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  • 親情, 也需要界限:認清10種家庭問題X8種告別傷害的方法, 找回圓滿的自己(初版)
  • 點閱:26
  • 譯自:Overcoming your difficult family:8 skills for thriving in any family situation
  • 作者: 艾瑞克.梅西爾(Eric Maisel)作 , 黃庭敏譯
  • 出版社:日月文化出版 聯合發行總經銷
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:大好時光:26
  • ISBN:978-986-248-820-1 ; 986-248-820-4
  • 格式:PDF
  • 附註:題名取自版權頁
租期14天 今日租書可閱讀至2019-09-05

內容簡介
 
美國亞馬遜讀者5星★★★★★好評推薦
暢銷作家暨家族治療師梅西爾博士最新力作
 

不是所有家庭都是甜蜜而美滿,有時家也像是囚禁我們的牢寵。
家家有本難念的經,如何處理家庭關係中難以言說的傷和痛?
梅西爾博士提出嶄新的技巧告訴我們,再親密的關係也需要劃下界限,
走出困境,為自己的未來作主,才能獲得真正的自由。
 
・離開拳腳相向的老公也許會陷入經濟困境,但要讓自己一再受傷嗎?
・對孩子大吼大叫,就能改變真正的問題嗎?
・照料父母難道只是我的責任嗎?該如何與其他手足溝通?
・父母總是偏心哥哥,我難道就不值得被愛嗎?
 
家庭問題百百種,有些是無愛且疏離,有些是充滿挫折和絕望,有些則有暴力和霸凌問題,甚至,有些家庭同時糾結在許多問題之中:媽媽總是憂愁又焦慮、爸爸專制又有暴力傾向、弟弟四處借貸度日、孩子悶悶不樂,或者另一半不忠出軌……這些家庭問題往往是我們最難以對外人訴說的痛,牽動著夫妻情感、手足責任、親子教養及家庭經濟等各種問題,讓人難以掙脫、快要窒息。
 
★運用八大求生技巧,再艱難的困境也有轉機
 
長年輔導家庭及夫妻的家族治療師梅西爾博士告訴你,雖然問題家庭種類難以貼上標籤清楚區隔,面對家庭的苦痛也難以尋得完全的解藥,但掌握一些要訣,你可以釋放自己,讓自己在困境中找到出口,甚至為身邊親密的人帶來改變。本書探討十種麻煩家庭類型,並列舉了八大求生技巧:智慧、意志力、沉著、釐清事情、覺察力、勇敢、專注當下、適應力;這些方法不用等待任何人改變,可以從自身開始運用,幫助你在苦悶、混亂、暗潮洶湧的家庭中找到自處之道。
 
・遇到家庭暴力問題怎麼辦?
→你需要運用「智慧」,尋找外援,幫助自己逃離困境。
・和家人的價值觀產生衝突,父母花錢如流水、手足崇尚名牌……
→你需要的是「釐清」自己的價值觀,進而擺脫家庭的影響。
・父母的照料責任總是落在你肩上,其他手足卻不聞不問嗎?
→你該運用「意志力」,清楚地和其他手足表達你的立場。
 
確認家中發生問題的類型,是處理問題的重要步驟;釐清之後,我們才能正確地理解並思考如何因應,找出解決之道。
 
★學會設立界限,才有圓滿自己的可能
 
家庭對我們而言很重要,但不是所有的家庭都幸福美滿,我們需要做的是設立界限。或許無法完全切割親密的關係,卻能學著接受一些缺憾與不完美,更寬容地看待生活。梅西爾博士在書中摒棄專業的病理診斷標籤,以長年接觸的案例,結合實用練習和訣竅,呈現各種麻煩家庭的困境及運用各項求生技巧的實際情況,引導你培養內在力量,化解家庭中遇到的各種難題,設下彼此的安全界線。
 
本書特色
 
1.本書層次清楚分明,易於對照自身問題尋找解方。
 
2.各篇章皆附有練習題,可透過簡單的方法練習如何沉著、保持覺察力等。
 
3.篇末附上「心靈補給站」的提問,讓我們反思自己的家庭是屬於哪種類型?到什麼程度?有什麼影響?幫助我們更有信心和勇氣面對家庭問題。
 
4.書末附上「讓情緒和心理健康的十二個訣竅」,提供實用的指引。


作者簡介
 
艾瑞克.梅西爾博士(Ph.D. Eric Maisel)
 
