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孕媽, 你要這樣吃
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作者：周紅娟著
出版社：吉林科學技術出版社
出版年：2014[民103]
ISBN：9787538478051
格式：JPG
附註：簡體字版

租期14天今日租書可閱讀至2022-08-22

這是一本周紅娟醫生為2000萬孕媽媽用心編寫的孕期營養指導全書。作為一名廣受孕媽媽信任和喜愛的婦產科醫生，周醫生將臨床10余年的經驗和專業知識融入本書之中，全程關註並呵護孕媽媽10個月的幸福孕程。

◆最專業：作為一名經驗豐富，一直工作在臨床第一線的醫生，給出孕媽媽最正確、最專業的孕期營養指導，周醫生一直倡導：孕期沒有吃好或是吃壞，吃對才是最重要的！

◆最實用：本書陪伴孕媽媽幸福度過10個月的孕期，在開篇就總結出整個孕期都應該註意的飲食營養問題，然後每個月給出本月最應重視的營養元素和特殊飲食指導，與此同時，考慮到孕媽媽經常出現的“沒有胃口，不知道吃什麽”的迷茫，本書列舉出經過許多孕媽媽票選出來的美味食譜。當然，我們並沒有忽略了女人最重要的時間——坐月子，這個期間的飲食宜忌我們也細細講述。

◆最貼心：患者經常這樣評價周醫生：“感謝周紅娟醫生無微不至的關懷和照顧。內檢手法尤其溫柔！孕期產檢和生產住院全程快樂又放松，讓我輕松、踏實地踏入媽媽這一新的人生領域。”周醫生雖用文字呈現，閱讀起來卻格外貼心、柔和，恰如她就在身邊與你聊天。

周紅娟：北京美中宜和婦兒醫院婦產科醫生。周醫生10余年來一直工作在臨床第一線，熟練掌握產科專業知識，積累了豐富的臨床經驗，解決了大量的孕期疑難問題，更擅長孕期保健，幫助千余位媽媽順利分娩，深受孕媽媽的信任。

第一章：孕前营养储备，倒计时(第17頁)
- 备孕女性，营养时刻准备(第18頁)
- 贯穿10个月的营养建议(第20頁)
第二章：孕早期，没胃口也不能绝食(第31頁)
- 第一个月：开始一人吃，两人补(第33頁)
- 第二个月：叶酸不能停(第49頁)
- 第三个月：马上进入稳定期(第67頁)
第三章：孕中期，胃口大开健康吃(第85頁)
- 第四个月：吃好比吃饱更重要(第87頁)
- 第五个月：进入进补的黄金时期(第101頁)
- 第六个月：开始注意预防贫血(第117頁)
- 第七个月：营养最后冲刺阶段(第133頁)
第四章：孕晚期，控制体重这样吃(第147頁)
- 第八个月：预防消化不良(第149頁)
- 第九个月：少食多餐，控制食量(第165頁)
- 第十个月：保证营养顺利分娩(第179頁)
第五章：月子期，食补方案(第191頁)
- 坐月子的基本原则(第192頁)
- 产后妈妈怎样吃才正确(第200頁)