租期14天
今日租書可閱讀至2024-04-02
通過閱讀李寧主編的《60周孕期營養與保健百科》,讓孕媽媽了解自身和胎寶寶發生了怎樣的變化,飲食上該吃些什麼,平日怎樣安排起居生活,在每個階段可能遇到的麻煩及應對策略。
此外,還讓孕媽媽學習分娩知識,按照自身條件選擇分娩方式,順利生產。產后,幫助孕媽媽調養身體,並提供營養、可口、美味的月子餐,並對月子時可能出現的惡露、腹痛、水腫等問題提供調理方案,幫助新媽媽坐好月子。
- Part 1 幸“孕”来临的基础(第13頁)
- 备孕妈妈的营养与保健(第14頁)
- 备孕爸爸大课堂(第26頁)
- Part 2 十月怀胎如何补,绿色孕期同步走(第29頁)
- 孕1月 播下生命的一粒种子——孕妈妈一月健康饮食指导(第30頁)
- 孕2月 适当吃酸——孕妈妈二月健康饮食指导(第44頁)
- 孕3月 害喜期,轻松度过——孕妈妈三月健康饮食指导(第66頁)
- 孕4月 吃败孕吐——孕妈妈四月健康饮食指导(第88頁)
- 孕5月 进补营养正当时——孕妈妈五月健康饮食指导(第108頁)
- 孕6月 孕妈妈要重点补充铁和钙——孕妈妈六月健康饮食指导(第122頁)
- 孕7月 “脑黄金”让胎宝宝更健康——孕妈妈七月健康饮食指导(第138頁)
- 孕8月 胃口时好时坏——孕妈妈八月健康饮食指导(第152頁)
- 孕9月 肠道清洁夫大显身手——孕妈妈九月健康饮食指导(第166頁)
- 孕10月 瓜熟蒂落,小宝贝如约而至——孕妈妈十月健康饮食指导(第180頁)
- Part 3 孕期营养食材重点推荐(第197頁)
- 白萝卜/帮助孕妈妈预防感冒的“小人参”(第198頁)
- 丝瓜/安胎通乳的佳品(第199頁)
- 香菇/增强抗病能力的“植物皇后”(第200頁)
- 番茄/帮你吃掉孕吐烦恼的黄金果(第201頁)
- 香蕉/润肠轻身的“快乐水果”(第202頁)
- 红枣/养血安神的“天然维生素丸”(第203頁)
- 火龙果/防治便秘的长寿果(第204頁)
- 苹果/孕吐及分娩期的好助手(第205頁)
- 橙子/天然维生素C营养库(第206頁)
- 柠檬/开胃安胎的柠檬酸仓库(第207頁)
- 鲈鱼/预防早产的安胎美食(第208頁)
- 海参/养胎利产的海中珍品(第209頁)
- 虾/通乳清毒的妙品(第210頁)
- 牛肉/强身健骨的“肉中骄子”(第211頁)
- 猪血/快速补铁的人体“清洁剂”(第212頁)
- 牛奶/钙质的最佳来源(第213頁)
- 酸奶/健胃消食的佳饮(第214頁)
- 豆浆/促进胎宝宝骨骼生长的植物奶(第215頁)
- 鸡蛋/滋阴养血的“理想营养库”(第216頁)
- 玉米/粗粮中的安胎圣品(第217頁)
- 板栗/补充叶酸的“千果之王”(第218頁)
- 花生/让胎宝宝变得更加聪明的“长生果”(第219頁)
- Part 4 孕期常见不适饮食调理(第221頁)
- 妊娠呕吐(第222頁)
- 孕期便秘(第224頁)
- 孕期贫血(第226頁)
- 妊娠水肿(第228頁)
- 小腿抽筋(第230頁)
- 孕期牙龈炎(第232頁)
- 先兆流产(第234頁)
- 妊娠纹(第236頁)
- 妊娠高血压(第238頁)
- 妊娠期糖尿病(第240頁)
- 孕期失眠(第242頁)
- 孕晚期腹胀(第244頁)
- 产前抑郁(第246頁)
- 孕期尿频(第248頁)
- Part 5 孕产期保健红绿灯(第251頁)
- 孕产期适宜的保健(第252頁)
- 孕产期保健禁忌(第256頁)
- Part 6 吃好月子餐,妈妈宝宝都健康(第259頁)
- 坐月子的调养(第260頁)
- 月子期食谱 产妇的私房菜(第271頁)
- 月子期居家养护技巧(第283頁)
- Part 7 常见月子病防治与调理(第293頁)
- 产后恶露不尽(第294頁)
- 产后腹痛(第296頁)
- 产后出血(第298頁)
- 产后水肿(第300頁)
- 产后痛风(第302頁)
- 产后便秘(第304頁)
- 产后脱发(第306頁)
- 子宫复原不全(第308頁)
- 乳头皲裂(第309頁)
- Part 8 产后明星食材推荐(第311頁)
- 红糖/“产后好大夫”(第312頁)
- 猪肝/最理想的补血佳品之一(第313頁)
- 当归/养血、活血的首选保健药品(第314頁)
- 姜/抗氧化、解毒的“呕家圣药”(第315頁)
- 红豆/消肿、止血、催乳之功臣(第316頁)
- 黑木耳/素中之荤(第317頁)
- 牡蛎/养阴、润肺、滋补(第318頁)
- 木瓜/通乳、健脾的“丰胸圣果”(第319頁)
- 香油/产妇月子餐不可缺少的“深海鱼油”(第320頁)
- 桂圆/产后新妈妈的滋益果(第321頁)
- 鲫鱼/富含优质蛋白质的催乳明星(第322頁)
- 猪蹄/补血通乳、美容强肾的法宝(第323頁)
- 鸡肉/补虚催乳的滋补佳品(第324頁)
- 乌鸡/补气血的“药鸡”(第325頁)
- 小米/滋阴养血的“小珍珠”(第326頁)
- 羊肉/补元阳、益血气的进补佳品(第327頁)
- 莴笋/通乳下奶的“千金菜”(第328頁)
- 芝麻/适宜产后乳汁缺乏(第329頁)
- 附录一 产检时间表(第330頁)
- 附录二 关于孕期产检不可不知的小常识(第332頁)
- 附录三 推荐营养素日摄入量参考表(第333頁)
- 附录四 孕妈妈的营养需求:每日进食的食物种类要在20种以上(第334頁)
- 附录五 不同月份的母乳喂养原则(第335頁)
紙本書 NT$ 239
單本電子書
NT$
48
點數租閱
20點
租期14天
今日租書可閱讀至2024-04-02
今日租書可閱讀至2024-04-02
同分類熱門書