專業心理治療師暨諮詢教練,著作超過五十多本,包括《心理健康的未來》(The Future of Mental Health,暫譯)、《重新思考憂鬱症》(Rethinking Depression,暫譯)、《使命感訓練營》(Life Purpose Boot Camp,暫譯)、《梵谷的憂傷》(The Van Gogh Blues,暫譯)、《駕馭創意焦慮》(Mastering Creative Anxiety,暫譯)、《為什麼受傷的總是聰明人》(Why Smart People Hurt,暫譯)和《當藝術家的創意教練》(Coaching the Artist Within,暫譯)。

 
梅西爾博士在批判心理學和批判精神醫學領域也相當活耀,並倡導心理健康。他替「今日心理學」(Psychology Today)網站撰寫專欄「重新思考心理健康」,並為《專業藝術家》(Professional Artist)雜誌執筆「當藝術家的創意教練」專欄。
 
他時常在全球演講,也在舊金山、紐約、倫敦、巴黎和羅馬等地,以及依莎蘭潛能開發中心(Esalen Institute)、終身學習教育中心歐米茄學院(Omega Institute)和克里帕魯瑜伽中心(Kripalu)等工作坊推動深度寫作研討會。同時也在國際倫理心理學和精神病學學會(International Society for Ethical Psychology and Psychiatry)和國際粉彩畫協會(International Association of Pastel Societies)等組織發表專題演講。
 
你可以到www.ericmaisel.com 網站上了解更多關於梅西爾博士的研討會、訓練課程和服務等訊息,到www.ericmaiselsolutions.com網站可以獲得他的課程和指導資訊。此外,也可以寫電子郵件ericmaisel@hotmail.com聯繫梅西爾博士。
 
譯者簡介
 
黃庭敏
 
台灣大學外國語文學系畢業,師大翻譯所碩士,譯作曾獲頒經濟部中小企業部金書獎,喜歡跑步、游泳和法文。
 
 


  • 各界推薦(第8頁)
  • 前言 幫助你走出家庭傷害(第14頁)
  • 第一部 家庭求生工具箱(第26頁)
    • Chapter 1 運用智慧 用心思考,動動腦!(第28頁)
    • Chapter 2 意志力 絕不認輸的堅忍力量!(第36頁)
    • Chapter 3 保持沉著 拒絕焦慮,學會靜心(第46頁)
    • Chapter 4 釐清事情 想清楚,簡單地傳達訊息(第56頁)
    • Chapter 5 覺察力 留心觀察,預測問題(第66頁)
    • Chapter 6 勇敢 克服恐懼,展現勇氣!(第76頁)
    • Chapter 7 專注當下 不要分心,認真解決當務之急(第86頁)
    • Chapter 8 適應力 保持彈性,隨時振作!(第96頁)
  • 第二部 十種問題家庭(第106頁)
    • Chapter 9 悲傷和焦慮的家庭 勇敢且沉著地堅持自我信念(第108頁)
    • Chapter 10 無愛和疏遠的家庭 找回愛的感覺,做出決定,改變現狀(第124頁)
    • Chapter 11 鬥爭與分裂的家庭 如何弭平家庭分裂造成的傷痕?(第140頁)
    • Chapter 12 充滿霸凌、攻擊和虐待的家庭 不要忽視殘酷傷人的事實,停止霸凌!(第158頁)
    • Chapter 13 充滿苛刻、批評和爭論的家庭 避免尖銳和挖苦的中傷話語(第172頁)
    • Chapter 14 有強迫和成癮問題的家庭 不要在同一個地方跌倒,試圖增加影響力(第190頁)
    • Chapter 15 有約束、侵權和專制問題的家庭 勇敢表達意見,巧妙地讓對方聽懂自己的話(第208頁)
    • Chapter 16 誇張和混亂的家庭 徹底轉變,堅持覺察(第222頁)
    • Chapter 17 貪婪和充滿物慾的家庭 釐清正確的價值觀(第238頁)
    • Chapter 18 沮喪、失望和挫敗的家庭 尋找真實的熱情與夢想(第256頁)
  • 結語 促進情緒和心理健康的十二個訣竅(第272頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
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