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  • 神心態:用科學方法打造內心強大的你
  • 點閱:669
  • 譯自:神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り
  • 作者: 星涉著 , 高宜汝譯
  • 出版社:方智
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-986-175-519-9 ; 986-175-519-5
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

內容簡介

你的人生,有九成由心態決定!
 
日本超人氣創業指導家星涉
輔導客戶 6個月內月營收超過30萬的成功率,高達91.3%,成效驚人!
他深信,心態決定成敗,並首度公開傳授,用科學方法打造「神心態」的方法

讓你工作、金錢、戀愛、人際關係,皆能隨心所願!
 
「強韌的內心」,是可以透過科學方法打造出來的!
從今天起,輕鬆擁抱「神心態」,
鍛鍊時下最熱門、使人生隨心所願的心理認知能力!
 
工作、生活、夢想卡住了?
‧想脫離一成不變的生活!但老是跨不出第一步……
‧再怎麼努力,都沒有回報?
‧拚了命提升工作幹勁,卻老是三分鐘熱度?
‧去年許下新年願望,到年底還沒實現?
‧我也知道要內心強大,但就是沒信心做到……
 
日本超人氣創業指導老師,以科學方法分析,教你──
‧修正討厭改變、容易往壞處想的人類天性。
‧停止苦苦尋求實現方法,找出阻礙你行動的真正原因。
‧不再勉強自己提升幹勁,越想拚命,越後繼無力。
‧將目標細分化、文字化、視覺化。
‧駕馭大腦,告訴自己「絕對做得到」!
從採取最強的外在行動做起,進而鍛造強大的內心力量!
 
神心態,讓你──
‧扭轉安於現況、懶得改變的大腦天性!
‧不再疲於奔命、苦求方法,而是讓成功之道自動找上門!
‧目標自動導航!自動確認自己是否仍在航道上,導向想達成的目標。
‧活出未來自己,現實會逐漸追上理想的你。
‧人生如你所願!可以在任何你喜歡的時間、喜歡的地點,做喜歡的事。
 
無論你年紀多大、工作多久、賺多少錢
都可以從現在開始,活出未來的你
打造無往不利的神心態!
 
接受輔導成功學員,真誠分享──
◎自21歲開始一直都是上班族的我,31歲時毅然決然辭職,離開穩定的上市公司工作,在毫無固定客源的狀態下當起專職教練……3個月後,月收入成功達到30萬元,轉眼間開始被人稱為「人氣教練」。我相信不管是誰,在選擇新生活方式時,都會徬徨不安,擔心自己能持續多久。不過正因為星涉先生一直相信我,告訴我「如果是你,一定做得到」,還教我能讓內心變強大的各種方法,才讓我擁有如此成就。
 
◎原本只是因為個人興趣,才開始縫製衣服。自己只是幽幽想著:「如果哪天能有自己的品牌就好了。」不過,與星先生相遇之後,我下定決心「要活出未來的自己」……接下來,我將出版一本設計書,還打算在全國開店。我終於找到人生的重心。
 
◎在知名上市公司上班的我,每天糾結於「想從事自己打從心底覺得快樂的工作,但不敢放棄現在安定的生活」等煩惱之中。那時正好耳聞星先生的大名,並且開始實踐這本書中所寫的「體驗未來表」……在提升自己的行動力、鍛鍊心志後,我辭掉安穩的工作,改為從事從小就非常喜歡的歌劇相關工作。明明同樣都是上班族,但是工作內容換成自己喜歡的事情之後,整個工作情緒都變得跟以往截然不同。現在的我,每天都覺得非常幸福。
 
好評推薦
 
台版米蘭達的創業筆記Shannon Pu
筆記女王Ada
 
不管再怎麼努力保養,一個人的體力、記憶力、聽力、視力等,一定會隨著年齡的老去而衰退,但內心的力量和韌性,是少數不受時空限制,只要用對方法、不斷修煉,就一定能持續精進的軟實力。
 
《神心態》分享許多和認知行為、心理學、大腦神經科學等相關的科學方法,相信對致力於不斷提升、精進自我的人來說,會是內心鍛鍊之路的好夥伴。──Shannon Pu,台版米蘭達的創業筆記、《CAN DO 工作學》作者,盛思整合傳播集團總經理


作者簡介
 
星涉
 
Rising Star股份有限公司代表。1983年生於日本仙台。原本在知名上市企業工作,但經歷過東日本大地震攸關生死的人生體驗後,他下定決心,要把自己的人生用在做自己喜歡的事情上。

 
2011年自行創業,開始學習心理療法、NLP神經語言程式學、認知心理學和大腦科學理論,以此為基礎,自創「以科學方法鍛造強大內心」的獨門方法,並以想要創業的人為輔導對象,開班授課。
 
