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  • 100種輕鬆不須要恆心與毅力的戒菸方法:輕輕鬆鬆、不知不覺中, 就把菸給戒了!
  • 點閱:699
  • 並列題名:100 ways to quit smoking
  • 作者: 葉舒婧著
  • 出版社:海鴿文化出版 商流文化總經銷
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:成功講座:260
  • ISBN:9789866340994
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-12

停電了,我還有蠟燭;蠟燭沒了,我還有打火機;打火機沒了,我還有香菸;香菸沒了,我還有戒不掉的菸癮。

有人要一刀取走你的肺,你一定不會答應,可是為什麼你自己偏要一刀一刀地慢慢切掉它,而且還覺得舒服?

說穿了,戒菸沒有想像中那麼難
無論你是嗜菸如命的老菸槍,還是淺嘗輒止的初上癮者,戒菸都是一場恐怖的、沒有盡頭的旅行。可能在無數次的反覆循環之後,你會覺得自己根本是個徹徹底底的失敗者,對自己的決心不再信任,對自己的口出狂言感到羞愧,很快成為一個自暴自棄的縱菸狂。

馬克.吐溫有句名言說:「戒菸很容易,我戒過無數次了。」這也恰恰印證了戒菸是種修行,光靠毅力和努力並不一定能成功,好的指引和方法才是金科玉律。

說穿了,戒菸沒有想像中那麼難,既然想要打敗菸癮,就要先全方位地瞭解敵人,所謂知己知彼百戰不殆。

「癮」就是一種想離卻離不開的沉迷,它並非貶義詞也非褒義詞,而是對一種中間狀態的客觀描述。菸癮也是如此,往前一步是海闊天空,退後一步則是萬丈深淵。戰勝它沒有捷徑可言,必須有合適的武器裝備來助你一臂之力。然而,究竟有多少種我們不知道的神奇戒菸方法存在呢?又究竟要怎麼完成這長路漫漫的浩大工程?有沒有一種正中自己死穴的戒菸速成法呢?

就讓我們先來瞭解不可不知的一百種戒菸方法吧!總有一種會投你所好,也總有一種會正中你心懷。或許在厭倦了那些讓你堅持、堅持再堅持的說教之後,形形色色有趣的戒菸方法,反倒會讓你增加信念,將戒菸苦旅當作一場充滿刺激的冒險。

是否可以在不知不覺中忘記菸癮?是否可以像丟掉不要的東西一樣將香菸扔掉?是否能看著別人在身邊抽菸而無動於衷?當你將最神奇、最光怪陸離、最有效、最自虐的戒菸方法等一一看遍,還有什麼跨不過去的障礙呢?

真正的戒菸精髓是什麼,就請你到書中去尋找獨一無二的答案吧!

本書特色:

輕輕鬆鬆不知不覺的,就把戒煙了!
本書以輕鬆愉快,語言幽默,無負擔的方式,讓你在閱讀的同時獲得快樂。透過一個一個有趣而新奇的例子,慢慢地瞭解戒煙,引導你戒掉香菸。

作者將100種的戒菸方式,經過系統化的分析整理成10大類10小項:讓你可以很輕鬆的,在不知不覺中,就把菸給戒了。

輕鬆無壓力:相較於其他書籍,100種的戒菸方法中總會有一種適合你的方法。「也許這種方法適合我」,當你在閱讀的過程中會有這樣的感覺,戒菸就會產生效用了。

葉舒婧

復旦大學廣播電視新聞專業學士,目前在深圳報業集團工作。

熱愛文學和音樂,專欄作家,《南方日報》和《京華時報》等多家媒體發表過相關新聞調查報導。報專職為報紙、雜誌寫書評和樂評專欄,在《現代青年》雜誌發表書評,在《每日新報》和《南方都市報》發表過影評和隨筆,《快樂大偵探》撰寫專欄,時尚雜誌旅遊專欄。

2011年參加澳門「世界無菸日」戒菸主題活動後,讓她萌起戒煙的想法,開始對戒煙做深入的瞭解。並且以身試法,嚐試過很多戒菸方式後,歸納出100種,輕鬆不須要恆心與毅力的戒菸方法。她說:「如果不是親身經歷而且成功,我絕對不相信戒煙原來這麼簡單。」

