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  • 懷孕安產吃什麼
  • 點閱:1
  • 作者: 崔滿華編著
  • 出版社:吉林科學技術出版社
  • 出版年:2012[民101]
  • ISBN:9787538457117
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-18

就是一本專門針對准媽媽孕期營養的專家指導圖書。准媽媽如何安排一日三餐,三餐之外的小零嘴怎麼選擇,如何保證營養均衡,如何讓胎兒大腦發育得更好,如何規范飲食中的細節問題……書中為准媽媽提供了一套全方位的孕期營養方案以及月子期恢復體力的體質調整方案。

  • 第一章 孕产期营养知识储备(第15頁)
    • 营养对胎儿的影响(第16頁)
    • 合理搭配是核心(第17頁)
    • 营养补充以早为妙(第18頁)
    • 保留食物中的营养(第19頁)
    • 碱性食物让我们的身体更健康(第21頁)
    • 认识食物属性,补充事半功倍(第23頁)
  • 第二章 有益于胎儿发育的营养物质(第25頁)
    • 碳水化合物(第26頁)
    • 蛋白质(第27頁)
    • 脂肪(第29頁)
    • 叶酸(第30頁)
    • 膳食纤维(第32頁)
    • 维生素A(第33頁)
    • 维生素B1(第35頁)
    • 维生素B2(第36頁)
    • 维生素B6(第37頁)
    • 维生素B12(第38頁)
    • 维生素C(第39頁)
    • 维生素D(第41頁)
    • 维生素E(第42頁)
    • 维生素K(第43頁)
    • 钙(第44頁)
    • 铁(第46頁)
    • 锌(第48頁)
  • 第三章 最受准妈妈欢迎的明星食物(第51頁)
    • 核桃(第52頁)
    • 花生(第53頁)
    • 鸡蛋(第54頁)
    • 豆浆(第55頁)
    • 苹果(第56頁)
    • 香蕉(第57頁)
    • 红枣(第58頁)
    • 番茄(第60頁)
    • 鸡肉(第62頁)
    • 牛肉(第63頁)
    • 玉米(第64頁)
    • 红薯(第65頁)
    • 牛奶(第67頁)
    • 海参(第68頁)
  • 第四章 孕期各月营养补充方案(第69頁)
    • 孕1月 小天使降临人间(第70頁)
    • 孕2月 饮食不要过于勉强(第82頁)
    • 孕3月 保证营养(第94頁)
    • 孕4月 吃好比吃饱更重要(第106頁)
    • 孕5月 进补的黄金时期(第118頁)
    • 孕6月 胎儿大脑发育的第二个高峰(第130頁)
    • 孕7月 营养冲刺,加油吃(第142頁)
    • 孕8月 准妈妈胃口又变差了(第156頁)
    • 孕9月 准妈妈要注意体重(第168頁)
    • 孕10月 和胎儿一起冲刺(第180頁)
    • 产褥期营养很重要(第192頁)
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