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  • [圖解]經絡按摩自癒力
  • 點閱:109
  • 作者: 吳宏乾著
  • 出版社:今周刊出版 大和書報總經銷
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:健康人生系列
  • ISBN:978-986-96936-6-0 ; 986-96936-6-0
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:封面副題名: 不吃藥 不動刀 每日三分鐘 壓力失眠痠痛百病消

內容簡介
晚上總是睡不好,被人說看起來氣色差?
每當季節變換,就忍不住揉眼睛、打噴嚏?
血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷?
老是被各種小毛病困擾,但真要看醫生又覺得好麻煩……

 
養生教授吳宏乾這樣說──
正確按壓穴位,啟動身體自癒力,
立即緩解各種不適,達到預防效果。
替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱……
 
中醫理論中,人體的經絡系統是一個循環的網絡,負責全身氣血運行,當內在功能失常,就會透過經絡將病症反映於外,透過對症按摩就可以疏通經絡,調理內在臟腑,達到治療、防病,強身、抗衰老的作用。
 
【超簡單!隨時都能做的自療按摩術】
 
.3分鐘梳頭按摩術──用手指就能梳通經絡,輕鬆緩解頭痛,改善失眠,還能預防腦中風。
.3分鐘臉部輕按摩──晨起睡前按壓五官,保健視力,遠離老花,告別過敏和鼻塞。
.3分鐘摩腹按摩法──雙手輕推調理腸胃,改善習慣性便祕,經期不適和肥胖。
.3分鐘足療按摩法──洗澡時順便泡腳按摩,促進血液循環,消除疲勞,百病全消。
 
【百歲中醫們的親身見證】
 
■前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲,仍耳聰目明,神采飛揚,他鼓勵以穴位按摩法健身。
■106歲張駿醫師也特別交代每天必定按摩養生。
 
你有哪裡不舒服嗎?趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。
 
本書賣點
 
★簡易手法圖解──每天3分鐘,促進循環,預防治療多種疾病
★關鍵穴位講解──揉一揉、按一按,遠離頭痛、失眠、耳鳴、便祕……
★對應器官穴位圖──清楚對應,想治哪裡就按哪裡


作者簡介
 
吳宏乾醫師
 
【現任】

宜陞中醫診所院長
中國醫藥大學兼任教授
慈濟大學兼任教授
台北醫學大學兼任教授
陽明大學兼任教授
中華中醫學會常務理事
中華針灸醫學會監事
中華民國全國聯合中醫醫學會監事
 
【學歷】
中國醫藥大學中醫系研究所博士
 
【經歷】
高雄醫學大學附設醫院主任
中國醫藥大學中醫系專任助理教授
高雄醫學大學兼任教授
中國醫藥大學附設醫院主治醫師
台北醫學大學附設雙和醫院兼任主治醫師
 
【公會經歷】
中醫師公會全國聯合會顧問
中醫師公會全國聯合會內科副主任委員
中醫師公會全國聯合會針灸科副主任委員
中華民國全國聯合中醫醫學會監事
中華中醫學會常務理事
台灣中醫臨床醫學會常務理事
中華針灸醫學會理事
中華針灸醫學會監事
台中市中醫師公會理事
 
【著作】
《一招伸展神恢復:做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》
《八位醫師聯手調配的減肥七日餐:五行、低升糖、藥膳,三效加強,一週一定瘦》
《揉耳養生治病:平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛,世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法》


  • 〈作者序〉 上工治未病,啟動你的自癒力(第iii頁)
  • 〈前 言〉 為什麼經絡通了,身體就好了(第6頁)
  • 〈準備篇〉 啟動自癒力的好用小道具(第12頁)
  • Part1 頭部是所有陽氣聚集處 ─ ─梳通經絡的頭部按摩(第14頁)
    • 刺激頭皮,防病養生(第16頁)
    • 認識重要穴位,從頭自療(第18頁)
    • 1分鐘檢測(第20頁)
    • 【圖解】 3分鐘通頭按摩法(第22頁)
    • 膳食調養 健腦補元氣(第30頁)
  • Part2 神清目明好元氣 ─ ─告別鼻過敏的臉部按摩(第32頁)
    • 按摩臉部,保健五官(第34頁)
    • 1分鐘檢測(第38頁)
    • 【圖解】 3分美顏按摩法(第40頁)
    • 膳食調養 補氣好臉色(第58頁)
  • Part3 揉揉耳朵治百病 ─ ─調整臟腑的耳朵按摩(第60頁)
    • 提拉按揉,健腦通血管(第62頁)
    • 耳朵和身體疾病的對應表(第67頁)
    • 1分鐘檢測(第69頁)
    • 【圖解】 3分鐘聰耳抗病按摩法(第70頁)
    • 膳食調養 健耳補腎氣(第82頁)
  • Part4 瘦身減脂甩腹肉 ─ ─通便整腸的摩腹按摩(第84頁)
    • 揉揉肚子,未病先防(第86頁)
    • 1分鐘檢測(第92頁)
    • 【圖解】 3分鐘摩腹按摩法(第94頁)
    • 膳食調養 吃出好胃道(第99頁)
  • Part5 代謝排毒不求人 ─ ─百病全消的足部按摩(第102頁)
    • 足心宜常擦(第104頁)
    • 雙腳是人體第二心臟(第106頁)
    • 1分鐘檢測(第112頁)
    • 【圖解】 3分鐘足療按摩法(第114頁)
    • 膳食調養 改善手腳冰冷(第121頁)
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