  • 前言:說穿了,戒菸沒有想像中那麼難(第3頁)
  • 第一章:最有效的十種戒菸方法(第13頁)
    • 一本改變全世界菸槍的戒菸書(第14頁)
    • 輕鬆戒菸法(第16頁)
    • 總有比香菸還要好的東西(第18頁)
    • 宅在禁菸的地方(第21頁)
    • 每天記錄一條戒菸小TIP(第24頁)
    • 找到自己的人生目標,努力吧!(第26頁)
    • 不逃避任何事,能做到嗎?(第28頁)
    • 尋找戒菸的好搭檔(第30頁)
    • 拖延每天第一支菸的時間(第32頁)
    • 家庭戒菸集訓(第34頁)
  • 第二章:最猛的十種戒菸方法(第37頁)
    • 討厭誰?送他香菸吧!(第38頁)
    • 噁到最高點的香菸大變身(第40頁)
    • 每日每夜碎碎唸,唸到耳朵都起繭(第42頁)
    • 向談菸色變的境界進軍(第44頁)
    • 連酒都戒了,還怕戒菸嗎?(第46頁)
    • 讓神來拯救你(第48頁)
    • 多生孩子少抽菸(第50頁)
    • 不怕嚇自己,就怕被醫生嚇(第53頁)
    • 你的肺也會變成這樣喔!(第56頁)
    • 想要戒菸,去當義工吧!(第59頁)
  • 第三章:最無效的十種戒菸方法(第61頁)
    • 下一根永遠不可能是最後一根(第62頁)
    • 「每天少一根,總有一天能夠戒菸的……」(第64頁)
    • 「我發誓,一定會戒菸的!」(第66頁)
    • 我只是寂寞的時候,想來根菸而已(第68頁)
    • 根本不知道自己為何而戒菸(第71頁)
    • 無數次暗下決心,要戒菸(第74頁)
    • 給戒菸胡亂找理由,今天這個,明天那個。(第76頁)
    • 戒菸這麼重要的事情,一定要找一個黃道吉日才行啊!(第79頁)
    • 找個朋友一起戒菸吧!什麼?朋友比你還先陣亡……(第81頁)
    • 我賭我會戒菸!(第83頁)
  • 第四章:最神奇的十種戒菸方法(第85頁)
    • 已成傳說的「林十八方」(第86頁)
    • 神奇的穴位──戒菸只要一下「指」(第88頁)
    • 神奇的薩哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga)戒菸(第91頁)
    • 總有一種味道,會讓你忘記香菸(第93頁)
    • 不信你睡著了還能吸!(第95頁)
    • 去打一針戒菸疫苗(第98頁)
    • 動手自製戒菸小秘方(第100頁)
    • 二十八天戒菸總動員(第102頁)
    • 二十八天還嫌多?那麼五天戒菸法如何?(第104頁)
    • 一去就好的戒菸俱樂部(第107頁)
  • 第五章:最簡單的十種戒菸方法(第109頁)
    • 戒掉第一口香菸,沒有比這更簡單了(第110頁)
    • 請跟別人說:「我已經戒菸了」(第113頁)
    • 戒菸也可以很美味(第115頁)
    • 想抽菸的時候,請堵住自己的嘴(第117頁)
    • 戒菸也需好日子(第120頁)
    • 想吸菸?喝杯咖啡來提神!(第122頁)
    • 改掉手持香菸的招牌動作(第125頁)
    • 像換衣服一樣勤換香菸(第128頁)
    • 菸癮的大剋星是運動(第130頁)
    • 買不到香菸,看你怎麼辦!(第133頁)
  • 第六章:最自虐的十種戒菸方法(第135頁)
    • 想吸菸,吸到吐吧!(第136頁)
    • 吸菸有快感?是痛感才對吧!(第139頁)
    • 打手不成功?還有更過分的!(第141頁)
    • 再吸菸就跟你分手!(第143頁)
    • 遠離身邊那些抽菸的朋友(第146頁)
    • 將消滅菸味運動進行到底(第149頁)
    • 要不戒菸,要不累死!(第152頁)
    • 怎麼打火機沒了?怎麼什麼都沒了?(第154頁)
    • 連菸灰缸都發怒了!(第156頁)
    • 想要戒菸,讓孩子幫幫忙吧!(第158頁)
  • 第七章:最奇怪的十種戒菸方法(第161頁)
    • 堅守戒菸的齋日(第162頁)
    • 愛美所以戒菸(第164頁)
    • 讓這樣的打火機幫你戒菸(第167頁)
    • 趕在世界無菸日前戒菸(第170頁)
    • 不戒菸就離婚(第173頁)
    • 來一場戒菸的歐洲之旅吧!(第175頁)
    • 打一通戒菸的電話吧!(第178頁)
    • 玩戒菸智力遊戲(第180頁)
    • 我為人人,人人為我的戒菸方法(第182頁)
    • 突然想戒菸?那就傾聽內心的聲音吧!(第184頁)
  • 第八章:最古老的十種戒菸方法(第187頁)
    • 史上第一次的全國性戒菸(第188頁)
    • 「只戒一天」的美國全國無菸日(第191頁)
    • 戒菸歌:想唱就唱,想戒就戒(第193頁)
    • 獎勵成功戒菸者的比賽(第196頁)
    • 拒絕錄取吸菸者(第198頁)
    • 反吸菸戰爭的第一槍(第200頁)
    • 首屆戒菸奧運會(第202頁)
    • 萬國禁菸會,結盟抵制香菸(第204頁)
    • 吸菸也要繳稅(第206頁)
    • 電視廣告禁煙也新鮮(第208頁)
  • 第九章:最知名的十種戒菸方法(第211頁)
    • 馬克吐溫:戒菸太容易了,我都戒無數次了(第212頁)
    • 林語堂:戒不了菸就自我麻醉(第214頁)
    • 戴高樂:不妥協的戒菸將軍(第216頁)
    • 李光耀:將新加坡變成無菸國(第218頁)
    • 梁實秋:終生只戒一次菸(第220頁)
    • 邱吉爾:迷惑眾人的戒菸法(第222頁)
    • 雷根:美國總統戒菸史(第224頁)
    • 卡斯楚:告別四十四年的雪茄(第226頁)
    • 馮玉祥:身先士卒帶頭戒菸(第228頁)
    • 馬克思:含著雪茄寫出《資本論》(第230頁)
  • 附錄:最科學的十種戒菸方法(第232頁)
  • 後記(第237頁)
紙本書 NT$ 240
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