內容簡介
「芳香療法」在歐洲歷史悠久,然而因近幾年來文明病逐漸增多,人們為了要擁有更 好的健康及生活品質,越來越肯定自然養生法,對於芳香療法所提供的自然能量,也 逐漸受到重視與喜愛,並應用落實在日常生活中,因此芳療亦可說是現代生活中最自然的輔助醫學。
精油是植物的靈魂,透過適當萃取方式,保留高濃度精華,藉著不同管道與使用方式, 經人體吸收,達到身、心、靈的全方位健康照護:
1.散發淑女魅力-茉莉、玫瑰、乳香、橙花。
2.展現紳士風采-檀香、絲柏、大西洋雪松、冷衫、乳香、廣霍香。
3.緩解頭痛-羅馬洋甘菊、薄荷、佛手柑。
4.退燒解熱-薄荷、檸檬、薰衣草、佛手柑、萊姆。
5.改善眼睛疲勞-羅馬洋甘菊、薰衣草、乳香。
6.舒緩鼻塞嚴重-尤加利、茶樹、羅勒、薄荷、迷迭香。
7.預防蚊蟲叮咬-薄荷、羅馬洋甘菊、乳香、薰衣草、茶樹等。
8.提振活力-薄荷、迷迭香、羅勒、檸檬香茅、歐洲赤松。
花草植物的能量是大自然賜予人類提升美容、健康、舒壓最佳的自然療癒處方。
本書由資深的芳療老師,以近二十年芳療教學經驗,傳授最實用的香氛生活美學。
【認識精油的前調、中調、基礎調】
˙在經典香氛的調香比例中,基礎調是定香劑,它佔的比例約為整瓶精油的 5~10%, 香氣可持續 3 小時以上,常用的精油有安息香、乳香、廣藿香、檀香、依蘭依蘭。
˙在經典香氛的調香比例中,中調是主體,它的比例約為 50~80%,氣味可維持 2~3 小時。 經常使用的精油包括 洋甘菊、玫瑰、薰衣草、甜馬鬱蘭、橙花…等。
˙在經典香氛的調香比例中,前調是第一印象,比例為 5~20%,氣味大約只能保持 30 分 鐘。具有激勵效果,可提振精神,經常用的精油有佛手柑、葡萄柚、甜橙、萊姆… 等。
你可以依照喜好的香味,期望的效果,調出個人專屬的配方,你是自己的魔法調香師!
~本書特色~
˙新手必備:簡單介紹基底油、純露、單方精油運用。
˙獨家配方:針對人體八大系統調配 40 種有效好配方。
˙香氛物品:採用純天然原料 DIY 居家香氛優質用品。
★全彩圖解單人&雙人能量按摩手技、影片示範教學
★特別收錄:國際芳療證照必備知識
完整收錄人體八大系統的芳療照護配方,簡單易懂25種單方精油及8種植物油,以及傳授最實用又好做的22種日常芳療用品。簡易好學的芳療基礎至進階課程,輔以多元化的芳療及外出攜帶的配方,藉由嗅吸、塗抹、擴香、溫敷、沐浴等方式,啟動神經系統的運作,達到身心靈照護的完美效果!
˙青春痘(清潔配方-乳香、薰衣草、茶樹)(詳見P.122)
˙頭皮屑(清洗配方-迷迭香、大西洋雪松、茶樹)(詳見P.129)
˙咳嗽(蒸氣嗅吸配方-香桃木、乳香、尤加利)(詳見P.134)
˙水腫(塗抹配方-葡萄柚、檸檬、杜松漿果)(詳見P.147)
˙疲勞(嗅吸配方-檸檬、杜松漿果、佛手柑)(詳見P.156)
˙失眠(沐浴配方-岩蘭草、薰衣草、甜馬鬱蘭)(詳見P.158)
˙提升腦力(塗抹配方-檜木、迷迭香、檀香)(詳見P.174)
˙提升職場異性緣(擴香配方-佛手柑、玫瑰、甜橙)(詳見P.176)
特別增訂:芳療好生活隨身速查手冊
★35種單方精油速查表 × 15大對症芳療生活保健配方
˙4種四季變化應用芳療保健 ˙39種身體六大系統芳療保健
˙7種女性最美麗的芳療保健 ˙8種上班族最療癒芳療保健
˙5種銀髮族抗退化芳療保健 ˙4種學齡學童好發育芳療保健
˙22種旅遊、居家空間、芳療好生活
2.展現紳士風采-檀香、絲柏、大西洋雪松、冷衫、乳香、廣霍香。
3.緩解頭痛-羅馬洋甘菊、薄荷、佛手柑。
4.退燒解熱-薄荷、檸檬、薰衣草、佛手柑、萊姆。
5.改善眼睛疲勞-羅馬洋甘菊、薰衣草、乳香。
6.舒緩鼻塞嚴重-尤加利、茶樹、羅勒、薄荷、迷迭香。
7.預防蚊蟲叮咬-薄荷、羅馬洋甘菊、乳香、薰衣草、茶樹等。
8.提振活力-薄荷、迷迭香、羅勒、檸檬香茅、歐洲赤松。
花草植物的能量是大自然賜予人類提升美容、健康、舒壓最佳的自然療癒處方。
本書由資深的芳療老師,以近二十年芳療教學經驗,傳授最實用的香氛生活美學。
【認識精油的前調、中調、基礎調】
˙在經典香氛的調香比例中,基礎調是定香劑,它佔的比例約為整瓶精油的 5~10%, 香氣可持續 3 小時以上,常用的精油有安息香、乳香、廣藿香、檀香、依蘭依蘭。
˙在經典香氛的調香比例中,中調是主體,它的比例約為 50~80%,氣味可維持 2~3 小時。 經常使用的精油包括 洋甘菊、玫瑰、薰衣草、甜馬鬱蘭、橙花…等。
˙在經典香氛的調香比例中,前調是第一印象,比例為 5~20%,氣味大約只能保持 30 分 鐘。具有激勵效果,可提振精神,經常用的精油有佛手柑、葡萄柚、甜橙、萊姆… 等。
你可以依照喜好的香味,期望的效果,調出個人專屬的配方,你是自己的魔法調香師!
