內容簡介

真正的高效人士不是做的事情比你多，
而是內心在意的事情會優先去做，
工作與人生目標都達成，身心富足、自在從容！
 
★ Amazon.com「工作生活平衡」與「時間管理」類百大暢銷書
★ TED最受歡迎的時間管理，點閱率No. 1，超過700萬次
★ 時間管理暢銷作家強力推薦
 
在忙碌的現代生活中，你是否有以下情形：
．總是覺得「好忙」、「沒空」
．不論工作或在家，經常不由自主地查看手機訊息
．週末都過得渾渾噩噩，並感覺時間過得很快
．明明做了很多事，卻常覺得一事無成，內心空虛
 
這些狀況都是因為什麼都想做，排了各種行程，結果卻不知道自己在忙什麼。
 
美國時間管理大師蘿拉．范德康觀察到有趣的現象，
高效人士通常遊刃有餘，自認「時間多得不得了」，有空做想做的事。
但有些人就算讀了各種時間管理，用了各種省時小妙招，反而更忙。
 
范德康育有四個小孩，除了照顧小孩，還要工作、寫書、處理個案諮詢、演講⋯⋯
她還能每週運動4.4小時、每天閱讀1小時、每天睡足7小時⋯⋯
到底是怎麼辦到的？
 
她表示，她的時間跟每個人一樣多，一天只有24小時，
而她忙得有意義的祕訣，第一步是要先了解自己的時間花在哪，
因此，她設計出紀錄時間的表格，以半小時為單位，記錄每天在做的事，
記錄兩週後，原本她以為自己一週工作50小時，但其實只有工作40小時，
從紀錄發現，許多時間盲點或為了克服無聊，都浪費在沒有意義的事上，
像是不時滑手機收信、上網讀內容農場的文章、會議已談完重要的事卻還要閒聊……
 
她說，記錄時間的作用是有意識地掌控時間，有助於優先專注在重要的目標，
只要兩週就有明顯的差別，連大忙人都能找出空檔，選擇做對自己有意義的事：
一位作家、講者兼企業家一週安排15小時，每天只做三件重要的事，效率更高；
一位每天要處理許多問題的執行長，還是選擇早起健身、陪小孩，反而讓他不覺得忙；
常為了期末考熬夜的學生，在記錄時間後，發現自己已準備充足，更能安心入睡；
還能與朋友悠閒聚餐、完全拋開工作去度假、處理生活突發狀況、享受自由時間…….
 
根據親身經驗，與對近千人進行的調查後，
范德康歸納出七大時間祕訣，把時間用得更有意義，有效解決瞎忙的問題──
 
．每個人都有自己時間花園，想要長成什麼樣子，可以自己設計
．單調生活會讓時間快速流逝，創造豐富的回憶反而會有更多時間，為什麼？
．只把重要的事排在行事曆，讓時間表留白
．悠閒時光不限於假日，練習在日常放假
．利用三種資源，讓你擁有更多做快樂事情的時間
．放掉不切實際的期望，以「夠好」取代「最好」
．願意把時間花在別人身上，工作表現反而更好
 
在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，
本書讓你重新了解時間自由，並建立新心態，
聰明運用時間，正確選擇做真正重要的事，每分每秒都忙得有意義。
 
影片連結：www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time
 
好評推薦
 
Carol｜居家創業社團HomeCEO創辦人
王伯達｜「王伯達觀點」創辦人
貝姬Becky｜部落客兼OUIFIE創辦人
黃大塚｜交易實戰家
楊宇帆｜鳳梨王子
鄭緯筌｜台灣電子商務創業聯誼會（TeSA）共同創辦人、內容駭客網站創辦人
謝文憲｜知名講師、作家、主持人
 
「想為人生琢磨出些火花，首先得釐清時間分配的輕重緩急意義，就如同羅拉在TED演講上說的：『時間是創造出的，而不是花盡心思去計算如何去節省。』生活是一門藝術，時間是工具，這藝術要怎麼呈現，端看如何使用工具。」──貝姬Becky，部落客兼OUIFIE創辦人
 
