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  • 在家練氣功:中華武術四大派梅花門流傳千年的居家養生法
  • 點閱:41
  • 作者: 陳國璋著
  • 出版社:商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:商周養生館:39X
  • ISBN:978-986-272-334-0;
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:附錄: 1.梅花門; 2.學員分享 ISBN: 978-986-272-334-0為初版 暢銷改版

內容簡介

一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書,
也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘!
只要每天練習最簡單的入門功法,
就能讓您正確排毒、活化細胞,並且增強自癒力!
 

追求健康、追求青春永駐,是古今中外千年不滅的時尚,
所以有人訴之於運動,有人訴之於生化科技產物,
更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術,
期以柔緩的氣功、內功,
舒暢久滯不通的氣血,活絡己身的五臟六腑,
以常保健康、青春常在!
 
本書由千年以上歷史的梅花門傳人所著,針對現代人生活特性以及身心所需,
自其嚴謹的修練功法精心設計出新手一看就會的基本入門練習書。
 
★★★★★一看就會的居家影音圖解版
【暢銷改版】每單元附有影片示範QR Code!!
只要輕鬆掃描一下,梅花門第18代傳人陪你在家練氣功!
 
照著本書練習──
5分鐘 就能柔軟全身筋骨
5分鐘 就能暢通全身氣流
10分鐘 就能厚實體能
10分鐘 就能排除體內積累已久的濁氣
10分鐘 就能精氣神全都煥然一新
20分鐘 就能強化五臟六腑
 
由外而內祛除現代人最常見的疼痛!
 
【本書特色】
 
▌第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書
以慢、深、長的練習法,讓因生活、壓力造成的各種疼痛、不適與文明病,得到完善的紓解。重點指導每一動作、每一功法,正確練習之後,會有什麼樣的生理反應,讓讀者可以判斷自己是否操練正確;操練正確之後,又有何相對應能調整或舒緩的體質與不適症,均有系統性說明。
 
▌以「實練」為主、理論為輔,真正為初學者而設計
與坊間多數氣功或武術相關出版品有所不同,本書作者特以讀者需求為考量,從現代人身心不適出發,設計出一套循序漸進的入門功法,因之讀者完全可以照著書中所述,在家按圖文操練,或搭配影音教學示範,就能輕鬆入門,體會「氣」對人體的影響與重要性。
 
▌「完全圖解」的功法實練,循序漸進、由外而內,絕對可以自己在家練習
每個功法,從柔軟動作到呼吸法,從入門的氣功轉換到入門的內功,皆以step by step的真實動作圖片呈現,方便初學者一目了然,一步步引導讀者進入武家的養生殿堂,讓練氣功、練內功不再是戲劇中的事,也不再是古早人的事,而是現代人依自己的養生需求可以做得到的事。
 
【聯合推薦】(按姓名筆畫序)
 
李章智 國際氣功聯盟理事長
汪俊良 企管顧問
邱翊展 社團法人玄牝太極健康導引學會理事長
徐永庭 中華太極揉腹健康協會創始人暨秘書長
陳瑞峰 醒吾科技大學旅運管理系專任教師
湛若水 氣功聯誼會會長
鄭富元 中廣主播、超視主播、大愛主播、華視主播
蕭福生 台北市內湖區南湖國民小學校長


作者簡介
 
陳國璋
 
971年10月3日生,台灣彰化人。16歲習武,習武經歷32年,為梅花門第18代弟子,第16代掌門人張武臣之嫡傳徒孫。致力於中華武術之傳承與推廣,近年來,更奔走於兩岸三地,深受肯定,經常受邀表演、示範與擔任比賽評審,曾接受台視熱線追蹤、華視新聞雜誌採訪報導,以及北京中央電視台「天涯共此時」節目專訪,並於現場示範表演。

 
現為財團法人梅花道德學術院文教基金會董事長、華揚武學院負責人、中華民國少林拳道協會理事長、中華武術散打協會團體會員B級裁判、台灣武術協會國際A級裁判和A級教練。
 
陳國璋FB│www.facebook.com/country.chen
華揚官網│www.hawyoung.com/index.php
梅花門門人聯誼會FB│www.facebook.com/groups/meihwamen/
山東白家支梅花拳聯誼會FB│www.facebook.com/groups/134295166618823/
 
相關著作:《在家練氣功》


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