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  • 這樣享天年:朱世增教授談養生
  • 點閱:1
  • 作者: 朱世增著
  • 出版社:吉林科學技術出版社
  • 出版年:2012[民101]
  • ISBN:9787538455885
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-12

《這樣享天年:朱世增教授淡養生》內容分上、下兩卷。上卷為養生方,以不同的養生功效來分章,每章結束後都有一小結對本章所述內容進行辯證分析,養生方多以單方為主,有藥物組成少、取用方便、療效較好的特點;下卷為細說養生法,養生功法雜且多,而《這樣享天年:朱世增教授淡養生》挑選的二十二個養生法都是很具有代表性的,每個養生法都與日常起居息息相關,例如喝水與養生、運動與養生等。

  • 上篇 养生二十二讲(第1頁)
    • 第—讲:文化与养生(第3頁)
    • 第二讲:饮食与养生(第8頁)
    • 第三讲:荤素与养生(第16頁)
    • 第四讲:饮茶与养生(第21頁)
    • 第五讲:饮水与养生(第26頁)
    • 第六讲:吐纳与养生(第30頁)
    • 第七讲:唾液与养生(第33頁)
    • 第八讲:导引与养生(第37頁)
    • 第九讲:运动与养生(第41頁)
    • 第十讲:起居与养生(第47頁)
    • 第十一讲:性爱与养生(第52頁)
    • 第十二讲:四季与养生(第57頁)
    • 第十三讲:地域与养生(第62頁)
    • 第十四讲:进补与养生(第66頁)
    • 第十五讲:肥胖与养生(第70頁)
    • 第十六讲:血压与养生(第75頁)
    • 第十七讲:血脂与养生(第80頁)
    • 第十八讲:血糖与养生(第86頁)
    • 第十九讲:情志与养生(第94頁)
    • 第二十讲:仁爱与养生(第99頁)
    • 第二十一讲:休闲与养生(第104頁)
    • 第二十二讲:心理与养生(第110頁)
  • 下篇 中医养生方(第117頁)
    • 一、补气益阳类(第119頁)
    • 二、补血益阴类(第127頁)
    • 三、美容养颜类(第136頁)
    • 四、补肾壮阳类(第146頁)
    • 五、强筋健骨类(第156頁)
    • 六、安神助眠类(第165頁)
    • 七、聪耳明目类(第174頁)
    • 八、健脑益智类(第179頁)
    • 九、润肠通便类(第188頁)
    • 十、降血压类(第196頁)
    • 十一、降血脂类(第208頁)
    • 十二、降血糖类(第218頁)
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