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  • 骨質疏鬆症防治:運動.營養.藥物
  • 點閱:356
  • 作者: 楊榮森著
  • 出版社:健康文化
  • 出版年:2008[民97]
  • 集叢名:健康世界叢書:191
  • ISBN:978-986-7577-45-0 ; 986-7577-45-0
  • 格式:PDF
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台灣地區的六十五歲以上人口中,每九人即有一人罹患骨質疏鬆症,女性每四名即一人發生骨質疏鬆症,停經後婦女約有百分之二十五會發生骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症發生骨折的機率是發生腦中風的二至四倍,不僅引起併發症,使功能減退,進而嚴重影響病患的健康與生活品質,甚至會威脅病患的性命,造成家庭及社會的龐大負擔,因此「骨質疏鬆症」的防治,是老年保健不可忽視的課題。

楊榮森

學歷:台灣大學醫學系畢業。
經歷:現任台大醫學院骨科教授、台大醫院骨科部主治醫師。曾任台大醫院骨科部住院醫師與總住院醫師。

  • 劉 序(第13頁)
  • 自 序〈第一版〉(第16頁)
  • 自 序〈第二版〉(第21頁)
  • 前 言(第24頁)
  • 預防與治療篇【一】運動(第31頁)
    • 一定要用藥物防治骨質疏鬆症嗎?(第32頁)
    • 運動的保健意義為何?(第33頁)
    • 運動對於骨密度有助益嗎?運動能夠防治骨質疏鬆症嗎?(第36頁)
    • 不同運動對各部位骨骼的保健有何意義?(第37頁)
    • 運動對肌肉骨骼的意義何在?(第39頁)
    • 運動對各年齡層的骨骼健康有何影響?對各年紀的運動建議如何?(第40頁)
    • 運動對於骨密度的效果可以維持多久?(第44頁)
    • 運動與骨質疏鬆症的相關骨折關係如何?(第44頁)
    • 若向來都很少運動時,開始運動還來得及嗎?(第45頁)
    • 對於防範骨質疏鬆症及整體健康和體適能的運動方案,有沒有什麼建議?(第47頁)
    • 運動的功效及限制如何?(第48頁)
    • 運動量不足會對骨骼造成什麼影響?(第49頁)
    • 運動過量會對骨骼造成什麼影響?(第49頁)
    • 合適的運動量要如何估計?(第50頁)
    • 運動量多少有沒有必要保持固定值?(第52頁)
    • 運動的安全考量有哪些?(第54頁)
    • 年老病患的合併症對運動選擇有何限制?(第57頁)
    • 如何設定運動的預期成效?(第59頁)
    • 要從事運動計劃時,有何秘訣?(第60頁)
    • 我可以作瑜珈嗎?我可以打球嗎?我可以跑步嗎?我可以…嗎?(第62頁)
    • 健康步道健康嗎?(第63頁)
    • 骨折病患運動應注意哪些事項?(第64頁)
    • 骨折病患運動的運動原則有哪些?(第66頁)
    • 骨質疏鬆症骨折病患的運動時機如何?(第67頁)
    • 中風病患復健時應注意哪些事項?(第68頁)
    • 如何維持最佳體能狀況?(第70頁)
    • 運動的種類如何?(第71頁)
    • 有什麼運動最能夠幫助骨骼保健?(第75頁)
    • 有益脊椎的保健運動有哪些?(第77頁)
    • 有益四肢骨骼的保健運動有哪些?(第84頁)
  • 預防與治療篇【二】營養(第132頁)
    • 飲食對骨骼保健的重要性?(第134頁)
    • 如何調節飲食才可增高鈣的補充,發揮對骨骼有益的成果?(第135頁)
    • 如何考量生物可利用性和鈣吸收的影響因素?如何改善鈣的吸收?(第137頁)
