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  • 我的第一堂情緒管理課
  • 點閱:11
  • 作者: 賈毓婷著 , 周輈繪
  • 出版社:科學技術文獻出版社
  • 出版年:2011[民100]
  • ISBN:9787502370244
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版 封面英文題名: My first EQ class
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-17

內容介紹
 
《我的第一堂情緒管理課》作者從日常話題入手,從心理學角度闡述了人的情緒產生的原因,並結合心理學知識,以大量富有實際指導意義的建議來告訴讀者該怎樣摸清情緒的規律,更好地掌控自己的情緒,同時掌握體察他人情緒的能力,讀懂他人表情中的情緒密碼,讓自己無論身處何種境遇都能從容面對,從而達到提高人際交往能力,提升生活幸福度的目的。《我的第一堂情緒管理課》圖文搭配,文字詼諧生動,插圖極富趣味性。

作者簡介

 

賈毓婷,女,畢業於山西大學英語系,獲英美文學及心理學學位,被認為是“最殘酷的心理學愛好者”,暢銷書作家兼翻譯者,譯著頗豐,著有《像赫本一樣做女人》,譯有《氣場的秘密》等暢銷書。

  • 第一章 情绪是个什么玩意儿(第1頁)
    • 1. 情绪大家族的 “ 全家福 ”(第3頁)
    • 2. 正面情绪 vs 负面情绪:一半是海水,一半是火焰(第7頁)
    • 3. 负面情绪真的一无是处吗?(第11頁)
    • 4. 情绪也玩 cosplay?(第15頁)
    • 5. 情绪家族的 “ 四大长老 ”(第18頁)
    • 6. 测试:你留给别人的第一印象如何?(第21頁)
  • 第二章 与你的情绪对话(第25頁)
    • 7. 为什么快乐总是转瞬即逝?(第27頁)
    • 8. 你的怒火是怎么来的?(第31頁)
    • 9. 没有能力也自信?(第35頁)
    • 10. 安慰悲伤者,你用对方法了吗?(第39頁)
    • 11. 焦虑,给生活加点 “ 盐 ”(第43頁)
    • 12. 测试:你容易冲动吗?(第47頁)
  • 第三章 看看情绪如何操纵了你(第51頁)
    • 13. 晋升了,为何却不开心?(第53頁)
    • 14. 为什么失恋的痛总是挥之不去?(第57頁)
    • 15. 70% 的肠胃病都是 “ 情绪病 ”!(第61頁)
    • 16. 你敢当众讲话吗?(第65頁)
    • 17. 英语说不好?可能是情绪在作怪(第69頁)
    • 18. 你为什么总是拖延?(第73頁)
    • 19. 你有多害怕孤独?(第78頁)
    • 20. 看乐观者如何度过 24 小时(第82頁)
    • 21. 测试:你的心理适应性如何?(第86頁)
  • 第四章 拔掉负面观念的 “ 毒草 ”(第91頁)
    • 22. 改变观念,让你的心情瞬间变好(第93頁)
    • 23. 撕掉你身上的 “ 自我标签 ”(第96頁)
    • 24. 工作让你快乐吗?(第99頁)
    • 25. 别让这些伪真理毁掉你的好心情(第103頁)
    • 26. 测试:你总带有敌对情绪吗?(第107頁)
  • 第五章 打一场漂亮的情绪 “ 翻身仗 ”(第111頁)
    • 27. 做你内心的 “ 旁观者 ”(第113頁)
    • 28. 建立你的 “ 情绪气象站 ”(第117頁)
    • 29. 怎样打造 “ 快乐型 ” 大脑?(第121頁)
    • 30. 几个 “ 小动作 ”,让你快乐起来!(第125頁)
    • 31. 你找准自己的节奏了吗?(第129頁)
    • 32. 要悦人,请先悦己(第134頁)
    • 33. 猫咪治疗师(第139頁)
    • 34. 说脏话让我们更快乐?(第143頁)
    • 35. 测试:职场中你属于哪类人?(第147頁)
  • 第六章 用情绪洞悉他人的世界(第151頁)
    • 36. 穿着别人的鞋子走1公里(第153頁)
    • 37. 提对问题,跑步进入他人内心(第156頁)
    • 38. 与强势老板如何 “ 过招 ”?(第160頁)
    • 39. 社交恐惧,恐惧的是你自己(第165頁)
    • 40. 那些让我们愤怒不已的鸡毛蒜皮(第169頁)
    • 41. 挑衅爱好者,我该拿你怎么办?(第173頁)
    • 42. “ 情绪雷达 ”:看透 “ 面具 ” 背后的真相(上)(第177頁)
    • 43. “ 情绪雷达 ”:看透 “ 面具 ” 背后的真相(下)(第181頁)
    • 44. 求求你表扬我(第185頁)
    • 45. 你受人排挤了吗?(第189頁)
    • 46. 测试:你善于编织社会系网吗?(第193頁)
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