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  • 焦慮自療
  • 點閱:45
  • 作者: 湯國鈞, 江嘉偉, 陳佩珊著
  • 出版社:突破出版社
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:突破叢書 健康情緒自助系列:2
  • ISBN:978-988-8392-79-7 ; 988-8392-79-4
  • 格式:PDF
  • 版次:2版
  • 附註:版權頁英文題名: Effective self-help for anxiety
租期14天 今日租書可閱讀至2020-12-09

危險!速逃!
 
當警鐘響起,你就要立刻逃生。
假如警鐘誤鳴,就使人不勝其煩了。
焦慮就像你身體內的警鐘,

你有否因它誤鳴誤報而飽受困擾?失去心靈和生活的自由?
如果你的焦慮情緒問題嚴重,一定要尋求專業治療。
 
本書會幫助你認識焦慮的本相,
並與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法,
過自信和積極的人生。
來,一起面對你的焦慮!


作者簡介
湯國鈞。資深臨牀心理學家,香港大學臨牀心理學碩士及多倫多大學輔導心理學博士。現職醫管局、香港大學榮譽副教授、香港心理學會院士。擅長抑鬱症和焦慮症的心理治療、心理健康教育和專業培訓,並積極推廣正向心理學及其應用。著作包括《誰偷走了我的快樂》、《走進360度的幸福》、《抑鬱自療》、《喜樂工程》等。並於2003年創立「聯合情緒健康教育中心」,積極推動情緒健康及正向心理,希望人人可以擁有快樂而有意義的人生。
 
江嘉偉。註冊臨牀心理學家。香港中文大學臨牀心理學碩士。現職基督教聯合醫院,於成癮及精神心理健康問題方面累積豐富臨牀經驗。對臨牀人員如何在治療室提升對方的改變動機感興趣,於2014年創立「中華動機式訪談法學會」,致力推動「動機式訪談法」在華文社會的應用和發展。曾多次獲邀在香港、澳門、國內以及新加坡等地為不同醫療健康專業界別人士提供培訓。
 

陳佩珊。臨牀心理學家。香港大學臨牀心理學碩士。曾於香港私人執業,以及曾在香港大學任職臨牀心理學家。現為「主流教育自閉學童家長會」之義務顧問。


  • 劉家祖序(第6頁)
  • 梁若芊序(第8頁)
  • 作者序(第10頁)
  • 導言 焦慮自療(第12頁)
  • 第一部分 焦慮:廿一世紀的「流行性感冒」(第25頁)
    • 第一章 焦慮情緒面面觀(第26頁)
    • 第二章 焦慮症的成因(第52頁)
    • 第三章 焦慮症的分類(第74頁)
    • 第四章 焦慮的治療與自助(第92頁)
  • 第二部分 焦慮自選療法(上篇)(第109頁)
    • 第五章 請你放鬆:鬆弛自助法(第112頁)
    • 第六章 思想起革命:思維自助法(第128頁)
    • 第七章 擁抱挑戰:行為自助法(第150頁)
  • 第三部分 焦慮自選療法(下篇)(第167頁)
    • 第八章 自信我可以:提升自我效能自助法(第170頁)
    • 第九章 心靜無煩憂:靜觀自助法(第186頁)
    • 第十章 正向心理、積極人生(第202頁)
  • 附錄(第219頁)
    • 附錄一 抗焦慮藥物治療點滴 談家樂(第220頁)
    • 附錄二 處變不驚並肩行:家屬親友錦囊 黃建慧(第228頁)
  • 參考資訊:為患者和家屬提供的社區資源(第236頁)
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單本電子書
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