    • 如何增加日常飲食中的含鈣量?(第139頁)
    • 有哪些日常飲食習慣有助於減少鈣的流失或增加鈣的吸收?(第141頁)
    • 有哪些食物會影響鈣的吸收或促進鈣的排出?(第142頁)
    • 如何烹調製備食物,較可增加飲食中的鈣含量?(第145頁)
    • 什麼食物是可改善或防範骨質疏鬆症的最佳選擇?(第147頁)
    • 鈣的每日建議攝取量如何?維生素D的每日建議攝取量如何?(第154頁)
    • 如何估計每日的鈣攝取量?如何計量飲食中鈣含量?(第157頁)
    • 牛奶是優質高鈣食品,若是您不喜歡喝牛奶峙, 怎麼辦?(第158頁)
    • 我們的飲食鈣量足夠嗎?(第159頁)
    • 我們攝取的維生素D足夠嗎?(第162頁)
    • 老年人飲食鈣量為什麼常常不足?(第163頁)
    • 牛奶真的有用嗎?脫脂奶又如何?(第165頁)
    • 素食者會不會比較容易發生骨質疏鬆症?(第167頁)
    • 加什麼樣的醋比較好?(第168頁)
    • 如何維持正常的鈣平衡?(第169頁)
    • 體能活動與鈣的吸收有何關係?(第170頁)
    • 蛋白質攝取對鈣的代謝有何影響?高蛋白質攝食對骨骼的作用如何?(第170頁)
    • 吃牛排有利骨質嗎?(第171頁)
    • 鈉的攝取對骨密度有何影響?(第172頁)
    • 乳糖不耐症對鈣代謝的影響如何?(第174頁)
    • 飲水氟化和牙膏加氟有用嗎?(第175頁)
    • 年輕人的飲食習慣應該注意些什麼?(第176頁)
    • 骨質疏鬆症的飲食食譜,合併症會有何影響?(第178頁)
    • 骨質疏鬆症患者可以喝咖啡和茶嗎?咖啡因對骨密度有何影響?(第180頁)
    • 骨質疏鬆症患者可以喝酒和吸煙嗎?(第182頁)
    • 腎結石患者是否需使用特別飲食?(第182頁)
    • 如何作一個骨骼健康的節食者?減肥會增加骨質疏鬆症的風險嗎?(第183頁)
    • 應該如何建立飲食習慣,以防範骨質疏鬆症的發生?(第185頁)
    • 營養師對於骨骼疾病患者的飲食評估如何?(第186頁)
  • 預防與治療篇【三】藥物(第188頁)
    • 骨質疏鬆症的藥物治療目標是什麼?(第190頁)
    • 如何選用良好的藥物?骨質疏鬆症的藥物選用原則有哪些?(第190頁)
    • 骨質疏鬆症的症狀治療有哪些?(第191頁)
    • 常用的骨質疏鬆症治療藥物有哪些?治療骨質疏鬆症藥物現況?骨質疏鬆症的治療藥物分類?(第193頁)
    • 鈣片在哪裡進行吸收?鈣吸收率的影響因素?(第195頁)
    • 血鈣降低或升高時,會引起什麼生理反應?服用鈣對血鈣和骨代謝有何影響?鈣的吸收即表示可發揮臨床療效嗎?(第196頁)
    • 胃酸是鈣吸收的必備條件嗎?(第197頁)
    • 食物纖維製劑會不會影響鈣片的吸收?(第198頁)
    • 鈣片服用的劑量與吸收的關係如何?有沒有一週吃一次或一個月吃一次的鈣片?(第199頁)
    • 我必須每天服用鈣片嗎?只要天天吃鈣片,就一定有用嗎?使用期限有沒有限制?(第200頁)
    • 服用鈣片需知;鈣片的用藥需知?(第201頁)
    • 鈣片的種類如何?各種鈣片的含鈣量如何?(第204頁)
    • 哪一種鈣片比較容易被吸收?(第206頁)
    • 服用化學合成鈣對孕婦和幼兒有否不良影響?(第207頁)
    • 有沒有可適用於所有人的最佳鈣片呢?宣傳廣告會不會太誇張?(第208頁)
    • 鈣會增加骨密度嗎?鈣會降低骨折嗎?鈣片的臨床效果如何?(第209頁)
    • 鈣片有沒有副作用?不良作用?禁忌症?(第211頁)
