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  • 爬坡、越野、馬拉松:大學生的時間管理
  • 點閱:7
  • 作者: 王淑俐著
  • 出版社:心理
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:通識教育系列:33035
  • ISBN:978-986-191-697-2 ; 986-191-697-0
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-01

內容簡介

常有人說現代的大學生大多在「浪費時間」,此並非真相,其實他們都想朝著「積極進取」的方向前進,只是現今的社會環境大不相同,受教品質因經費稀釋而不足,畢業後多會面臨低薪及失業的困境。
 
大學生大多明白:聰明才智、家世背景、考上世界百大的名校,都不是完成夢想的「充分條件」。夢想不會使人偉大,足夠的「累積」才能百鍊成鋼。
 
「時間管理」是累積實力的最佳工具,能使您走出舒適圈,擺脫失敗藉口。因為目標的達成不可能「一步登天」,中間會經歷「爬坡」的氣喘吁吁、「越野」的艱難路況、「馬拉松」長跑的持久戰,才能做好自己想做的事,不再委屈、自卑、假裝不在乎,無奈及茫然的一天過一天。

 
這本書是為了您而寫的,包括:
 
‧剛讀大學的您:除了放鬆享受大學生活外,您也不想讓自己生命時鐘的發條跟著「鬆了」。
‧已經大二或大三的您:警覺到大學生涯已過半,想要玩樂而不敢盡情玩樂,想要積極卻不知何去何從。
‧大學生活非常充實的您:雖然時光並不虛度,但偶爾還是會懷疑為誰辛苦為誰忙,所做的事情是否真有價值。
‧已經大學畢業或讀研究所的您:可能正為了時間不夠而苦惱不已,此時來學習時間管理、設定停損點,還來得及。
‧即將讀大學的您(高中生):可以在讀大學之前就裝備好時間管理的技巧,成為有準備的人(機會永遠留給有準備的人)。
‧偉大的老師們:謝謝您願意撥出自己的時間教導學生及早做好時間管理。
‧親愛的家長們:謝謝您願意送孩子最好的禮物──你的時間,以及更好的禮物──教孩子善用自己的時間。


作者簡介
 
王淑俐教授
 
自由的教育工作者

 
學歷:
臺灣師範大學教育學博士
 
現任:
中國文化大學、世新大學、臺灣科技大學、臺北教育大學、政治大學等校兼任教授
法官學院、國家文官學院、臺北市政府公務人員訓練中心、臺北市教師研習中心、職訓局、各大醫院等講座(主題:職場倫理與行政溝通、情緒管理、時間管理、危機處理與問題解決、師資培訓、情愛溝通、全方位的人際溝通)
 
經歷:
中國文化大學教育學程中心專任教授兼學生輔導中心主任
世新大學師資培育中心教授兼主任
曾任教:臺北商業大學、臺北科技大學、國立體育大學、清華大學、實踐大學、臺北市立大學、臺灣師範大學
2004年,辭去專職,成為「自由的教育工作者」
2014年,籌設「無國界教師組織」,扶助教育弱勢者
 
授課:
世新大學:情緒管理、溝通與口語表達訓練、人際關係與溝通、情愛溝通
中國文化大學:心理學、社會心理學、青少年兒童身心健康促進
臺灣科技大學:溝通與口語表達訓練、領導與溝通
政治大學:補救教學、生涯輔導、綜合活動領域教材教法、親職教育
臺北教育大學:溝通與激勵、教育心理學
 
「時間管理」相關著作:
‧《生涯計畫與時間管理》(南宏)
‧《別以為豬都好吃懶做:創意生涯與時間管理》(頂點)
‧《生涯規劃》(龍騰,高中職教科書)
‧《生涯發展與規劃:為職涯發展做準備》(揚智)
‧《生涯規劃》(華興,高中教科書)
‧《與時間賽跑:擺脫瞎忙的40個法則》(三民)
‧《銀髮族生活規劃》(空中大學)
‧《掌握成功軟實力:8個時間管理的黃金法則》(三民)
 
