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  • 簡易八式健康功:通氣血、防三高、提升自癒力, 讓你輕鬆找回健康
  • 點閱:47
  • 作者: 潘明聰, 施文儀作
  • 出版社:文經社
  • 出版年:2018[民107]
  • ISBN:978-957-663-765-0 ; 957-663-765-1
  • 格式:PDF
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內容簡介

氣功絕對跟你想的不一樣
動靜皆宜才是能養生的氣功
 
氣功並不是中老年人的專利,更不是年輕人別碰的「土」運動。
 

氣運身動,人的每一個動作都有氣的存在,只是我們自己沒有感覺;如何讓身體的氣能自在運行、隨心所欲;如何有效運用自身的氣來自癒身體病痛,預防三高、慢性病;只要這一本就有用了!
 
《簡易八式健康功:通氣血、防三高、提升自癒力,讓你輕鬆找回健康》回歸中醫氣血循環最原始的理論。用簡單的八式健康功習作,不但告訴你氣由何處起、如何身動氣也動,讓全身氣血通暢、氣運全身,解除:
 
1.長期失眠
2.全身痠痛
3.手腳冰泠
4.腸胃不適
5.三高問題
……等等,各式各樣的現代文明病。
 
這本書更希望打破你對氣功的所有迷思,不再視氣功是老年人在公園的甩甩手、搖搖身,而是一天幾分鐘的靜站呼吸、擊掌、走路、隨著氣血循環的自由律動。簡易八式健康功讓氣功入門變得更簡單;同時,氣功不再是老年人的專利,是時下年輕人也可動全身、舞出自我的一套養生舞蹈。
 
《簡易八式健康功:通氣血、防三高、提升自癒力,讓你輕鬆找回健康》絕對是老、中、青,全家都適合習作的養生氣功。
 
林宜信 慈濟大學中醫學系系主任
陳德和 南華大學哲學系專任教授
蔡金川 義大醫院中醫部部長
(推薦人依姓名筆劃排序)
健康推薦


作者簡介
 
潘明聰
嘉義人。
南華大學哲學碩士,現任職台灣電力公司。曾任國立空中大學嘉義校區面授講師、台北縣各級學校退休校長聯誼會心靈講師、法務部監獄特約講師,目前是大智慧靈氣研究會理事長。

為此套「大智慧氣功——簡易八式」創始人。
 
施文儀
鹿港人。
牙醫師,公共衛生及預防醫學專業。
曾任衛生署(衛生福利部)處長、疾病管制局(署)副局長。退休後專心習練大智慧氣功五年,目前擔任大智慧靈氣研究會顧問。


  • 〔推薦序〕(第4頁)
    • 練習功法的必備良書 蔡金川(第4頁)
    • 丹道養生體會與見證 陳德和(第5頁)
    • 簡單易學的養生功 林宜信(第7頁)
  • 〔自序〕分享健康 潘明聰(第9頁)
  • 〔前言〕練功有效嗎?恆練見效! 偶練見笑! 施文儀(第15頁)
  • 第一篇 解密健康功(第20頁)
    • 第—章 說氣功(第22頁)
    • 第二章 說養生(第28頁)
    • 第三章 說簡易(第32頁)
    • 第四章 說動靜(第34頁)
    • 第五章 說身鬆(第38頁)
    • 第六章 說心靜(第42頁)
    • 第七章 說通則(第46頁)
    • 第八章 說淵源(第49頁)
  • 第二篇 動動身體練功法(第52頁)
    • 第—章 按摩拍打強筋骨(第54頁)
    • 第二章 十指搓揉通臟腑(第71頁)
    • 第三章 扭腰甩手塑腰腹(第84頁)
    • 第四章 慢快行走益難數(第93頁)
    • 第五章 自然靜站念漸無(第108頁)
    • 第六章 鬆柔梳頭緊繃除(第116頁)
    • 第七章 放鬆掌擊導氣速(第126頁)
    • 第八章 舞動生機活力足(第139頁)
  • 第三篇 長久持續不間斷(第146頁)
    • 第一章 念練功(第148頁)
    • 第二章 念推廣(第151頁)
    • 第三章 念常久(第153頁)
  • 〔附錄〕我的練功習慣養成計畫(第168頁)
  • 《地方道場資訊》(第172頁)
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