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  • 四季養生
  • 點閱:19
  • 作者: 卉子作
  • 出版社:羅達文創
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:保健.養生:122
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:題名取自版權頁 封面副題名: 以食養生, 以食養壽 : 養元氣, 養精力, 打造健康人生
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-09

內容簡介
 
●“春風”滿面吃出來
●夏季來臨,胃有十怕
●如何度過“多事之秋”

●冬季只要食補不要肥胖
 
以食養生,以食養壽,養元氣,養精力,打造健康人生!
 
養生學的書籍從古到今汗牛充棟,但也難免魚龍混雜、精華與糟粕共存。本書力求去粗取精,去偽存真,客觀真實地把一年四季-春夏秋冬養生學的真諦、精華介紹給讀者。
 
作者以平實、易懂的文字,從春季開始到冬季的特點及養生原則方面,給出了一份切實可行的健康養生指南。
 
內容函蓋了飲食起居、環境調攝、疾病防治等幾大方面系統而全面地加以闡釋,並有多樣養生食譜食補,涉及了中西醫保健學、衛生學、營養學、社會科學等廣泛內容,內容翔實而又簡單明瞭,博大精深而又通俗易懂,資料權威而又深入淺出,使你能夠一看就懂,懂了就能做,做了就有效,從而幫助大家學會養生,擁有健康的生活。
一書在手,四季無憂!本書將是您日常生活保健的良師益友及健康養生指南。


  • 內容簡介
    • 紙本目錄
  • 第一章 春季滋補養生
    • 前言
    • 01春季 吃對了才養生
    • 02三春飲食 維生素為重
    • 03春季吃蔬菜
    • 04春季吃野菜有講究
    • 05春季健康養生多吃南瓜
    • 06春天食杏仁 強健心臟抗氧化
    • 07春季最適合吃這幾道肉菜
    • 08清明時節多吃銀耳少吃筍
    • 09春季排毒怎麼吃
    • 10春天吃什麼養肝
    • 11春季為何慎吃海產品
    • 12女人春季私房菜
    • 13春天吃花
    • 14春睏吃什麼
    • 15春天祛火“食”有訣竅
    • 16春季食補
    • 17春季食補
    • 18春季藥膳
    • 19春季喝湯
    • 20喝春茶
  • 第二章 夏季滋補養生
    • 前言
    • 01夏季養生
    • 02夏季飲食注意事項
    • 03夏季蔬果養生
    • 04熱天的6個最佳飲食
    • 05夏季吃豆養生
    • 06消暑冰淇淋真的消暑嗎?
    • 07夏季飲食花作伴
    • 08夏飲牛奶好處多
    • 09熱天吃牛羊肉會“上火”嗎?
    • 10防曬美食
    • 11夏天吃點糯米有好處
    • 12中暑後飲食禁忌
    • 13夏季喝粥
    • 14夏季喝湯
    • 15盛夏菜譜
    • 16天熱如何選購冷飲
    • 17夏季喝茶
  • 第三章 秋季滋補養生
    • 01處暑 養生宜清靜
    • 02秋分 如何度過“多事之秋”
    • 03白露 耐寒鍛煉預防感冒不可少
    • 04寒露 秋寒露重保陰氣
    • 05霜降 如何正確養生
    • 06秋日養生18法
    • 07秋季養生
    • 08秋燥邪盛 初秋養生肺為先
    • 09立秋臟器排毒 護住美麗
    • 10秋季如何護肝
    • 11秋季中醫養生
    • 12秋季上火原因和調理下火方法
    • 13秋季疾病高發 僅防病發
    • 14小竅門幫你解除秋乏
    • 15秋季洗冷水浴 最好別超15分鐘
    • 16秋冬泡溫泉益處多
    • 17適合秋季的5項運動
    • 18秋季養生飲食
    • 19秋季乾燥秋火旺盛 7種食物去火解毒
    • 20秋季防治皮膚過敏食療8偏方
    • 21享受秋日螃蟹盛宴有3忌
    • 22秋季食蔬
    • 23秋季吃果
    • 24秋季吃什麼魚
    • 25秋季養生美食
    • 26秋季養生喝粥
    • 27秋季喝茶養生
    • 28秋季10個喝水養生小竅門
    • 29秋季養生喝陳皮水
  • 第四章 冬季滋補養生
    • 前言
    • 01冬季養生
    • 02冬季進補
    • 03這些疾病怎麼補?
    • 04冬季食蔬
    • 05冬季食果
    • 06冬季進補家常菜
    • 07冬季喝湯
    • 08喝點膏方補補身體
    • 09冬季喝粥
    • 10這個冬天女人補什麼
    • 11冬天吃零食也有講究!
    • 12冬忌裡的健康飲品
  • 版權頁
紙本書 NT$ 369
單本電子書
NT$ 148

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