~本書特色~
˙新手必備:簡單介紹基底油、純露、單方精油運用。
˙獨家配方:針對人體八大系統調配 40 種有效好配方。
˙香氛物品:採用純天然原料 DIY 居家香氛優質用品。
★全彩圖解單人&雙人能量按摩手技、影片示範教學
★特別收錄:國際芳療證照必備知識
完整收錄人體八大系統的芳療照護配方,簡單易懂25種單方精油及8種植物油,以及傳授最實用又好做的22種日常芳療用品。簡易好學的芳療基礎至進階課程,輔以多元化的芳療及外出攜帶的配方,藉由嗅吸、塗抹、擴香、溫敷、沐浴等方式,啟動神經系統的運作,達到身心靈照護的完美效果!
˙青春痘(清潔配方-乳香、薰衣草、茶樹)(詳見P.122)
˙頭皮屑(清洗配方-迷迭香、大西洋雪松、茶樹)(詳見P.129)
˙咳嗽(蒸氣嗅吸配方-香桃木、乳香、尤加利)(詳見P.134)
˙水腫(塗抹配方-葡萄柚、檸檬、杜松漿果)(詳見P.147)
˙疲勞(嗅吸配方-檸檬、杜松漿果、佛手柑)(詳見P.156)
˙失眠(沐浴配方-岩蘭草、薰衣草、甜馬鬱蘭)(詳見P.158)
˙提升腦力(塗抹配方-檜木、迷迭香、檀香)(詳見P.174)
˙提升職場異性緣(擴香配方-佛手柑、玫瑰、甜橙)(詳見P.176)
特別增訂:芳療好生活隨身速查手冊
★35種單方精油速查表 × 15大對症芳療生活保健配方
˙4種四季變化應用芳療保健 ˙39種身體六大系統芳療保健
˙7種女性最美麗的芳療保健 ˙8種上班族最療癒芳療保健
˙5種銀髮族抗退化芳療保健 ˙4種學齡學童好發育芳療保健
˙22種旅遊、居家空間、芳療好生活
- 【推薦序】有趣易學的身心健康秘笈
- 【推薦序】觸發新思維,培養專業芳療師的國際觀
- 【推薦序】一起來體驗芳療,增進身心康樂
- 【推薦序】芳療是解情緒毒及紓壓最佳的處方
- 【推薦序】芳香療法融入生活,帶來健康與快樂
- 【作者序】善用植物的香氛能量,點綴美好的生命力
- Chapter 1 探索芳療的世界史
- 芳療的世界史
- 芳療的亞洲史
- Chapter 2 芳療的基礎知識
- 認識植物精油
- 聰明買對優質精油
- 精油的使用方法
- 如何調配適合的精油
- 調配精油的方向
- 香氛的禁忌
- Chapter 3 簡單易懂25種單方精油
- 羅勒
- 佛手柑
- 大西洋雪松
- 德國洋甘菊
- 快樂鼠尾草
- 絲柏
- 大馬士革玫瑰
- 藍膠尤加利
- 甜茴香
- 乳香
- 天竺葵
- 薑
- 葡萄柚
- 杜松漿果
- 真正薰衣草
- 檸檬
- 檸檬香茅
- 甜馬鬱蘭
- 甜橙
- 薄荷
- 桉油醇迷迭香
- 檀香
- 茶樹
- 岩蘭草
- 依蘭
- Chapter 4 簡單易懂8種植物油
- 植物油是精油的最佳介質
- 植物油的挑選原則
- Chapter 5 用芳療呵護身、心、靈
- 5-1 芳療的全方位健康照護
- 5-2 皮膚系統照護
- 5-3 呼吸系統照護
- 5-4 循環系統照護
- 5-5 消化系統照護
- 5-6 神經系統照護
- 5-7 肌肉關節系統照護
- 5-8 生殖系統照護
- 5-9 情緒系統照護
- Chapter 6 輕鬆DIY21種日常芳療用品
- 6-1 用精油調製天然保養品
- 6-2 用精油調製隨身芳療小物
- 6-3 用精油調製居家環境用品
- 6-4 營造居家空間的芳療美學
- Chapter 7 樂活女王頭部能量按摩
- 按摩的迷思
- 古印度按摩與芳療的完美結合
- 啟動脈輪能量,療癒身心靈
- 人體七大脈輪
- 芳療按摩注意事項
- 芳療按摩基本方法
- 【附錄】對芳香療法國際證照應有的認知與需求
- 版權頁
- ◎精油芳療好生活隨身速查手冊
- 一、35種實用單方精油速查
- 二、精油各種應用法&使用時機對照表
- 三、15大對症芳療生活保健配方
- 主題1 四季變化
- 主題2 皮膚
- 主題3 循環系統
- 主題4 肌肉骨骼系統
- 主題5 神經系統
- 主題6 消化系統
- 主題7 呼吸系統
- 主題8 女性保健
- 主題9 上班族保健
- 主題10 銀髮族
- 主題11 學齡學童
- 主題12 旅遊
- 主題13 醫院
- 主題14 居家空間
- 主題15 芳療好生活
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