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  • 努力無用論
  • 點閱:74
  • 譯自:努力不要論—脳科学が解く!「がんばってるのに報われない」と思ったら読む本
  • 作者: 中野信子著 , 柯依芸譯
  • 出版社:新樂園出版 遠足文化發行
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:Life:1
  • ISBN:978-986-96030-4-1 ; 986-96030-4-1
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁題名: 破解假性努力中毒, 腦科學家教你有用的努力

內容簡介
你也是努力成癮嗎?
══許多人陷入假性努力的心理陷阱而不自知!══
 
自我感覺良好的努力,只是白忙一場。

東京大學腦科學家╳《病態人格》作者
從腦科學告訴你,
真正的努力是「努力不努力」!
 
★為什麼你的努力這麼廉價?
沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子,拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了……
你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎?
其實,讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像,
不懂努力的本質,才使你的努力變得很廉價。
 
★為什麼你這麼愛努力?因為你只是愛上努力的感覺
在努力的狀態下,人會感覺自己正在做好事,這是因為腦中內側前額葉皮質,
活化大腦的犒賞系統,產生了快感。
努力的自己,容易讓人上癮。
 
■不要再白費力氣,陷入低等勤奮的廉價努力!
一旦「拚命努力」,會使人無法冷靜地檢視自己,覺得努力會變得令人愉快,也就無暇思考其他。不願意去想,什麼才是有用的努力。
 
■怎麼做?你的努力必須更聰明
真正的努力,必須做出成果,歷經三個階段:
①設定目標
②擬定戰略
③執行
 
■想少碰壁,不被扯後腿,應該懂的觀念
●不要破壞機制,而是善加利用
缺乏想像力的人只會陷入窮忙,與其怪罪社會,還不如思考利用社會結構賺錢的方法。
 
■做自己人生的執行長
●確立自己的評價標準,找出自己的才能
這世上沒有人是真正無用的,只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準,讓自己處在最適合發揮的位置上。
 
●鍛鍊大腦的前額葉皮質,強化意志力
意志力強弱是才能開花結果的關鍵,意志力的差距也等於年收入的差距,前額葉皮質厚度,決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。
 
●利用鏡像神經元,成為理想中的自己
想快速改變自己,最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元,徹底模仿理想人物的行為,複製他的思維,了解他人情感、行為,建立自己的行為模式,逐步成為心目中的理想典範。


作者簡介 
中野信子
腦科學專家。
東日本國際大學特任教授,橫濱市立大學客座教授。
生於1975年,畢業於東京大學工學系後,取得東京大學醫學系研究科腦神經醫學博士學位。

2008年至2010年曾於法國原子能署的超高磁場功能性磁振造影研究中心(NeuroSpin)擔任研究員。
 
曾以評論家的身分活躍於「資訊介紹獨家報導」等電視節目,並於富士電視台「平成教育委員會2013!! 日本的頭腦決戰SP」節目中獲得優勝,贏得「日本第一金頭腦」的封號。
著有《科學驗證的改運法》(方智)、《病態人格:是藏著惡意的善良,還是富有魅力的瘋狂?》(究竟)等。
 
譯者簡介
柯依芸
台大中文歷史雙主修畢。專職譯者,樂在透過翻譯窺探無垠學海的每一天。


  • 封面
  • 目次
  • 序言 能夠做到努力但不要求回報嗎?
  • 序章 「努力必有回報」是真的嗎?
    • 高橋南「我會用自己的人生來證明,努力必有回報。」
    • 「努力必有回報」有一半是真的
    • 為末大的主張與愛迪生名言中隱藏的真意
    • 是否通過考試,九九%由遺傳決定
    • 考試所需的能力,仍有成長空間
    • 高IQ不要論
    • 努力的成功體驗,不過是「範例1」
    • 向成功者學習,能讓我們變得更好
    • 兩大無效的努力
    • AKB48是在思考結果後才去努力的
  • 第1章 努力會讓人變得無能
    • 何謂真正的努力呢?
    • 黃金單身女經常白費力氣
    • 英語說不好,是因為努力不夠,還是沒有天分?
    • 人人都有會說英語的潛力
    • 努力會使人得意忘形
    • 努力會使自己變得容易被洗腦
    • 佐村河內守事件,顯露出日本人的努力中毒
    • 如何避免努力中毒
  • 第2章 對日本人而言,努力到底是什麼?
    • 東條首相的算術「2 +2 =80 」
    • 戰敗的原因其實是努力
    • 江戶時代,並不流行努力
    • 薩長政權的功與罪
    • 玩樂是大腦的養分
    • 「工作的話就輸了」是正常的變化
    • 尼特族是日本傲視全球的資源
    • 只當有用之人,跟家畜沒兩樣
    • 豐富無用之處
    • 參加相親聯誼的女性都搞錯了
    • 努力的人是野蠻人
    • 原本的美式成果主義並不強制努力
    • 為何歐美少有努力中毒?
    • 所以說日本人無法從零開始創造
    • 最喜歡自我打擊的日本人
  • 第3章 努力卻無回報,都是社會的錯?
    • 階級社會的幻想論
    • 日本是少數沒有教育差距的國家
    • 形成社會差距的原因,不是財富而是想像力
    • 沒有想像力的人,才需要優秀的學歷或血統
    • 不是要破壞體制,而是要善加利用
    • 剝奪生存能力的現代社會
    • 為了生存,必須有適當壓力
    • 世代隔閡運用理論
    • 別被使用「階級差距」的騙子給愚弄了
  • 第4章 關於才能,我們不想面對的真相
    • 你得不到回報是誰的錯?
    • 為何東大生會成為被嘲諷的對象?
    • 從演化心理學思考懷才不遇
    • 傑出的才能不利於生存
    • 日本人是全世界「回報感」最低的民族
    • 愈是勤奮、誠實的人,情緒愈陰沉……
    • 努力的人會抹滅別人的才能
    • 如何避免自己的才能被抹滅
    • 少子化的原因是嫉妒
  • 第5章 如何找出你的才能
    • 木嶋佳苗所打的牌(才能)
    • 香川照之更甚偶像
    • 彈性變化評價標準
    • 缺點=才能?
    • 別人比較容易看出你的才能
    • 偏差值教育不要論
    • 茂木健一郎「消滅補習班!」
    • 遇到才能的困境,該怎麼辦才好?
  • 第6章 意志力是實現夢想的原動力
    • 意志力是讓才能開花結果的關鍵
    • 哪個大腦功能,決定意志力的強度?
    • 母乳可以讓小孩變成天才!?
    • 將腦的速度從區間車升級成特快車
    • 對前額葉皮質薄者的負面看法
    • 成人後也能鍛鍊前額葉皮質
    • 利用鏡像神經元,讓自己愈來愈像心目中的典範人物
    • 改變自己大腦迴路的簡單方法
    • 意志力的差距=年收入的差距
    • 即使意志力薄弱,也不能悲觀
  • 終章 努力不努力吧!
    • 強者懂得運用別人的才能
    • 經驗值更甚才能
    • 努力不努力
    • 使用人才的訣竅是什麼?
    • 不努力也很開心的人
    • 想要長壽,就不要努力
  • 結語 為什麼有助產士會反對佩戴好孕胸章?
  • 版權頁
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