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  • 正念瑜伽:結合佛法與瑜伽的身心雙修
  • 點閱:213
  • 譯自:Mindfulness yoga:the awakened union of breath, body and mind
  • 作者: 法蘭克‧裘德‧巴奇歐(Frank Jude Boccio)著 , 鄧光潔譯
  • 出版社:橡樹林文化, 城邦文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2005[民94]
  • ISBN:978-986-7884-42-8 ; 986-7884-42-6
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:2017年8月初版十五刷

內容簡介

正念瑜伽
 
*設計清晰、文字明確
*連續動作步驟清楚、簡單易學
*搭配一百多張姿勢圖片

*適合瑜伽初學者,也符合進階修行者的需求
*廣開本的攤平裝訂,練習時格外方便好用
 
◎美國現代瑜伽教育推廣 喬治.福爾斯坦博士Georg feuerstein, Ph.D. 權威肯定
◎李林峰(輔仁大學瑜伽術專業講師)、奚淞、洪光明(《瑜伽,這樣做就對了》作者) 聯合推薦
 
正念瑜伽,是一種整合禪修與瑜伽的修行
本書整合了瑜伽與禪修,強調瑜珈修行的精神層面。與其他書籍所不同的是,將兩種訓練結合為一種修行,能活化身體、解脫心靈。正念,是隨時隨地覺知你的心,清楚、專注地覺察發生於身體內外的事,是一本生活化又不失嚴謹的瑜伽書。
 
本書分成三大部分,
◎第一部分:略述在歷史、哲學上佛陀生平與教化的來龍去脈,並概述佛陀的教法,以及它們與瑜伽如何產生關連。
◎第二部分:探查佛陀所教的基本禪修技巧,一般稱為正念禪修。同時收錄基本的禪修指引,以及對於如何展開修行的建議。最後,簡單介紹兩部經典涵蓋佛陀對正念的開示,其中之一的《入出息念經》,是本書探討瑜伽體位法練習的主要依據。
◎第三部分:是正念瑜伽修行的核心,以四個章節提供「四念處」的解析以及相對應的體位法串連姿勢練習。「念處」意指「念」的「立足處」,修習念處觀即具有正念地觀照諸法。四種念處即指身念處、受念處、心念處、法念處,是一套對正念與觀智完整的禪修方法。
 
創新整合禪修與瑜伽─將正念與瑜伽修行互相融合,是本書最大特色。本書整合了瑜伽與禪修,強調瑜伽修行的精神層面。與其他書籍所不同的是,將兩種訓練結合為一種修行,能活化身體、解脫心靈。由於作者法蘭克.裘德對於佛教瑜伽(尤其是修習正念)和印度瑜伽(尤其是瑜伽姿勢的練習和呼吸控制),以親身經驗做為後盾,在知識與經驗上都相當豐富紮實。
 
身心的強烈變化─作者在書中力解「感覺」與修行的關係。無論佛教或印度傳統的修行並不是企圖消滅感覺,使修行者變成空、無的狀態。相反地,藉由正念瑜伽修行,能喚醒我們內在證見的能力(witnessing faculty),以掌控心,掌控感覺,這種證見就是需要透過修習正念而來。能證見的心和慈悲心,才是你藉由瑜伽,達到心與身的最佳整合。
 
簡單易學,不分派別都可修習─本書袪除了外界對佛教和印度瑜伽的一些誤解,並提供學習其中任何一種瑜伽傳統的修行者相當務實的建議。作者指出,正念可以應用在所有瑜伽修行中,無論是初學者或已修行多年,《正念瑜伽》都很適合。


作者簡介
 
法蘭克.裘德.巴奇歐Frank Jude Boccio
一位跨越宗教界線的牧師,曾追隨一行禪師修行多年,融合瑜伽、佛教與《阿輸吠陀》的修行與哲學。他也曾在名師喬治.福爾斯坦的指導下,參加共七百小時的訓練課程,現在是接受佛法教師訓練的高階學員,授業老師為金三宇禪師(Samu Sunim)。巴奇歐領有紐約市貝特曼研究院(Bateman Institute)瑜伽教師及治療師執照,在紐約布魯克林、紐帕爾茲(New Paltz)等地教授瑜伽,並常在禪山寺(Zen Mountain Monastery)及其他靜修中心開設「正念瑜伽」課程。目前居住在紐約提爾森(Tillson)。
 

權威肯定者簡介
 
喬治.福爾斯坦博士Georg feuerstein, Ph.D.
福爾斯坦自1970年代即致力於東西方哲思對話,尤其全心關注於保存各派瑜伽精髓;身為北加州瑜伽研究暨教育中心(Yoga Research and Education Center)創辦人兼社長,共有著作三十多本,包括《生活瑜伽》(Living Yoga)、《香巴拉瑜伽百科》(The Shambhala Encyclopedia of Yoga)、《密教經典:忘我之道》(Tantra: Path of Ecstasy)、《帕坦伽利的瑜伽經》(The Yoga-Sutra of Patanjali)等。


  • 【英譯序】一個不可思議的浩瀚世界
  • 【推薦序1】正念瑜伽:慈悲瑜伽
  • 【推薦序2】正念瑜伽——生命的開悟之旅
  • 【致謝并序】一切的美好和裨益都來自「法」
  • 【如何使用本書】
  • 【外來語】
  • 【體位法要訣】
  • 【導論】與生命相約在當下
    • ◎菩提智慧:瑜伽學派
  • 第一部 來龍去脈
    • 第1章 佛陀的瑜伽
    • 第2章 四聖諦的瑜伽修行
    • 第3章 八正道
    • ◎菩提智慧:正念瑜伽的練習
    • ◎菩提智慧:我個人持戒的經驗
  • 第二部 培養正念 憶念當下
    • 第4章 什麼是正念?
    • ◎菩提智慧:汽車防盜警鈴之「法」
    • 第5章 開始正念禪修
    • 第6章 經典介紹
  • 第三部 正念瑜伽的修行
    • 第7章 觀身在身
    • 第一套姿勢
    • ◎菩提智慧:這一噚之軀
    • 第8章 觀受在受
    • 第二套姿勢
    • ◎菩提智慧:立如山
    • 第9章 觀心在心
    • ◎菩提智慧:處理痛苦的情緒
    • 第三套姿勢
    • ◎菩提智慧:向樹學習「法」
    • 第10章 觀法在法
    • 第四套姿勢
  • 【附錄一】七菩提分
  • 【附錄二】《入出息念經》
  • 【附錄三】禪修坐姿
  • 【附錄四】瑜伽姿勢索引
  • 【附錄五】資料出處
  • 【附錄六】參考目錄
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