買書送人

試閱

PDF

本書有DRM加密保護，需使用HyRead閱讀軟體開啟

試閱

Running style [May 2017 Vol.98]:スロージョグが効く!
點閱：4

我要評分
作者： Running style編集部
出版社：枻出版社
出版年：2017.03
格式：PDF
附註：內容為日文

租期7天今日租書可閱讀至2021-01-27

本期內容簡介

ランニングするとき、走るペースは人それぞれです。
さらには人によって、ペースを上げたいときや、ゆるゆる走りたい日もあるでしょう。今号で本誌がフォーカスするのは、「“あえて”ゆっくり走ること」のメリットです。いまや多くのランナーに知られている、ゆっくりペースで長い距離を走る、いわゆる「LSDトレーニング」とは、少し違います。ゆっくり走るなら距離よりも時間、その時間も30分から１時間以内、それでもレベルアップを目指すランナーにとって多くのメリットがあるのです。心肺能力の向上や筋持久力アップだけではなく、フォームの修正やペース感覚の調整、インナーマッスルの強化、ダイエット、血行促進、脳の活性化など、その効果は多岐にわたります。次のシーズンへ向けて、自分のペースでゆっくりと確実にステップアップしたい人にピッタリの特集です。

第２特集は、痛みや不調に効く「経絡入門」。　経絡とは、体のなかを縦に流れているラインである「経脈」と、経脈と経脈をつなぐ役割をもつ「絡脈」を合わせた名称のこと。全身に網の目のように張り巡らされていて、人間が生きていくうえで必要な生理的機能のカギを握っています。この“通路”が滞らないようにしておけば、体の不調を感じることなく快適に走ることができるのです。「なぜか最近、疲れが抜けない」といった原因不明の不調を抱えるランナーは必見です。

その他、恒例のトレラン企画では、栄養満点で見た目も楽しい「トレイルバー＆トレイルミックス」を紹介。運動時に必須の栄養素を手軽かつおいしく摂取できる、自分好みにカスタマイズした手作り補給食の魅力とつくりかたを紹介します。

※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外，本期雜誌刊載的資訊，原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。

※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

雜誌簡介

RUNNING style

從以健康管理或美容而跑的跑者，到以正式馬拉松為目標的運動員，以喜歡跑步的人為取向的專門雜誌。刊載依據不同層級的詳細跑姿檢驗、最新跑步裝備（服裝或運動鞋）的月刊雜誌。

［毎月22日発売］フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な月刊誌です。

※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外，本期雜誌刊載的資訊，原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。

※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。