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  • 女刑警示範預感危險的女生防衛練習:預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機, 「四道自我防衛」快速脫離險境
  • 點閱:114
  • 譯自:미친놈들에게 당하지 않고 살아남는 법
  • 作者: 李恢林(이회림)著 , 陳思妤譯
  • 出版社:方言文化
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-957-9094-36-8 ; 957-9094-36-5
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁題名: 女刑警示範, 預感危險的女生防衛練習

內容簡介
1200萬人分享,改變全世界的【MeToo運動】!
展現女力勇氣,果敢的自我防衛
 
台灣每小時有1.7人成為性侵受害者

能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」,將決定妳的未來
別讓妳自己或在乎的人,成為不幸的遺憾!
4要點訓練辨別可疑罪犯,15招靈活可靠的自救練習
 
★預判危險,讓壞人無所遁形的「預感練習」
妳是否有過走在街上,隱約覺得有人在跟著妳,但旋即又覺得是自己多慮的經驗?又或者是在人潮擁擠的捷運上,突然背後傳來的怪異感讓妳全身僵硬,卻懷疑是不是自己太敏感的關係?
 
事實上,我們每個人都擁有除了五感之外的「預感」(也就是直覺),這並非超能力,而是人類為了適應生存、避開危險所形成的本能。更重要的是,這是能夠藉由訓練,使其越來越敏銳的一種能力。
 
擁有13年辦案經驗、專職打擊性犯罪的女刑警李恢林認為,若能夠時常保持警戒心,平常做好想像「可能會遇到的犯罪事件」之訓練,就能夠發展出某種常人沒有的直覺。如此一來,在面對危險時,便能保護自己免於成為受害者。
 
★4道自我防衛訓練,快速脫離險境!
層出不窮的「仇女犯罪」,如何應對?無恥渣男的暗黑動機,怎麼識破?遭遇危險時,妳會反抗、逃跑,亦或愣在原地?神經學家將人的大腦分成「爬蟲類腦」(生命維持)、「哺乳類腦」(感性),以及「靈長類腦」(理性),其中,有多數人遇到危險會像爬蟲類那樣,選擇「裝死」來面對,這也是許多罪犯輕易得逞的主因。
 
《女刑警示範,預感危險的女生防衛練習》羅列各種可能遇到危險的場所及情境,並提供有效化解危機的「防衛訓練」與「自救技巧」,比方說——
 
【情境】「獨居女性」遇到戴著口罩假裝是「送貨員」的人,當女子開門後,他便立刻把女子推進門,試圖侵犯。
【技巧】因為滿心期待收到訂購物品,通常都會想趕快開門簽收。比較安全的做法是請送貨員將包裹放在警衛室;若沒有警衛室,請送貨員放在門口即可。另外,採取便利商店取貨,或在家門口擺放男鞋等,也是很好的選擇。
 
【情境】在停車場附近徘徊的「怪男」,看到容易下手的女性,便快速衝上去從後面抱住、摀住嘴巴並拉進停車場。
【技巧】一定要拋開理智,像瘋子般胡亂揮動四肢、大聲呼救,讓對方無法控制妳。如果對方言語威脅時,更不該乖乖就範,而是要毫不猶豫地踢向重要部位、用頭攻擊對方下巴或勇敢地「咬人」,爭取逃跑機會。
 
★全彩步驟圖解,超實用的15招自救練習!
由好萊塢引爆的「#MeToo」反性侵性騷運動,如火如荼在全球各地展開,但是真的遇到危險時,女性難以具備和男性直接較量的能力。
 
然而,當被人從後面抓住、抱住、勒住脖子,或者手被繩子綁住時,難道只能任憑處置?本書將為妳介紹一些在危急情況下,身體可立即作出反應的簡易自救術,只要妥善利用身上既有的工具,舉凡鑰匙、包包、手機和高跟鞋,或是自己的手、腳、嘴巴等,就能夠安全脫逃——
 
►►高跟鞋一次擊中要害,不讓對方有機會防禦
►►攻擊「重要部位」人人知道,怎麼做最有效?
►►「反掐脖」技巧,鬆開對方的手趕緊逃跑
►►面對「背後襲擊」,有效掙脫三步驟
 
本書特色
 
★15個真人彩圖示範防身自救術,危急時馬上運用!
★了解渣男心理及行為模式,避免危險上身!
★真實案例+解套步驟,「萬一」出現時臨危不亂。
 
專業推薦
 
丁郁芬/警察學校、移民署合氣道教官;臺北市立聯合醫院防身術專任教練
 
好評推薦
 
「作者以自身經歷為基礎,用電影般的方式生動描述犯罪情況,讀起來非常有臨場感也十分實用。」──票房飆破14億台幣電影《犯罪都市》導演,姜允成
 
「身為受過創傷的戰地記者來說,我比誰都能深刻體會這本書的價值。如果能早點看過這本書裡內容,我想應該比較能面對採訪戰爭現場時遇到的危機。」──《時事IN》國際時事編輯委員,金榮美
 
