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單車誌 [第109期] [有聲書]:東進武嶺KOM攻略
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作者：輪彥國際有限公司編輯部編著
出版社：輪彥國際有限公司
出版年：2019.08-09
格式：PDF

租期7天今日租書可閱讀至2020-10-09

本期內容簡介

東進武嶺這樣騎
一次大戰結束後，環法大賽於1919年恢復舉辦，被譽為「The Tour reborn from ashes（從灰燼中重生的環法大賽）」，而象徵太陽般耀眼的黃色領騎衫則亮相於這場不平凡賽事的第11賽段。今年，是環法黃衫問世一百年，這一百年來，共計有266位車手身披黃色領騎衫，主辦單位特別精選經典地標與傳奇人物做成20件紀念黃衫，為每一站的黃衫車手加持。今年也適逢比利時食人魔Eddy Merckx拿下第一座環法冠軍獎杯50週年，所以第106屆環法大賽特別從比利時首都布魯塞爾開跑，向拿下5座環法冠軍盃的傳奇車手Eddy Merckx致敬。少了大表哥Chris Froome與Tom Dumoulin的環法，到底誰能力克5座山頂終點站，奪下百年黃衫，大家拭目以待。
海拔3,275m的武嶺，是東南亞公路最高點，單車挑戰東進武嶺的重頭戲主要是從大禹嶺（海拔2,565m）爬升到武嶺（海拔3,275m），爬升約710m，總距離卻只有10km，算得上是環法HC級的坡！如何成功完勝東進武嶺，本期跟著151林彥君的輪跡，傳授大家完全攻略。想充分領略台灣高山美景，你一定要體驗中央山脈縱騎，總距離345km、總爬升超過10,000m，光看到數字就腿軟嗎?別擔心，有了電動輔助自行車，你絕對可以吹著口哨、輕鬆愜意的探索台灣屋脊之美！為了攻克更難、更高的坡，輕齒比已是趨勢，本期教大家如何DIY更換更大的飛輪，如從11-28T換成11-30T，甚至11-32T，便能擁有更輕的齒比。長途騎行，能量補給非常重要，市售能量包百百款，擔心踩到地雷嗎?本期精選9款能量包，邀請車友試吃分享，供大家選購參考。還有專業營養師教授大家高強度、長距離的正確營養補給觀念。

炎炎盛夏，誰說只適合夜騎？請跟著單車誌的腳步，一起去大雪山避暑、馳騁新竹17km海岸線吹海風、啖美食，還有美利達南投百K挑戰攻略分享！只要做好防曬、多補充水分、避開日正當中，夏天騎車流流汗，有益身體健康。
最豐富的自行車資訊與最精采的影音盡在單車誌NO.109電子書，請速上各大數位平台下載。

雜誌簡介

「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外，接觸大自然，並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動，能使騎車風氣更盛，休閒生活更活潑、更有樂趣。

生活是一種態度，一種文化，也是一種價值。在多元社會發展下，人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡，也因此種種失序現象接踵而生；如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義，是現代人急欲找尋的新生活價值。

簡單就是一種美，簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡，以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元化內容為定位，包括：單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等，希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能，相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好，所謂足下也能發光。身心健康，生活自然美滿。

台灣曾經是自行車製造王國，但單車騎乘人口卻不多，令人不免覺得可惜！隨著週休二日的休閒風興起，我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列，許多單車活動與競賽相繼舉行，單車專用道也受到重視。台灣雖小，但能騎單車的地方卻不少，我們深信，提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好！因為自行車是人與大自然之間的最佳溝通橋樑，也是親子間的感情加溫劑，更有益每個人的身心健康。

曾與一位醫生友人談及健康之道，他說健康之道不外三寶：均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動，他將生活分為三等份，強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號，必須身體力行，但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的人，才能擁有健康的生活條件，就看你做與不做。

訊息快遞(第16頁)
- 2019環法大賽速報(第16頁)
- 環法黃衫問世100年(第20頁)
- Richard Carapaz環義奪冠(第24頁)
專題報導(第26頁)
- 東進武嶺登山王就是你！(第26頁)
- 東進武嶺KOM路線(第28頁)
- 2019夏季KOM登山王之路(第29頁)
- 何姐的KOM小教室(第32頁)
- 挑戰9小時完騎KOM之路(第34頁)
- 東進前的訓練與準備(第38頁)
- 東進路途的節奏與補給(第41頁)
- 151林彥君7'11"完騎夏季KOM(第44頁)
實測上路(第49頁)
- 9款超人氣能量包PK(第49頁)
- 妳的親密夥伴Liv Aimez SR E+(第61頁)
產品FOCUS(第66頁)
- Giant Cadex挑戰不可能(第66頁)
- KMC TT Racing Chain限量發售(第70頁)
- Exustar耐撞擊抗UV風鏡(第71頁)
- Pinarello Dogma F12榮耀登場(第72頁)
- Aster 767管線全隱藏(第74頁)
- 消費情報(第76頁)
新手上路居家手作必備工具清單(第78頁)