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  • 黃帝內經體質養生法:重視個體差異的傳統中醫養生保健經典
  • 點閱:5
  • 作者: 孫立彬著
  • 出版社:吉林科學技術出版社
  • 出版年:2011[民100]
  • ISBN:9787538448160
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版 含附錄
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《黃帝內經體質養生法》為您奉上:35種食療藥膳方,藥補不如食補,穴位療法加飲食療法,讓您在對抗疾病時如虎添翼。20種奇效養生功法,助您啟動全身的陽氣,有病祛病,無病強身。65個人體穴位的使用方法,按書操作,您可以在自己的身體上對癥下藥,手到病除。最有效的3種足浴療法,泡泡腳也治病。針對不同體質,分別提供系統、實用的養生保健方法。一學就會,一用就靈,手到病除,一生受益。

執業醫師,十余年基層臨床工作經驗,期間悉心研究《黃帝內經》養生體系和《傷寒雜病論》治病體系,致力於中醫臨床與養生保健實踐與傳播,提倡健康從生活習慣開始。大眾健康暢銷書《求實養虛不生病》作者之一。目前參與“傷寒論方證”“金匱要略方證”等中醫藥學術課題的研究。中央人民廣播電臺《都市之聲》特聘主講養生嘉賓,中國網絡電視臺《健康早班車》養生嘉賓,大醫堂養生機構養生顧問。

  • 序(第2頁)
  • 第一章 养好体质才是王道(第9頁)
    • 体质无好坏,关键在平和(第10頁)
    • 择体养生不生病:养生一定要选对体质(第13頁)
    • 江山可改,体质可移(第17頁)
    • 人间哪有不老方,体态平和百年长(第21頁)
  • 第二章 痰湿体质养生方案(第25頁)
    • 多痰多湿是祸害,三从疗法逞能耐(第26頁)
    • 糖尿病、高血压、冠心病:富贵病一藤上的三个瓜(第33頁)
    • 三位一体疗法把疾病斩草除根(第35頁)
    • 痰湿体质要想改,先要让身体“多吃”(第38頁)
    • 减肥用对招儿如同打麻将摸到宝(第41頁)
    • “呼”字可窥天,高僧悟得去湿养颜功(第44頁)
    • 月事不来,红花足浴巧解你心头之“恨”(第49頁)
    • 嗜睡就寻丰隆穴,去湿开窍精神爽(第53頁)
    • 痰湿横行,生姜逞能保安宁(第57頁)
  • 第三章 湿热体质养生方案(第61頁)
    • 好发脾气得罪人,其实是湿热在作祟(第62頁)
    • 硬碰硬,病去人也伤,平和法用柔来克钢(第66頁)
    • 老爷翘加平衡心,降压主要在生活态度(第71頁)
    • 痤疮大清理:只留青春不留痘(第75頁)
    • 口臭一出,形象全无:口气总不好就喝金银花露(第79頁)
    • 湿热体质者要警惕寒湿内蕴、病来如山(第84頁)
    • 风湿久不愈,就内调气血外查病源(第88頁)
  • 第四章 过敏体质养生方案(第93頁)
    • 灵芝脱敏茶,过敏体质者的终身保护伞(第94頁)
    • 一个好汉三个帮,再用三招不过敏(第99頁)
    • 鼻炎就寻迎香穴,通窍开鼻健康来(第102頁)
    • 过敏多咳喘,五穴保平安(第106頁)
    • 病因能去及早去:宝宝皮肤过敏的治疗(第110頁)
    • 没福也是福,两灸三穴法让你远离过敏疾病(第114頁)
    • 女子远离过敏,才能做好生活中的艺术家(第118頁)
  • 第五章 阳虚体质养生方案(第121頁)
    • 百病之源是阳虚(第122頁)
    • 三阳开泰补阳气、除顽疾(第125頁)
    • 身体冰冷寻气海,祛寒补阳降福音(第129頁)
    • 肾虚就用手足功,延缓衰老活轻松(第134頁)
    • 气贯长虹功,冻疮去无踪(第139頁)
    • 桂皮干姜饮,腹痛、腹泻者的天赐福音(第143頁)
    • 头发萎黄、脱落就用头皮功(第147頁)
  • 第六章 阴虚体质养生方案(第151頁)
    • 阴虚体质的识辨与调养(第152頁)
    • 补肾先要分清阴阳,运动补肾最简单(第156頁)
    • 瘦人火多:滋补肾阴,壮水制火是关键(第160頁)
    • 巧滋阴慢润肺,燥咳自行消退(第164頁)
    • 便秘真要命,润肠胃尚需依着体质来(第168頁)
    • 眼涨眼涩眼模糊,枸杞子为你驱散障眼乌云(第172頁)
    • 阴虚内热,谨防燥症(第175頁)
  • 第七章 气虚体质养生方案(第179頁)
    • 神疲乏力易感冒,气虚要从纠正体质偏颇入手(第180頁)
    • 健脾补气,四君子汤开路(第185頁)
    • 陈皮是脾胃最好的朋友(第189頁)
    • 六字安神助睡眠,怒拳提气保健康(第192頁)
    • 感冒是补气的最佳时机(第197頁)
    • 如何读懂身体发出的求救信号(第201頁)
    • 气虚体质人群慎用素食来养生(第204頁)
  • 第八章 气郁体质养生方案(第209頁)
    • 气郁体质识辨与调养(第210頁)
    • 膻中穴:人体自有逍遥散,顺气解郁宁心神(第214頁)
    • 先睡心,再睡脑:失眠最怕心儿闹(第218頁)
    • 郁人多健忘,就让身心来次逍遥游(第222頁)
    • 开胃功:疏通气机乃胃口大开的不二法门(第226頁)
  • 第九章 瘀血体质养生方案(第229頁)
    • 三阴交,瘀血体质的美容药(第230頁)
    • 田七,活血化瘀金不换(第235頁)
    • 劝君一杯葡萄酒,气舒血畅精神爽(第239頁)
    • 瘀血体质女性谨防子宫疾患(第244頁)
    • 心慌心乱心痛,不可漠视情志病因(第248頁)
  • 附录1 九种体质养生对照表(第251頁)
  • 附录2 本书中涉及的疾病拼音速查索引(第253頁)
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