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逆境中更易尋快樂:達賴喇嘛的生活智慧
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譯自：How to be compassionate:a handbook for creating inner peace and a happier world
作者：達賴喇嘛(Dalai Lama)著 , 傑佛瑞.霍普金斯(Jeffery Hopkins)英文編譯 , 翁仕杰譯
出版社：天下雜誌
出版年：2015[民104]
集叢名：心靈成長:36
ISBN：978-986-398-087-2 ; 986-398-087-0
格式：EPUB
版次：第二版
附註：含附錄題名取自版權頁

內容簡介

每個人都想要快樂，但痛苦與無常卻是生命的常數。
給煩惱的心，找一帖藥方，無論身在何種境遇，都能從心綻放光彩！

如果事事都如意的話，你可以假裝說生命是一帆風順的；
但當你面對真正令人絕望的處境時，就得面對現實。

「在我自己的生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。
逆境有另一個好處，就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」

---達賴喇嘛

世界心靈導師達賴喇嘛，以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶，指引人們追尋安樂的方法。
達賴用直接、淺顯的語言，指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的錯誤行為與態度。

我們為何會產生這些錯誤，以及如何將之改正，並提出15個自我修練的方法，透過日常生活控制情緒，培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知，將負面情緒逐步轉向正面力量，就能轉化心識成為快樂富足的人。

作者簡介

達賴喇嘛 Dalai Lama

第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。

英文編譯者簡介

傑佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D

美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」(UMA institute for Tibetan Studies)院長

譯者簡介

翁仕杰

台灣嘉義縣人，1962年生，台灣大學社會學研究所碩士畢業後，進入美國威斯康辛大學麥迪遜校區佛學研究所博士班，專攻西藏佛學8年。專長西藏佛學、當代西藏研究及宗教社會學。前台灣西藏交流基金會副祕書長，推動執行台藏宗教文化交流與人道援助工作多年。現專注翻譯佛教典籍，並於相關佛教機構教授藏傳佛法。擔任達賴喇嘛2009年訪台公開演講的中文翻譯。著有《台灣民變的轉型》一書，譯有《綻放心中的蓮花》、《四聖諦》、《喜樂泉源》、《剋毒孔雀》、《穿越生死》、《達賴喇嘛教你認識自己》、《在工作中悟道》、《挖到空》、《開心：達賴喇嘛的快樂學》、《度母：解脫自在的秘密》、《逆境中更易尋快樂》、《智慧的階梯》、《如夢覺醒》等書。

導讀：愛他甚己——感同身受的人生證悟
前言：找出快樂根源，迎向美好未來
導論：認識快樂的來源
【第一部】認識錯誤心態與解決之道
- 第一章：憤怒能保護你嗎？
- 第二章：了解逆境的價值
- 第三章：快樂來自於愛惜他人
- 第四章：自己才是麻煩製造者
- 第五章：心浮氣躁就看不清事實
- 第六章：準備好隨時可以改變調整
- 第七章：生氣有用嗎？
- 第八章：表象與真實之間的衝突
- 第九章：心識的可塑性
【第二部】在日常生活中實踐慈悲
- 第十章：慈悲是建立好關係的根本
- 第十一章：慈悲是解決問題之道
- 第十二章：慈悲立基於平等對待