    • 我需要服用維生素D嗎?使用期限有沒有限制?有沒有副作用?(第212頁)
    • 維生素D的治療適應症如何?療效如何?(第214頁)
    • 如何選用維生素D?(第216頁)
    • 維生素D的用量如何?維生素D的禁忌症如何?併發症如何?(第217頁)
    • 雌性素在治療骨質疏鬆症的角色如何?(第218頁)
    • 我需要服用雌性素嗎?雌性素治療的適應症如何?(第219頁)
    • 雌性素的使用期限有沒有限制?(第220頁)
    • 服用雌性素的療效如何?(第220頁)
    • 服用雌性素有何副作用?不良作用?禁忌症?(第221頁)
    • 服用雌性素有何應注意事項?(第223頁)
    • 停用雌性素後,會使骨密度變差嗎?(第223頁)
    • 我需要使用抑鈣激素嗎?藥物療效如何?(第224頁)
    • 抑鈣激素有何副作用?不良作用?(第226頁)
    • 選擇性的雌性素受體調節劑(SERM)的特色是什麼?我需要使用SERM嗎?(第226頁)
    • SERM的治療適應症如何?藥物療效如何?(第228頁)
    • SERM的使用期限有沒有限制?副作用?不良作用?禁忌症?(第229頁)
    • 抗雌性素治療會不會影響骨密度?應如何治療?(第229頁)
    • 雙磷酸鹽的特色和作用機轉有哪些?(第230頁)
    • 雙磷酸鹽種類有哪些?新一代雙磷酸鹽的特色如何?(第232頁)
    • 雙磷酸鹽的適應症和用途有哪些?(第234頁)
    • 雙磷酸鹽在治療骨質疏鬆症的療效如何?雙磷酸鹽有效嗎?(第235頁)
    • 為什麼吃雙磷酸鹽要空腹,且用白開水配服?為什麼吃完後不能躺下?(第237頁)
    • 雙磷酸鹽的使用期限有沒有限制?(第238頁)
    • 雙磷酸鹽的副作用有哪些?(第238頁)
    • 雙磷酸鹽有沒有禁忌症?(第239頁)
    • 氟化物有效嗎?(第240頁)
    • 副甲狀腺素的特色是什麼?作用機轉如何?(第241頁)
    • 副甲狀腺素的效果如何?(第242頁)
    • 副甲狀腺素的使用期限有沒有限制?有沒有副作用、不良作用或禁忌症?(第242頁)
    • 鍶劑STRONTIUM的作用機轉如何?藥物療效如何?注意事項如何?(第243頁)
    • 有沒有其他的藥物治療?骨質疏鬆症新藥評估方式如何?(第244頁)
    • 目前各式治療骨質疏鬆症藥物的治療成效如何?使用藥物治療骨質疏鬆症時,可以提高骨密度嗎?使用虊物治療骨質疏鬆症時,可以預防發生骨折嗎?(第246頁)
    • 男性骨質疏鬆症的治療藥物有哪些?(第247頁)
    • 如何選用治療藥物?我該選用什麼藥物治療骨質疏鬆症呢?(第247頁)
    • 骨質疏鬆症的藥物治療應考慮哪些?(第250頁)
    • 我必須長期使用類固醇時,該如何?(第251頁)
    • 我必須長期使用抗痙攣藥物時,該如何?(第252頁)
    • 腎臟病時該如何防治骨質疏鬆症?(第253頁)
    • 肝臟病時該如何防治骨質疏鬆症?(第254頁)
    • 腎結石病患可以服用鈣片嗎?(第255頁)
    • 如何改善藥效、吸收、效用?(第256頁)
    • 談藥物與骨骼的保健:使用藥物治療骨質疏鬆症時,可以預防和治療一切嗎?(第257頁)
  • 附錄(第259頁)
    • 國人膳食營養素參考攝取量(第260頁)
    • 國人膳食營養素上限攝取量(第269頁)
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單本電子書
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