-
瑜伽之光
-
點閱：290
28人已收藏
- 譯自：Light on yoga yoga dipika
- 作者： 艾揚格(B.K.S. Iyengar)著 , 章敏, 廖薇真譯
- 出版社：臉譜出版 家庭傳媒城邦分公司發行
- 出版年：2019
- 集叢名：生活風格:FJ2029X
- ISBN：9789862357293
- 格式：EPUB 版式,PDF,JPG
- 頁數：456
- 附註：含索引
內容簡介
「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。」
1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜
當代瑜伽大師──艾揚格
最權威的瑜伽指導經典
艾揚格（B.K.S. Iyengar, 1918-2014）師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨，
是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手，
而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書，
是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華，
深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求，
並由艾揚格本人親自示範動作，
完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。
全書內容包括──
．艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。
．200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明，搭配592幅大師親自示範照片，幫助練習者清楚掌握細節。
．鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。
．針對初級、中級、高級的練習者，提供不同階段性的訓練方式指引。
．提供300周的瑜伽鍛鍊計畫，並針對不同病症給予養身體位法建議。
．書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。
▍艾氏瑜伽（Iyengar Yoga）
艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化，發展出正確調整身體位置──「順位」（alignment）的一種哈達瑜珈。
艾氏瑜伽教學風格嚴謹，要求身體對稱、平衡、能量貫通，並開創使用各式輔具來提升練習的精準度，其獨特的輔助瑜伽體系能改善個人身心上的種種問題，使身體朝正確健康的方向發展。
艾揚格深信，體位法不單只是對身體的練習，並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路，而使個人的身心靈臻於完善。
- 獻給我尊敬的宗師
- 祈禱詞
- 序言
- 前言
- 新版前言 —— 我的省思
- 第一章 緒論
- 什麼是瑜伽？
- 第二章 瑜伽體位法、鎖印法、淨化法
- 體位法注意事項
- 體位法的步驟、技巧與功效
- 鎖印法和淨化法的步驟、技巧與功效
- 第三章 調息法
- 調息法注意事項
- 鎖印法、經絡和脈輪
- 調息法的步驟、技巧與功效
- 附錄 1 體位法課程
- 附錄 2 針對不同疾病的治療性體位法
- 體位法索引
- 詞彙解釋
紙本書 NT$ 700
單本電子書
NT$
490
類似的書籍
EPUB
EPUB
EPUB
EPUB
PDF
PDF
EPUB