其他關於人際溝通、壓力管理、情緒管理、職場溝通、親職教育、銀髮族等系列書籍,已出版逾60本。


  • 第一篇 暖身:為「時間管理」正名(第1頁)
    • 1. 必須學習「時間管理」的理由(第3頁)
    • 2. 成為時間的主人(第11頁)
    • 3.「時間管理」改變你的人(第17頁)
    • 4.「時間管理」觀念的進化(第21頁)
    • 5. 分清楚事情的輕重緩急(第29頁)
    • 6. 找到未來想做的事(第33頁)
    • 7. 別再懊惱過去(第41頁)
    • 8. 高興的去做自己不喜歡的事(第45頁)
    • 9. 不在「時間壓力」下做事(第49頁)
    • 10. 在「對的時間」做「對的事」(第53頁)
  • 第二篇 上坡:走出自我囚禁的舒適圈(第57頁)
    • 1. 自律與怠惰的抗衡(第59頁)
    • 2. 突破拖延、逃避的心理(第67頁)
    • 3. 根除「遲到」的毛病(第73頁)
    • 4. 時間運用的檢討與更新(第77頁)
    • 5. 養成「提前」的習慣(第81頁)
    • 6. 積少成多、由簡入繁(第85頁)
    • 7. 跨出一小步或索性一大步(第89頁)
    • 8. 保持環境的整齊、美觀(第95頁)
    • 9. 每天清空 E-mail 與做完今天的事情(第99頁)
    • 10. 養成「團隊合作」的習慣(第103頁)
  • 第三篇 變好:當路況變得艱難(第107頁)
    • 1. 忙不過來怎麼辦(第109頁)
    • 2. 為什麼慢不下來(第115頁)
    • 3. 為什麼靜不下來(第119頁)
    • 4. 可以「同時處理」幾件事(第127頁)
    • 5. 何時該前進、何時該捨棄(第131頁)
    • 6. 增強活力,不被外界拖累或擊倒(第135頁)
    • 7. 如何讓自己維持「正向」(第143頁)
    • 8. 在「有時間」的時候多做事(第149頁)
    • 9. 努力就一定會成功嗎(第155頁)
    • 10. 平衡內在與外在的矛盾、衝突(第159頁)
  • 第四篇 創生:羅馬之路、收放自如(第163頁)
    • 1. 時間變多的訣竅(第165頁)
    • 2. 彈性時間:學習放鬆與喘息(第177頁)
    • 3. 善用零碎或迷你時間:十分鐘能做什麼(第181頁)
    • 4. 小兵立大功:計時器及時間管理表(第185頁)
    • 5. 時間管理的「魔法」:時間計畫(第193頁)
    • 6. 一天內的時間計畫(第199頁)
    • 7. 寒暑假的時間計畫(第203頁)
    • 8. 短程目標:一年內的時間計畫(第207頁)
    • 9. 中程目標:一~五年的時間計畫(第213頁)
    • 10. 長程目標:「預見」及「遇見」十年後的自己(第217頁)
  • 第五篇 路遙:追求想要的生活(第221頁)
    • 1. 時間的合理分配(第223頁)
    • 2. 有些事值得「多花時間」去做(第231頁)
    • 3. 建立人脈,加強溝通能力與技巧(第237頁)
    • 4. 注重睡眠品質,才會精神奕奕(第245頁)
    • 5. 養成早起的習慣(第251頁)
    • 6. 養成運動的習慣(第257頁)
    • 7. 養成學習的習慣(第261頁)
    • 8. 開放心胸,讓好點子源源不絕(第265頁)
    • 9. 多元化的生涯發展(第269頁)
    • 10. 平衡的生活(第273頁)
  • 參考文獻(第277頁)
  • 建議延伸閱讀(第281頁)
  • 時間管理表(第284頁)
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