「作者過去也曾是性犯罪的受害者。本書以一個身經百戰的大姊姊口吻,傳授大家如何拿出勇氣來戰勝獨自面對困境的方法。」──重量級MBC時事節目《製作人手冊》製作人,金東熙


作者簡介
 
李恢林
 
警察資歷13年。

 
曾任派出所巡查要員、刑事和性犯罪搜查專職要員,經濟組搜查官,一站式人權中心被害人守護者、廣域搜查隊智慧犯罪搜查組刑警等。
 
在播客上創建了「好員警,壞員警」和「刑警手冊」。也是集結了專攻藝術的警官的業餘視頻製作團「V.O.L」的一員。目前在人權年代線上週刊《人類的聲音》(사람소리)有個人專欄。曾任電影《希望:為愛重生》(소원,又譯《素媛》)和電視劇《LIVE》的劇本顧問。
 
譯者簡介
 
陳思妤
 
畢業於國立政治大學韓文系,曾赴韓國慶熙大學水源校區交換學生。現居台北,兼職翻譯,譯有《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》、《用手作×料理,陪孩子玩出天賦與美好親子記憶》。


  • 好評推薦
  • 前言 弱小,就活該被「仇女」罪犯傷害?
  • CHAPTER1 恐懼瞬間,「裝死」本能大於求生欲
    • 【引子】別讓自己和在乎的人,成為遺憾!
    • 1提高身體反應力,身形弱小也不怕
    • 防身術 01﹝手腕掙脫術﹞手腕掙脫技巧,面對大漢也不怕
    • 2用「推拉」技巧自信反擊
    • 3克服大腦的「裝死」本能
    • 4辨別「可疑人士」的四項警訊
  • CHAPTER2 危機預感,四種訓練教妳迅速脫險
    • 【引子】用「影子拳擊」自我訓練
    • 1路上遇到歹徒,如何大膽反擊?
    • 2面對威脅,展現「憤怒」才能自我保護
    • 3相信預感,警戒心是免於受害的關鍵
    • 4夜店成犯罪溫床,避開惡徒有訣竅
    • 防身術 02﹝高跟鞋防身術﹞高跟鞋防禦動作,讓惡徒站不起身
    • 5停車場暗處藏危機,善用車鑰匙防身
    • 防身術 03﹝鑰匙棍防身術﹞用鑰匙棍防身,有效掙脫歹徒鉗制
    • 防身術 04﹝反掐脖防身術﹞反掐脖技巧,鬆開對方的手趕緊逃跑
    • 6不敢單獨搭計程車?保護自己這樣做
    • 防身術 05﹝綑綁掙脫術﹞雙手被捆綁時,如何掙脫?
  • CHAPTER3 碰到無恥渣男,如何自保?
    • 【引子】別把「渣男」當人看
    • 1暴露狂,妳越大方他越驚慌
    • 2捷運性騷擾,尋求目擊者幫忙
    • 3老是偶遇,小心已被跟蹤狂鎖定
    • 4約會暴力,保留證據絕不手軟
  • CHAPTER4 關鍵一分鐘,從險境中安全脫逃
    • 【引子】逃離比制伏更重要
    • 1牢記四要點,靠人前先靠自己
    • 防身術 06﹝攻擊重要部位﹞攻擊重要部位,怎麼做才正確?
    • 2找出對方弱點,才有機會全身而退
    • 防身術 07﹝下半身攻擊術﹞被正面抱住時的「要害攻擊法」
    • 防身術 08﹝體落技巧﹞善用「體落」,讓歹徒失去重心
    • 防身術 09﹝八方體落﹞各種狀況都能讓犯人倒下的「八方體落」
    • 3遭遇危險,隨身物品秒變防身神器
    • 防身術 10﹝折手指﹞被惡人從後方抱住,怎麼辦?
    • 防身術 11﹝轉身攻擊術﹞頭髮被歹徒抓住,轉身反擊法能破解
    • 防身術 12﹝蹲身掙脫術﹞「蹲下」動作夠快,就能順利脫逃
    • 防身術 13﹝反身攻脖術﹞背後掐脖,用「折手指」爭取時間
    • 防身術 14﹝皮包反擊術﹞皮包反擊術,想保命靠這招
    • 防身術 15﹝手機反擊術﹞不只能求救,手機還能當武器
  • CHAPTER5 被「創傷」束縛的妳,如何自癒?
    • 【引子】從創傷中站起來
    • 1克服「習得性無助」,不輕易放棄希望
    • 2啟動復原按鈕,不再回憶創傷
    • 3建立內心平衡點,這些方法能做到
    • 4撕去受害者標籤,打破自我枷鎖
    • 5「#MeToo運動」重建被毀掉的人生
  • 後記 放下過去傷害,與自己和解
  • 謝詞
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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