「瞎忙不可怕，千萬別賣了時間又賣命！請減少無謂的小事，做好平衡工作與生活這檔事，享受真正的時間自由。」──黃大塚，交易實戰家
 
「在這個注意力被嚴重瓜分的年代，很多人都渴望從忙碌的枷鎖中解放，但儘管學了一堆時間管理的技能，很多人還是在工作與生活的夾擊之下疲於奔命。很高興聽到《要忙，就忙得有意義》即將付梓出版，我認為這本書可以帶給大家嶄新的思維，用更專注的方式來管理自己，以及更有餘裕地經營時間花園。」──鄭緯筌，台灣電子商務創業聯誼會（TeSA）共同創辦人、內容駭客網站創辦人
 
「人有目標，才有策略；沒有目標，就沒有策略；目標不同，策略就不同。目標，你得自己想清楚，關於策略，本書提供你最佳解答。」──謝文憲，知名講師、作家、主持人
 
「蘿拉．范德康精采道出，當前文化過度崇尚忙碌。妥善顧好工作和生活的訣竅是『把對的事做好』，至於其他事，就毅然拋開吧！」──卡爾．紐波特（Cal Newport），《Deep Work深度工作力》（Deep Work）作者
 
「你每花一分鐘讀這本書，將來能賺回十分鐘。本書說明怎麼把時間用得更有意義，幫助我們找回許多浪費掉的時間，活出更好的人生。閱讀本書會是你為自己所做最有價值的投資之一。」──克里斯．貝利（Chris Bailey），《最有生產力的一年》（The Productivity Project）作者
 
「為什麼少數人明明沒有額外的第二十五小時，卻可以游刃有餘地做很多事？蘿拉．范德康知道答案，而且能教給你。如果你想做更多事情又不失閒適，花點時間讀這本書吧！」──喬恩．阿考夫（Jon Acuff），《完成》（FINISH）作者
 
「談到時間管理與效能，蘿拉．范德康是享譽全球的專家。如果你常感覺太忙、累趴與過勞，這本書能改變你的人生。」──朵利．克拉克（Dorie Clark），美國杜克大學商學院教授

