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  • 康健 [第245期]:減脂增肌有神奇時刻
  • 點閱:152
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2019.04
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2021-12-10

本期內容簡介
順時運動新趨勢
減脂增肌有神奇時刻
如何動得對、動得巧、動得事半功倍?
身體會隨著早中晚有不同的變化,不同時間適合的運動也不盡相同,

對的時間運動可以事半功倍,錯的時間運動則容易受傷。
諾貝爾獎得主也揭開了生理時鐘的祕密,
到底運動的最佳時間是什麼時候呢?
 
中醫看順時運動
中醫告訴我們順時養生,運動也可以!
本期《康健》帶你深入了解中醫怎麼看順時運動,
不同體質也有適合的運動時段,選對了保養效果加倍。
 
特別企劃:癌後新人生 如何與癌和平共存
近半世紀以來癌症成人類的奪命殺手,人人聞癌色變。
隨著醫學進步,癌症逐漸從絕症變成慢性病,該如何跟癌症和平相處呢?
本期《康健》別邀請三位知名人士,分享與癌共生的心路歷程,以及屬於他們的癌後新人生。
 
 


雜誌簡介
《康健雜誌》
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 焦點 Focus(第10頁)
    • 編者的話 動起來、動起來但要看時辰(第10頁)
    • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第12頁)
    • 本月一個好改變 想要防止骨鬆,跳一跳吧!(第14頁)
    • 請問康健 哪些疾病要小心家族史?(第15頁)
    • 數字看健康 空污殺手難防,不吸菸也恐遭殃 為何肺腺癌盯上亞洲女性?(第16頁)
    • 健保再砍藥價恐掀換藥潮 原廠藥退出台灣 我吃的藥會受影響嗎?(第18頁)
    • 疏漏1個小細節豈止母親心碎 3大關鍵 防範兒童墜樓事故(第22頁)
  • 樂活食尚 Food+Nutrition(第28頁)
    • 宣稱低糖、無添加,不等於健康食品 4撇步教你挑安心果乾(第28頁)
    • 牛奶真的與青春痘有關 想減肥、三高族 喝低脂牛奶比較健康?(第32頁)
    • 康健教室/譚敦慈 吃堅果護心 選帶殼免過量(第34頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 鹽居然也有蛋黃味?(第36頁)
  • 富足人生 Vision 2025(第40頁)
    • 勞保、勞退不一樣 勞保再7年就破產 我還領得到退休金?(第40頁)
    • 不讓醫藥費拖垮家庭經濟 治癌花費大 3族群罹癌該如何補錢坑?(第46頁)
  • 心靈關係 Fabrics of Life(第50頁)
    • 別在家庭愛的存摺,存入苦和痛 孩子成年了父母就別再當寶媽、寶爸(第50頁)
    • 真原醫/楊定一 放慢呼吸 輕鬆簡化人生(第56頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 同溫層的敵我區分是大腦本能(第58頁)
    • 笑看雲起時/樂苣軍 老年勇敢愛別捨錢「救情人」(第60頁)
  • 封面故事 Cover Story 順時運動 減脂增肌有神奇時刻(第64頁)
    • 選對運動時段 才能真正瘦下來(第66頁)
    • 糖友運動前先看血糖 高血壓患者有動比沒動好(第71頁)
    • 中醫:3種體質運動時間不同 以蓄氣、導引為主(第72頁)
    • 早上運動助瘦身 慢跑40天不間斷他的褲子尺寸從2XL變L(第76頁)
    • 中午運動練體力 午休餐前動30分鐘 上班族甩肉的最佳時段(第80頁)
    • 晚上運動免傷身 多元運動靠4招 寬肩廣腹不上身(第84頁)
  • 聰明醫療 Smart Medicine(第90頁)
    • 翻轉幼兒診間的醫病關係 用一本童書看發展 有溫度的聽診器(第90頁)
    • 全台第1 位全職失智症評估心理師|林克能 投入失智檢查30年 走進2萬個長輩的異想世界(第99頁)
    • 判讀時間大縮短,醫生能好好「看」病人 AI門診上路 是機器人幫我看病?(第102頁)
    • 醫療線上/林頌凱 解剖圖看不到 筋膜為何重要?(第106頁)
    • 大腦與生活/洪蘭 保持運動習慣 死神才找不到你(第108頁)
  • 特別企劃 Special Report(第112頁)
    • 當癌症變慢性病 癌後新人生 我們與癌的和平共存之道(第112頁)
    • 陳佩琪從肺腺癌學會慢活3招 因為被需要 我要努力活久一點(第116頁)
    • 美食作家梁瓊白罹癌10年不復發 5大心法助抗癌 人生60分就滿足(第120頁)
    • 面板教父段行建癌後掀革命 抗癌從空氣品質下手 由企業家變環保家(第124頁)
  • 康健生活 Smart Living(第130頁)
    • 採集不易還要靠天賞花 龍眼花茶含蜜香有功夫 以舌試嚐花再日曬糖炒(第130頁)
  • 自然養生 Natural Health(第134頁)
    • 東西方醫家幾千年愛用的芳香藥材 吹風頭痛、心情鬱悶 用薄荷趕走小毛病(第134頁)
    • 對證調養/楊世敏 中醫治腎病,能延緩惡化嗎?(第137頁)
    • 破除中醫藥迷思/孫茂峰 嘴歪眼斜,是顏面神經麻痺還是中風?(第140頁)
  • 策動改變 Policy Facilitation(第142頁)
    • 遊走法律邊緣的長照服務媒合平台 長照服務Uber化 風險誰來幫你把關?(第142頁)
  • 大人社團 LOHAS Club for Grown-ups(第150頁)
    • 社團人物|飛行傘下的眼科醫師 外高祖父康有為背書 麥令琴叛逆有理(第150頁)
    • 擺脫下垂、外擴、凸肉、勒痕 3個世代選內衣不NG指南 修飾身形瞬間減齡(第154頁)
紙本書 NT$ 220
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