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  • 怎樣活到100歲:銀髮族的四季養生療癒
  • 點閱:13
  • 作者: 彭啟明主編
  • 出版社:華志文化
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:醫學健康館:18
  • ISBN:9789869635790
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:封面著作方式題為彭啟明編著
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-05

內容簡介

■運動養生體魄
■吃出健康與年輕
■因時制宜季節養生
■過上最佳老人性生活
 

本書從老年人的生活角度出發,主要從運動養生、季節養生、養生食譜等養生常識,給老年朋友提供最佳的指引。
 
全面具體實用,全方位知識,是每個老年人關心的領域。全書就像您的家庭醫生,隨時解答您的疑問:幾乎包含所有常見的老年健康問題。
專為中老年朋友量身打造,旨在幫助廣大中老年朋友,一年四季健康管理。包括飲食決定健康、生命在於運動、心態影響幸福、細節助益長壽、預防勝於治療、順時方能無恙。
 
人生的發展是從幼年、少年、青年、壯年到老年,從生到死,這是不可逆轉的法則。作為老年人,應該積極面對這一規律,努力地爭取晚年能夠更健康。
本書力圖避開那些晦澀的知識以及生硬的說教,注重科學性、指導性和實用性。中老年讀者在輕鬆閱讀的同時,將收穫更多有助提高生活品質、健康防病的科學知識。


作者簡介
 
彭啟明醫師
 
上海語林心典文化傳媒有限公司負責人彭啟明,從小師從父親學習中醫,後考入福建中醫學院,畢業後在福建莆田縣醫院當醫生,後自辦家庭診所,豐富的從醫經驗使其對老年人安全用藥及常見疾病防治頗有研究,並主編了多部著作和論文,成為業內醫生學習的參考資料。

  • 第一篇、運動養生——老年人如何練就最佳體魄(第11頁)
    • 第一章:適合老年人的最佳運動(第12頁)
    • 第二章:老年人季節運動指南(第33頁)
    • 第三章:患病老人的最佳運動方式(第95頁)
  • 第二篇、吃出健康與年輕——老年人飲食宜忌(第105頁)
    • 第一章:老年人飲食「五要十注意」(第106頁)
    • 第二章:老年人的營養水果(第110頁)
    • 第三章:老年人營養粗糧食譜(第120頁)
    • 第四章:老年人營養湯譜(第138頁)
    • 第五章:老年人營養麵食(第143頁)
    • 第六章:老年人營養粥(第148頁)
    • 第七章:老年人營養配餐(第155頁)
  • 第三篇、因時制宜——不同季節不同的養生之道(第159頁)
    • 第一章:老年人春季養生與保健(第160頁)
    • 第二章:老年人夏季養生與保健(第195頁)
    • 第三章:老年人秋季養生與保健(第230頁)
    • 第四章:老年人冬季養生與保健(第251頁)
  • 第四篇、老年人如何過上最佳的性生活(第277頁)
    • 第一章:老年人也有追求「性福」的權利(第278頁)
    • 第二章:老年人最佳性生活應遵循的原則(第281頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-10-05
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