• 封面(第cover頁)
• 要忙，就忙得有意義(第x9789578950771頁)
  • 好評推薦(第x9789578950771-2頁)
  • 前言　想無事一身輕，得靠你費心(第x9789578950771-3頁)
• 第1章　照料時間花園(第x9789578950771-4頁)
  • 分析自己的時間運用，提升生活效率(第x9789578950771-5頁)
  • 管理時間就像園藝設計(第x9789578950771-5頁)
  • 做自己的時間紀錄員，找出時間盲點(第x9789578950771-5頁)
  • 記錄時間才不會自我欺騙(第x9789578950771-5頁)
  • 利用記錄加強記憶，拉長時間(第x9789578950771-5頁)
  • 建立新習慣改變對時間的感受(第x9789578950771-5頁)
  • 大忙人這樣做找出空檔(第x9789578950771-5頁)
  • 每週五下午設計下週「務實的理想日子」(第x9789578950771-5頁)
  • 為你的時間負起責任(第x9789578950771-5頁)
• 第2章　讓人生值得回味(第x9789578950771-6頁)
  • 想擁有更多時間，就要創造更多回憶(第x9789578950771-7頁)
  • 單調的例行生活會讓時間快速流逝(第x9789578950771-7頁)
  • 延長時間的祕訣：思考「為什麼今天不一樣？」(第x9789578950771-7頁)
  • 計畫特別行程，讓日子變得充實又有趣(第x9789578950771-7頁)
  • 「經歷自我」是讓光陰虛度的元凶(第x9789578950771-7頁)
  • 回顧能強化記憶，拾回過去的時間(第x9789578950771-7頁)
  • 故地重遊，探索從前的每時每刻(第x9789578950771-7頁)
• 第3章　別把時間表塞滿(第x9789578950771-8頁)
  • 高效能人士喜歡為時間表留白(第x9789578950771-9頁)
  • 沒排行程，不等於閒閒沒事幹(第x9789578950771-9頁)
  • 行程表上只有令你「怦然心動」的事(第x9789578950771-9頁)
  • 為工作設定時限，擁有更多自由時間(第x9789578950771-9頁)
  • 宣告時間自主：替未來施行大赦(第x9789578950771-9頁)
  • 創造時間股利：用現在做的事替未來留出空閒(第x9789578950771-9頁)
  • 克服對無聊的恐懼：拋開手機(第x9789578950771-9頁)
• 第4章　悠遊，讓生活不匆忙(第x9789578950771-10頁)
  • 悠遊不是享受每一刻，而是關注喜歡的事(第x9789578950771-11頁)
  • 悠遊，就是感受當下，但不必割捨過去和未來(第x9789578950771-11頁)
  • 進行「日常放假練習」，在細品時間中悠遊(第x9789578950771-11頁)
  • 刻意放慢步調，能延長享受的時間(第x9789578950771-11頁)
• 第5章　以三種資源投資快樂(第x9789578950771-12頁)
  • 投入興趣不僅帶來快樂，更提升工作效率(第x9789578950771-13頁)
  • 投資快樂的三種資源：金錢、時間、心態(第x9789578950771-13頁)
  • 金錢：把不想做的事外包，減輕壓力又省時(第x9789578950771-13頁)
  • 時間：把最好的時段留給自己(第x9789578950771-13頁)
  • 心態：學會「受苦」的技巧，不被痛苦干擾(第x9789578950771-13頁)
• 第6章　放掉不切實際的期望(第x9789578950771-14頁)
  • 不再責怪自己，才有更好的發揮(第x9789578950771-15頁)
  • 你只有這些時間，盡力就好(第x9789578950771-15頁)
  • 捨棄「最好」追求「夠好」(第x9789578950771-15頁)
  • 讓好習慣成為助力(第x9789578950771-15頁)
  • 不被期望綁架，對生活寬容(第x9789578950771-15頁)
• 第7章　把時間花在別人身上(第x9789578950771-16頁)
  • 親友能為時間注入生命(第x9789578950771-17頁)
  • 重要的人際關係讓你延壽(第x9789578950771-17頁)
  • 用心與家人相處，共度有意義的時光(第x9789578950771-17頁)
  • 跟同事連絡感情，工作表現更好(第x9789578950771-17頁)
  • 這樣做，再忙也能跟朋友碰面(第x9789578950771-17頁)
  • 關係也有先後次序，必須取捨(第x9789578950771-17頁)
  • 從別人眼中看見驚奇，重拾生命的喜悅(第x9789578950771-17頁)
• 結語　學習善用時間，從一小步開始(第x9789578950771-18頁)
• 附錄　讓你「時間多得不得了」的練習(第x9789578950771-19頁)
• 致謝(第x9789578950771-23頁)
• 注解(第x9789578950771-24頁)
• 版權(第x9789578950771-25頁)
• 封底(第x9789578950771-26頁)

作者簡介
 
蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）
 
暢銷作家，著有《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士的工作心法》和《成功人士怎麼過週末》等書，與莎拉．哈特杭格一起主持播客節目《兩個世界的精華》（Best of Both Worlds）。她的TED演講「如何掌控你的空閒時間」大受歡迎，觀看次數超過700萬次，文章散見於《華爾街日報》、《紐約時報》、《財富》雜誌和其他報章雜誌。目前跟先生和四個小孩住在費城郊外。
 
譯者簡介
 
林力敏
 
輔仁大學翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風，持續探索各類新知、探究文學與人生。譯有《人生問題的有益答案》、《真確》、《別相信自己》、《說說你為什麼不該死》、《黑色粉筆》等。