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  • 男人靠吃, 女人靠睡
  • 點閱:20
  • 作者: 夏桑編著
  • 出版社:崧燁文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 格式:EPUB 流式
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-01

內容簡介
 
《男人靠吃,女人靠睡》是中國第一本分性別,分行為詳細說透都市人群亞健康調理的聖經,以男女體質的差異為引,前篇具體闡述各個年齡,各個族群的男性在飲食中需要注意的12大要點;培養健康飲食習慣的8個措施和增進體質,舒緩壓力的40多個菜譜。後篇詳細講述女性的各種生理細小特點;合理作息以提高睡眠質量及女性健康養生、健體及減肥的37要訣。幫助都市男女迅速告別亞健康體質,擁有健康體魄和良好精神狀態以應對工作、生活的壓力。亞健康是一種身體的臨界狀態,處於這個狀態的人,雖然沒有明顯的症狀,卻會出現精神活力和身體適應能力的下降,如果不及時糾正,就很容易引發心身疾病。現代都市男女頂著巨大的生存壓力,再加上飲食習慣不良,作息沒有規律,更容易長期持續亞健康狀態,對身體造損害。

作者簡介
 
夏桑,時尚生活暢銷作家,曾任知名美食健康網主編,熱愛下廚、養生,崇尚慢生活,在多家媒體雜誌發表多篇時尚健康文章。

  • 版權訊息
  • 序言
  • 第一章 男人的祕密花園
    • 第一節 誰說東方男人弱不禁風
    • 第二節 強壯體魄從小男生吃出來
    • 第三節 白領男士的健康警鐘
    • 第四節 讓中年男人「找回青春」的菜單
    • 第五節 讓老年男人延年益壽的「吃經」
    • 第六節 病來如山倒,特殊時期的男人菜籃子工程
  • 第二章 四季天,男人該怎麼吃
    • 第一節 春天養好男人的腎
    • 第二節 夏日炎炎如何去火不減男人味
    • 第三節 秋日滋補餐,男人也需要滋陰
    • 第四節 休養生息的冬日大餐
    • 第五節 特殊節氣,飲食成就特殊男人
    • 第六節 酸甜鹹辣,究竟吃出什麼樣的男人
  • 第三章 不同族群男人應當怎樣饕餮
    • 第一節 上班族,在便當中減壓
    • 第二節 減肥的男人也是水做的骨肉
    • 第三節 舌尖上的魅力精英男
    • 第四節 老饕也需要注意的味蕾祕密
    • 第五節 小男生更要吃得陽光
    • 第六節 運動健將們的能量方程式
  • 第四章 女人的睡前寶典
    • 第一節 女人的獨特生理時鐘
    • 第二節 女人25歲後應該懂的防老經
    • 第三節 寫在身體上的心事
    • 第四節 每天兩個小時,寵愛自己的定時保養法
    • 第四節:冥想放鬆
  • 第五章 女人的睡眠大過天
    • 第一節 一個美容覺抵過美容一週
    • 第二節 失眠是白蟻,蛀空女人的身體
    • 第三節 女人必須做的睡前加分題
    • 第四節 女人必須掌控的睡眠控制法
    • 第五節 挑選合適寢具,睡眠功課不可少
    • 第六節 睡眠有時需要吃出來
  • 第六章 女人該懂如何睡,更要懂怎樣減肥
    • 第一節 瘦到幾寸才正好
    • 第二節 女人該懂的運動減肥經
    • 第三節 減肥不但要睡好,更要吃好
    • 第四節 各種減肥偏方排排坐
    • 第五節 善用生理期,讓減肥事半功倍
    • 第六節 女人最貼心的卡路里速查表
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