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本期內容簡介

愈來愈多熱愛騎車的車友,喜歡挑戰各種磨人路線來自虐一番,藉以磨練自我的意志力與腿力,這樣的路線,令人越騎越起勁,而且會上癮。本期《單車誌》精選北中南最超人氣的挑戰路線,包括北部最具人氣的練車路線「風中劍」(劍南路、中社路加上風櫃嘴),總爬升約800m、中部最膾炙人口的「紫南宮99.9k」挑戰路線、以及南部最熱門的「環曾文水庫百K挑戰賽」,你也躍躍欲試嗎?本期有請達人分享路線特色與騎行攻略,騎完絕對令你大呼過癮。

想要騎得更輕鬆,騎得更遠、爬得更高,肌力是關鍵,以自行車運動來說,下半身肌力佔了非常大的因素,尤其是平路巡航、爬坡肌力最受車友們推崇,本期教大家如何透過訓練來提升肌耐力、練就大力金剛腿!常騎車尤其無坡不歡的車友,幾乎都曾發生過延遲性肌肉痠痛,主要造成原因多是肌肉受傷、痙攣或締結組織異常所引起,大家不要再誤會乳酸堆積了!該如何減緩症狀,速翻本期導報導。

台北國際自行車展一向是全球新車潮品的亞洲首發展,今年展會上最吸睛的莫過於百變的電動自行車產品,只要你想得到的車,都可以變身電動自行車,讓電動自行車成為生活的一部份,也成功吸引年輕人的眼球。儘管電動自行車在歐美市場大行其道,在台灣仍然不普遍,本期《單車誌》特別針對車友做了市調,你也想知道為什麼為什麼大多數人不騎電動自行車嗎?本期有統計結果分享。本期還有Giant Fast SR E+ 電動自行車實測報導。

喜愛DIY的讀者,本期為大家將11個最常見的保養狀況一網打盡,還有單車健檢自己來以及煞車塊的選購與安裝教學。

雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。

 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。


  • 專題報導(第14頁)
    • 北中南超人氣賽事路線攻略(第14頁)
    • 練車首選 傳說的風中劍(第16頁)
    • 紫南宮發財路線(第22頁)
    • 環曾文水庫 戰勝丘陵地(第28頁)
  • 特別報導 2019台北展 e-Bike正改變世界(第34頁)
  • 實測上路 Giant Fast SR E+ e騎綠動生活(第52頁)
  • 產品FOCUS(第56頁)
    • SRAM Force e TAP AXS™無線電變(第56頁)
    • Team INEOS與Dogma F12全新亮相(第59頁)
    • 法國百年輪胎Michelin來台(第60頁)
    • 國民車Giant Escape大改款(第62頁)
    • 消費情報(第63頁)
  • 新手上路(第66頁)
    • 巡航×爬坡 實用肌力訓練(第66頁)
    • 為什麼你不騎電動輔助自行車?(第71頁)
  • 單車保健室 改善延遲性肌肉痠痛(第76頁)
  • 維修保養DIY(第82頁)
    • 單車健檢不求人(第82頁)
    • 11個你最常遇到的保養狀況(第86頁)
    • 煞車塊的選購與安裝DIY(第90頁)
  • 台灣騎透透(第96頁)
    • 大里霧峰就是這麼好騎玩(第96頁)
    • 前進單車國道 微旅行(第102頁)
  • 151林彥君專欄 林彥君不落地 北進武嶺(第110頁)
  • 海外遊蹤 騎進日本富山的粉紅世界(第114頁)
  • 活動視窗 地坎納花東4日縱騎(第120頁)
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