本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 康健 [第247期]:內建永瘦5力 加入不復胖聯盟
  • 點閱:74
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2019.06
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2020-06-02

本期內容簡介
為什麼體重總是降不下來?
為什麼認真運動衣服的Size還是無法小一號?
為什麼好不容易瘦下來,放假吃一頓體重就回來了?
其實…不復胖可以很簡單

減重,是現代人離不開的困擾,垃圾食物誘惑多、工作壓力大、久坐沒時間運動,
種種原因讓身體擺脫不了肥胖的宿命。
想要快速減重,千奇百怪的方式都有,但到底哪種才適合我?選對後,又要如何不復胖?
本期《康健》採訪減重專家,教你打造易瘦體質、掌握關鍵能力,學起來,讓肥胖永遠遠離你。
 
別以為肥胖離你很遠!
世界肥胖聯盟預估,全球過重人口2025年將突破27億;
台灣肥胖盛行率則高達45.4%,近每2個人就有1個受肥胖所苦。
要如何降低體重帶來的危害與風險呢?
教你回歸生活習慣,讓減重自然融入生活,打造不發胖的環境。
 
夏日小旅行
炎炎夏日就該擁抱一場離島的小旅行,
本期康健帶您一起尋訪絕美祕境,大啖龍蝦泡麵,
體驗澎湖無人島的奇幻之旅,探索金門獨特的天空之鏡。


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 焦點 Focus(第9頁)
    • 本期採訪諮詢醫生、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第9頁)
    • 編者的話/賀桂芬 今年夏天 讓我們最後一次減肥!(第10頁)
    • 本月一個好改變/葉懿德 1週吃菇2次,讓大腦退化慢一點(第12頁)
    • 本月就一招/陳美宮 八肢點地│ Ashtanga Namaskara 伸展背脊、活化肩頸關節(第13頁)
    • 數字看健康/陳俊辰 台灣洗腎人口破8萬,另類全球第1(第14頁)
    • 請問康健/謝佳君 刷牙後先不漱口,口齒留「氟」更防蛀?(第15頁)
    • 2019《康健》癌症論壇台北‧高雄會後報導 學會「終生管理」罹癌沒有那麼可怕(第16頁)
  • 樂活食尚 Food+Nutrition(第22頁)
    • 最便利的瘦身法 3原則挑對超商好食材 增肌減脂事半功倍(第22頁)
    • 包裝、保存與攝取量是關鍵 夏日品嚐冰鎮滷味 3個觀念健康吃(第28頁)
    • 蝶豆花真的不能吃?(第32頁)
    • 超量吃蔬菜,小心酮中毒、腎超載 想靠蔬菜湯養生 這些人別輕易試(第34頁)
    • 康健教室/譚敦慈 火龍果皮最營養 千萬別丟掉(第38頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 自製發酵氣泡飲 零難度(第40頁)
  • 富足人生 Vision 2025(第44頁)
    • 2019現金回饋卡排行榜 怎麼刷能拿回最多錢?(第44頁)
    • 勞保破產前一定要搞懂的事 勞保一次領還是月領比較好?試算給你看!(第50頁)
  • 心靈關係 Fabrics of Life(第52頁)
    • 楊定一:痛,是生命的禮物(第52頁)
    • 一名急重症醫師的告白 從急診室窺探瀕死前的真實徵兆(第56頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 精神病患家屬的痛誰能理解?(第60頁)
    • 笑看雲起時/樂軍 能動就要玩 不怕一路玩到掛(第62頁)
  • 封面故事 Cover Story 掌握5種能力、20個好習慣、避開5大地雷 減重不復胖 才是真的贏(第67頁)
    • 持續力 把減重變習慣 和刷牙、洗臉一樣平常(第68頁)
    • 飲食力 低醣生酮、地中海、間歇性斷食 熱門飲食法適合我嗎?(第72頁)
    • 運動力 不必額外找時間 追劇、打掃也能做的「順便運動」(第74頁)
    • 代謝力 喝水、睡好、曬太陽 排除體內發胖因素(第78頁)
    • 避雷力 減重陷阱多 5大地雷要避開(第80頁)
    • IG人氣健身女孩│劉雨涵 告別泡芙身材 體脂率從30%降到17%(第82頁)
    • 減重營養師│李姿儀 9個月瘦14公斤 7年沒再胖回去(第86頁)
    • 網路讀者大募集 加入不復胖聯盟 我們這樣做!(第88頁)
  • 策動改變 Policy Facilitation(第92頁)
    • 不用設置員工餐廳又能安心健康吃 日本企業留人才先顧胃 5大公司餐飲服務超熱門(第92頁)
  • 活力補給 Energy Boost(第96頁)
    • 女星挺肚照樣動,我也行嗎?懷孕運動免驚 產程更順、產後還能瘦更快(第96頁)
  • 聰明醫療 Smart Medicine(第102頁)
    • 突然聽不見 可能是腦瘤、鼻咽癌(第102頁)
    • 聽力師結合心理系所學,提供更完整醫療服務 不只照顧一個病患 更照護病患全家(第108頁)
    • 中西醫併治解決惱人羞羞病 陰道也會排氣?產後、更年期、感染都是原因(第110頁)
    • 出現4種狀況,快就醫 乳頭有分泌物,是乳癌前兆?(第112頁)
    • 小心感染整張臉腫成大麵龜 見到膿頭才動手,擠痘痘有時機(第114頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 祝你健康快樂 並非空口白話(第116頁)
    • 大腦與生活/洪蘭 遠離失智5種營養素不可少(第118頁)
  • 康健生活 Smart Living(第120頁)
    • 保養型化妝品3大迷思 保養兼上妝?這類產品一定要卸妝(第120頁)
  • 自然養生 Natural Health(第124頁)
    • 中藥抗生素 魚腥草抗發炎、防感冒效果佳(第124頁)
    • 破除中醫藥迷思/孫茂峰 胎位不正 中醫艾灸來解救(第128頁)
    • 對證調養/楊世敏 顧元氣,調治末期肺癌的根本原則(第130頁)
  • 大人社團 LOHAS Club for Grown-ups(第133頁)
    • 社團人物|綜藝不老頑童 王偉忠 獨門抗老心法 我就是要幼稚!(第134頁)
    • 尋訪絕美祕境大啖龍蝦泡麵 夏日離島小旅行(第138頁)
    • 澎湖│無人島奇幻之旅(第139頁)
    • 金門│探祕天空之鏡(第141頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
NT$ 132

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2020-06-02
訂閱雜誌
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code