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內容簡介
【降血糖 六步驟】
降血糖第一步--充分了解糖尿病的基礎知識,不再談「糖」色變
降血糖第二步---掌握17種併發症特效食療法,對症食療,有效降血糖
降血糖第三步--分清5大族群健康吃法,辨清體質,人人都能吃出平穩血糖

降血糖第四步--掌握降糖運動的黃金時刻,選對適合自己的降糖運動
降血糖第五步--熟練6種家庭降糖法,輕鬆在家自己調、自己治
降血糖第六步--百病從「心」治,掌握糖尿病心理調節法,帶病養生自在生活
 
本書特色
 
◎詳細介紹何謂糖尿病,為讀者建立糖尿病的知識基礎。
◎說明降血糖的食療方法,以及糖尿病的各類併發症應該怎麼吃才適合,從飲食來穩定血糖。
◎由生活作息和中醫雙重輔助,有效降低血糖,擁有快樂人生!
 
名人推薦
 
書田診所家醫科 何一成主任醫師◎強力推薦


作者簡介
 
陳飛松
 
中國中醫科學院研究員,北京中醫醫院主任醫師,國家級保健專家。1993年獲中國衛生部(現國家衛計委)、中國中醫藥管理局和總後衛生部評選的「全國首屆百名中青年醫藥科技之星」稱號。1997年獲中國中西醫結合學會「全國優秀中西醫結合青年骨幹」。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會聯合會考試委員會副祕書長、教授,中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員、中華中醫藥學會內科分會委員、北京醫學會腫瘤專業委員會委員、北京抗癌協會理事。一直擔任《中國臨床醫生》、《北京中醫》等期刊編委。

 
曹軍
 
中國玉溪市中醫醫院高級營養師、中國營養學會會員、全營養辨證施膳(QBS)臨床範本推廣專家。在雲南省中醫學院第四附屬醫院玉溪市三甲中醫院從事臨床營養工作三十餘年。雲南省營養學會理事、雲南省醫院協會首屆臨床營養分會委員。對急危重症的腸內營養治療能結合中醫傳統食療應用於臨床;在全營養辨證施膳調理慢性代謝性疾病、內分泌失調和亞健康的防治方面,具有豐富的經驗。


  • Part 1 了解糖尿病(第11頁)
    • 血糖,您了解多少(第12頁)
    • 什麼是糖尿病(第14頁)
    • 這些人要留意糖尿病(第16頁)
    • 難道我得了糖尿病(第18頁)
    • 糖尿病的黃金飲食原則(第20頁)
    • 做好糖尿病的預防工作(第22頁)
    • 當心併發症悄悄接近你(第24頁)
    • 糖尿病的治療原則(第28頁)
  • Part 2 糖尿病併發症的飲食調理(第31頁)
    • 糖尿病併發足病怎麼吃(第32頁)
    • 糖尿病併發腦病怎麼吃(第36頁)
    • 糖尿病併發心臟病怎麼吃(第40頁)
    • 糖尿病併發腎功能衰竭怎麼吃(第44頁)
    • 糖尿病併發尿毒症怎麼吃(第48頁)
    • 糖尿病併發高血壓怎麼吃(第52頁)
    • 糖尿病併發血脂異常怎麼吃(第56頁)
    • 糖尿病併發脂肪肝怎麼吃(第60頁)
    • 糖尿病併發便祕怎麼吃(第64頁)
    • 糖尿病併發痛風怎麼吃(第68頁)
    • 糖尿病併發視力模糊怎麼吃(第72頁)
    • 糖尿病併發白內障怎麼吃(第76頁)
    • 糖尿病併發視網膜病變怎麼吃(第80頁)
    • 糖尿病併發口腔病變怎麼吃(第84頁)
    • 糖尿病併發皮膚病怎麼吃(第88頁)
    • 糖尿病併發性病怎麼吃(第92頁)
    • 糖尿病併發神經病變怎麼吃(第96頁)
  • Part 3 怎樣吃出平穩血糖(第101頁)
    • 兒童糖尿病患者怎麼吃(第102頁)
    • 妊娠糖尿病患者怎麼吃(第107頁)
    • 老年糖尿病患者怎麼吃(第112頁)
    • 消瘦型糖尿病患者怎麼吃(第117頁)
    • 肥胖型糖尿病患者怎麼吃(第122頁)
  • Part 4 揭開營養素的降糖祕密(第127頁)
    • 蛋白質 構成生命的物質基礎(第128頁)
    • 膳食纖維 有效改善胰島素的濃度(第130頁)
    • 醣類代謝 生命活動的調節者(第132頁)
    • 脂肪代謝 人體能量的源泉(第134頁)
    • 鈣 骨代謝的重要使者(第136頁)
    • 維生素 C 增強胰島素作用,調節醣類代謝(第138頁)
    • 鋅 改善胰島素活性,有效調節血糖(第140頁)
    • 鉻 改善葡萄糖耐量,降低血糖(第142頁)
  • Part 5 讓血糖不再飆升的活力法則(第143頁)
    • 減輕體重關鍵靠運動(第144頁)
    • 運動對控制血糖有益處(第146頁)
    • 五大方法令運動持之以恆(第148頁)
    • 運動降糖心情愉悅很重要(第150頁)
    • 降糖的黃金時刻:餐後 2 小時(第152頁)
    • 暖身活動,開啟「降糖路」(第154頁)
    • 散步是最簡易的運動療法(第156頁)
    • 有氧運動與無氧運動(第158頁)
    • 選擇適合自己的有氧運動(第160頁)
    • 運動降糖,抓住零散時間(第162頁)
    • 兒童糖尿病患者的運動計畫(第164頁)
    • 老年人運動,治病又養生(第166頁)
  • Part 6 各種中醫降糖法(第169頁)
    • 中醫調養法(第170頁)
    • 拔罐降糖法(第174頁)
    • 刮痧降糖法(第178頁)
    • 艾灸降糖法(第182頁)
    • 按摩降糖法(第186頁)
    • 飲茶降糖法(第190頁)
  • Part 7 優質生活從健康心態開始(第195頁)
    • 正確看待糖尿病的遺傳特質(第196頁)
    • 關愛是戰勝疾病的關鍵(第198頁)
    • 必不可少的身體清潔(第200頁)
    • 長壽不是奢望(第202頁)
    • 融入社會是健康第一步(第204頁)
    • 杜絕壞情緒,保持樂觀心態(第206頁)
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