推廣僅5年時間,就吸引超過7,200人參加演講或讀書會。由他參與輔導的商業提案、並成功培植的創業家,已多達623人。在這群從零開始創業的經營者當中,月營收在6個月內超過30萬元的成功比例高達91.3%,傲居日本第一。超高成功率和獨特企業諮詢方法,在各領域均成為討論話題。申請諮詢人數之多,平均每92.1人只有1人能申請成功。
 
曾在日本舉辦規模多達數千人的巡迴演講,並於雪梨、墨爾本、紐約等海外地區舉辦大型活動。期望未來能將「每個人都能在喜歡的時間、在喜歡的地點,做喜歡的事」的理念推向國際。
 
譯者簡介
 
高宜汝
 
為翻譯的深奧與自由著迷的昭和派女子,最近愛上日本酒的香醇。譯有《史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則》《專注力,就是你的超能力》等作品。


  • 封面
  • 前言 九成的人都在為他人而活
  • 序章 人生有九成由心態決定
    • 「心」比我們所想的還複雜
    • 以科學分析「過著一成不變生活」的原因
    • 只要做出不同於以往的選擇與行動就好
  • 第1章 找到「生活如你所願公式」
    • 你希望一年後的自己是什麼樣子?
    • 活出理想未來的兩大要點
    • 不需疲於尋找達成目標的手段
    • 達成目標的手段會自動出現
    • 內心強大的人擁有一切
    • 提升自我評價,就能改變世界
    • 這是找出屬於自己生活方式的時代
    • 大多數人的目標設定都是錯的
  • 第2章 以科學方法扭轉討厭改變的人性
    • 努力為何沒有回報?
    • 及時意識大腦在阻止你改變
    • 障礙在哪裡,機會就在哪裡
    • 小測試:你是否具備察覺機會的能力?
    • 你身邊有幾樣紅色物品?
    • 「看見」幫助自己改變的訊息
    • 維持現狀等同退步
  • 第3章 用最強行動力,由外而內強化內心
    • 一切始於訂定明確目標
    • 用「體驗未來表」明訂目的地
    • 分解目標,就能找到做得到的事
    • 「為什麼要這麼做?」的答案,會直接影響行動
    • 寫下行動理由,正視你的行動原動力
    • 目標視覺化,夢想自動實現
    • 一天看一次目標完成圖
    • 你只是忘了目標,不是沒能力實現
    • 欺騙海馬迴,產生「如你所願」的錯覺
    • 用科學方法打倒「三分鐘熱度」大敵
    • 零秒養成新習慣
  • 第4章 活出未來的自己,現實就會追上你
    • 就是要以「毫無根據的自信」來抓住機會
    • 自我評價是可以自己改寫的
    • 現實會自動補足落差,追上自我評價
    • 活出未來自己的金牌拳擊手
    • 將未來的自己文字化
    • 瞬間改寫自我評價的未來體驗
    • 對現實感到突兀是活在未來的證據
    • 「自我肯定」和「自我效能感」的機制
    • 突兀感正是夢想實現的前兆
    • 絕對不能提升幹勁
    • 採訪一年後徹底改變人生的自己
  • 第5章 以肯定自己來鍛鍊內心
    • 正面的「自以為」
    • 「自以為」能化不可能為可能
    • 了解「自以為」的形成機制
    • 正面的「自以為」讓想法成真
    • 以語言力量改變思考
    • 寫在紙上效果最強
    • 理想的肯定宣言步驟
    • 將密碼改設成肯定句
    • 捨棄「我是否該放棄」的想法
    • 關於「該用字」的六個疑問
    • 這輩子絕不用的「該捨字」
    • 來往對象會改變人生,是真是假?
    • 求教於實現自己理想的人
    • 重要的只有自己是否幸福
  • 第6章 神心態掌控情緒
    • 坦承並接納緊張、不安的自己
    • 紙上對話,解決你的煩惱
    • 與空椅上的自己對話
    • 面對鏡中的自己
    • 沉浸當下,穩定情緒
    • 攻克「缺乏自信」大敵
    • 安於現狀不代表真的安心
    • 反射性地認為所有事都是好事
    • 用好的框架看待事物
    • 讓內心強大的口頭禪
    • 多說「我真走運」,你真能走運
  • 終章 誰都不能奪走你變幸福的權利
    • 想嘗試,就立刻起身實踐
    • 不是為了教導而學習,而是為了學習而教導
    • 目標是為了更新而存在
    • 堅持不懈,直到夢想實現,就不會失敗
    • 追求你要的幸福
  • 結語 不是「偷懶」,而是為了「變輕鬆」
  • 參考文獻
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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