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  • 固脾補氣不上火食療方
  • 點閱:18
  • 作者: 武國忠主編
  • 出版社:人類智庫數位科技投資出版 人類文化代理發行
  • 出版年:2019[民108]
  • 格式:PDF
  • 附註:含附錄
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-07

內容簡介
補足先天、培植元氣
才能保健康!
 
.面面俱到,「火火」難逃

肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除!分門別類解決一年四季各種火煩惱,並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表!
 
.圖文並茂,通俗易懂
徹底說明什麼是上火,為什麼會上火?推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方,是您預防與應對的保健良品!
 
.權威醫生,專業指導
中國知名中醫為你開方去火,在家就能看名醫,省心、省錢、省事,盡享「三省」之便利,遠離上火,獲取清爽好生活!
 
本書特色
 
不「上火」的養生祕訣,教你如何退火
 
★36味去火中藥的指導與使用、16種上火發熱症狀的治療、四季上火的規律與防治、五臟去火保健方案等等內容一把抓,一網打盡各種火!
 
★65種家常食材清熱去火,讓你一秒變大夫,美味、健康、安全三者兼顧。
 
★文字通俗易懂、優美輕鬆,具有專業見解;美食、美圖、美文並立,把閱讀與健康變成一種享受!


作者簡介
 
武國忠
 
●中國道教協會常務理事

●北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任。
●養生類暢銷書作家
 
胡海牙先生的學術繼承人,並且是許多中國節目特聘的中醫養生專家。著有《黃帝內經使用手冊》系列兩輯、《一通百通治百病》、《活到天年》等著作。


  • 閱讀導航(第4頁)
  • 清熱是為了平穩體溫,去火是為了調和陰陽(第12頁)
  • 檢測自己是否屬於容易經常「上火」的人(第13頁)
  • 寓醫於食,上火了怎麼吃(第14頁)
  • 藥食同源,發熱後怎麼吃(第15頁)
  • 水是清熱去火的最好良藥(第16頁)
  • 不同體質的清熱去火調理方案(第17頁)
  • 第一章 解讀「發熱」與「上火」(第23頁)
    • 認清什麼是發熱(第24頁)
    • 現代醫學對發熱的劃分(第25頁)
    • 發熱後要及時採取護理措施(第26頁)
    • 了解什麼是上火(第27頁)
    • 現代人容易上火的因素(第28頁)
    • 去火要把握尺度不能太過(第29頁)
    • 生活中容易上火的食物(第30頁)
    • 專家給出預防上火、發熱的四點建議(第31頁)
  • 第二章 16 種常見上火發熱症狀(第33頁)
    • 牙齦腫痛(第34頁)
    • 口腔潰瘍(第35頁)
    • 口臭(第36頁)
    • 口乾口苦(第37頁)
    • 消化不良(第38頁)
    • 食慾不振(第39頁)
    • 咽喉腫痛(第40頁)
    • 眼睛乾澀(第41頁)
    • 肺熱咳嗽(第42頁)
    • 耳聾耳鳴(第43頁)
    • 小便赤黃(第44頁)
    • 便秘(第45頁)
    • 心煩失眠(第46頁)
    • 發熱(第47頁)
    • 咳嗽(第48頁)
    • 感冒(第49頁)
  • 第三章 65 種特效清熱去火食物(第51頁)
    • 清熱去火的蔬菜(第52頁)
    • 清熱去火的水果(第100頁)
    • 清熱去火的穀豆(第124頁)
    • 清熱去火的肉類(第132頁)
    • 清熱去火的水產品(第136頁)
    • 清熱去火的其他食品(第143頁)
  • 第四章 36 味常見清熱去火中藥(第151頁)
    • 清熱解毒類中藥(第152頁)
    • 清熱去火類中藥(第154頁)
    • 清熱燥濕類中藥(第158頁)
    • 發散風熱類中藥(第160頁)
    • 清熱祛暑類中藥(第162頁)
    • 清熱化痰類中藥(第164頁)
    • 清熱明目類中藥(第166頁)
    • 清熱涼血類中藥(第168頁)
  • 第五章 自然清熱去火療法(第171頁)
    • 八種清熱去火有效按摩法(第172頁)
    • 手、足、背部的刮痧清熱去火法(第174頁)
    • 調理情志,不讓臟腑之火蔓延成災(第176頁)
    • 運動可祛除體內「熱」、「火」(第178頁)
    • 修練瑜珈能使心靈平靜(第179頁)
    • 中藥沐浴從體外清熱去火(第180頁)
  • 第六章 臟腑清熱去火保健方案(第183頁)
    • 心煩火旺 靜心清瀉(第184頁)
    • 肝火熾烈 平肝潛陽(第186頁)
    • 肺熱上火 宣肺散熱(第188頁)
    • 腎火過旺 補腎滋陰(第190頁)
    • 脾火過盛 除濕祛熱(第192頁)
    • 胃熱上火 滋陰清熱(第194頁)
  • 第七章 四季清熱去火指南(第197頁)
    • 春季預防上火(第198頁)
    • 夏季抵抗暑熱(第200頁)
    • 秋季當心秋燥(第202頁)
    • 冬季最怕上火(第204頁)
  • 第八章 不同族群清熱去火(第207頁)
    • 寶寶清熱去火(第208頁)
    • 青少年清熱去火(第210頁)
    • 女人清熱去火(第212頁)
    • 老年人清熱去火(第214頁)
    • 上班族清熱去火(第216頁)
    • 熬夜族清熱去火(第218頁)
  • 附錄(第220頁)
    • 適合全家飲用的 10 款清熱去火涼茶(第220頁)
    • 6 款清熱去火、促進睡眠藥枕(第223頁)
    • 清熱去火蔬果一覽表(第225頁)
    • 清熱去火食譜速查表(第227頁)
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