 第五章:孕期常见不适的饮食调理(第191頁)
    • 先兆流产(第192頁)
    • 孕期呕吐(第194頁)
    • 孕期糖尿病(第196頁)
    • 孕期高血压(第198頁)
    • 孕期感冒(第200頁)
    • 孕期失眠(第202頁)
    • 孕期咳嗽(第204頁)
    • 孕期腿抽筋(第206頁)
    • 孕期牙龈炎(第208頁)
    • 孕期抑郁症(第210頁)
    • 孕期贫血(第212頁)
    • 孕期水肿(第214頁)
  • 第六章:月子期,食补方案(第215頁)
    • 坐月子的基本原则(第216頁)
    • 产后妈妈怎样吃才正确(第224頁)
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