租期14天
今日租書可閱讀至2021-02-09
內容簡介
你家的調理機都沒在用？
還不趕快拿出來，
營養師教你輕鬆吃出食療力！
生活忙碌，想吃得美味健康好困難？才沒這回事！把食材通通丟進調理機就好，翻轉廚房惱人繁雜的料理過程吧！如果你家的調理機都沒在用，趕快拿出來，讓專業營養師帶你輕鬆吃出食療力！
本書有健康滋補的爽口蔬果汁、清涼美味的冰品、暖心療癒的湯品及粥、營養的寶寶副食品，以及各式抹醬、醬料讓你自由搭配。加上營養師針對不同食材、症狀，深入淺出地解說。不管是盛夏或暖冬，讓你快速上桌！全家人的口慾與身體一次兼顧，輕鬆健康好容易！
本書特色
▲食材簡單易得，方法簡單易學
每日外食蔬果量攝取不足嗎？只要放入喜愛的食材，玩轉調理機，快速30秒，讓忙碌的上班族和小孩天天喝出健康好氣色！
▲低熱量、零負擔、無添加，輕鬆打造極簡健康！
維生素、礦物質、膳食纖維、植化素美完配比！小小的蔬果中蘊含著大大的有益健康的神奇能量！一杯蔬果汁濃縮了我們日常生活中攝取嚴重不足的維生素、礦物質以及膳食纖維等。
▲排毒、美肌、瘦身，一杯蔬果汁就搞定！
每種蔬果汁都有針對性，解決慢性疲勞、腸胃不適、美容養顏、減肥塑身、女性煩惱，根據自身需求，製作適合自己的蔬果汁飲用。
- 前言(第2頁)
- Part 01 工欲善其事，必先利其器(第9頁)
- 活用調理機各項功能，輕鬆做出好料理(第10頁)
- 使用調理機的注意事項(第15頁)
- Part 02 蔬果汁＆滋補飲品(第17頁)
- 調理、飲用蔬果汁的常見 Q＆A(第18頁)
- 冷飲 — 冰涼暢快飲，健康無負擔(第24頁)
- 熱飲 — 熱熱喝，養生效果一樣驚人(第76頁)
- Part 03 湯品＆粥品(第115頁)
- 湯品 — 原味覺醒，料多滿足好湯品(第116頁)
- 粥品 — 日日粥療，暖心又暖胃(第136頁)
- Part 04 小寶寶的副食品(第143頁)
- 副食品應該怎麼吃？何時吃？(第144頁)
- 嬰兒副食品 — 輕鬆做好，全營養食物泥(第149頁)
- Part 05 特別收錄：果醬＆調味醬(第159頁)
- 果醬 — 品嚐季節，封存當季水果風味(第160頁)
- 調味醬 — 完美比例，讓下廚變快變簡單(第165頁)
- Part 06 特別收錄：冰品(第181頁)
- 冰品 — 健康天然、低卡且消暑(第182頁)
同分類熱門書
EPUB
EPUB
EPUB
PDF
EPUB
PDF
PDF
EPUB
PDF
