租期14天
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內容簡介
符合醫學原理，順應天時的科學養生方！
涵括飲食、起居、運動、心靈，從內至外的健康法！
傳統自然科學，每個人都適用！
養生學家根據古代百歲壽星的養生經驗，將良好的生活模式與規律作息結合，製定了一日十二時辰養生法。明代石室道人稱為「二六功課」，清代養生學家稱為「十二時無病法」。所以，十二時辰養生法是中國道統延壽方法的一個重要方面。
代代永流傳的科學養生智慧，你不可不知的12時辰健康養生法，向人們系統地闡述了十二時辰與人們健康的關係，揭示了十二時辰的養生奧秘。
晚不熬夜，睡子時前。丑時到養肝經。寅時吐故納新，肺氣足。卯時排便，一天輕鬆。辰時喝豆漿，補脾胃。巳時吃水果，苗條又健康。午時練瑜伽，減壓助消化。未時到，喝茶時。申時運動，讓你更健康。酉時養生，養腎為先。戌時放輕鬆，準備入夢鄉。亥時開開窗，夜裡睡得香。
- 關於．本書(第3頁)
- 愛自己，從每時每刻做起(第5頁)
- 子時(第21頁)
- 1. 晚佈熬夜，睡子時前(第21頁)
- 2. 子時吃宵夜，影響睡眠(第28頁)
- 丑時(第37頁)
- 1. 丑時到，養肝經(第37頁)
- 2. 丑時發怒，更易傷肝(第49頁)
- 3. 丑時看電視，傷肝血(第58頁)
- 寅時(第68頁)
- 1. 寅時睡得足，精神好(第68頁)
- 2. 寅時吐故納新，肺氣足(第76頁)
- 卯時(第84頁)
- 1. 卯時一杯白開水，疾病繞著走(第84頁)
- 2. 卯時飲酒，喝壞身(第92頁)
- 3. 卯時排便，一天輕鬆(第100頁)
- 4. 卯時叩齒，保安康(第109頁)
- 辰時(第117頁)
- 1. 辰時吃飽，胃口好(第117頁)
- 2. 辰時喝豆漿，補脾胃(第123頁)
- 3. 要想身體健康，辰時上班爬樓梯(第129頁)
- 4. 辰時曬太陽，身體健如鋼(第139頁)
- 巳時(第147頁)
- 1. 巳時喝水，血壓降(第147頁)
- 2. 巳時吃水果，苗條又健康(第156頁)
- 午時(第165頁)
- 1. 午時餐，莫湊合(第165頁)
- 2. 午餐後急上床，猶如吃毒藥(第170頁)
- 3. 午時運動莫著急，舒緩運動最養身(第177頁)
- 4. 午時練瑜伽，減壓助消化(第188頁)
- 未時(第194頁)
- 1. 未時到，喝茶時(第194頁)
- 申時(第202頁)
- 1. 申時運動，讓你更健康(第202頁)
- 2. 申時勿憋尿，身體好排毒(第210頁)
- 酉時(第218頁)
- 1. 酉時養生，養腎為先(第218頁)
- 2. 酉時進補，強腎健體(第224頁)
- 3. 酉時多吃黑，強腎經(第230頁)
- 4. 酉時保健，搓耳保健(第238頁)
- 5. 酉時運動，強健腎臟(第245頁)
- 6. 酉時吃晚飯，喝湯潤腸胃飯(第253頁)
- 戌時(第262頁)
- 1. 戌時笑一笑，百事順(第262頁)
- 2. 戌時放輕鬆，準備入夢鄉(第270頁)
- 亥時(第276頁)
- 1. 亥時燙腳，睡到自然醒(第276頁)
- 2. 亥時性愛，快樂無限(第285頁)
- 3. 亥時開開窗，夜裡睡得香(第294頁)
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