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  • 自己的腳痛自己救:足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎
  • 點閱:119
  • 作者: 朱家宏著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:身體文化:143
  • ISBN:978-957-13-7602-8 ; 957-13-7602-7
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-03-11

內容簡介

腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好?
腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發?
那是因為你沒有用對方法、找對醫生!
 
只要找對醫生,對症下藥就能事半功倍,

重新擁有健康的腳絕對不是夢!
 
●關於腳痛的十大迷思:
X氣墊鞋一定有益健康?
X穿寬楦頭的鞋,腳就會比較舒服?
X有空多踩健康步道可以養生?
X舊鞋比新鞋好穿?
X平日不運動,週末運動就夠了?
X鞋子會愈穿愈大,所以要買緊一點、小一點?
X手術後就不能穿高跟鞋?
X孩子腳跟痛是在「轉大人」?
X糖尿病足很難照顧?
X凍甲(甲溝炎)拔掉趾甲就會痊癒了?
 
以上十大迷思通通都是錯誤的!
 
Q:氣墊鞋一定有益健康?
當腳變形或有不穩定的狀況,比如腳往內傾斜或往外傾斜很嚴重,如同腰塌陷的人睡很軟的床,腰會塌陷得更厲害,腰就會更痛。鞋子也是一樣,如果腳已經內傾或外傾,當你穿更軟的鞋子時,就會內傾或外傾得更嚴重。
 
Q:穿寬楦頭的鞋子,腳就比較舒服?
未必。楦頭寬,理論上可以讓腳趾頭的活動比較好,可是有些看似很寬,前面腳趾頭下探的空間卻不足,那也沒用。如果楦頭過寬,中足部固定不夠而滑動,反而造成肌腱疲勞及疼痛。
 
Q:舊鞋比新鞋好穿?
當鞋子磨損到一定程度,應該要換掉。磨損得厲害的鞋,會令腳跟傾斜。為了珍惜舊鞋而繼續穿,腳跟就會更傾斜,可能會造成問題。而運動鞋穿久變薄,它的吸震功能也會變差。
 
★足踝專科醫師親自執筆
本書由台灣極少數專精足踝專科的醫師親自執筆,提供親身看診實際病例。如果有相關腳部問題,可以在其中找到參考建議,進而改善腳部困擾。
 
★完全圖解腳的疑難雜症
書中收錄近百幅圖解,詳細解釋關於腳的各種疑難雜症。除了腳痛的相關治療,更破除一般人對於腳部保健的迷思,讓你越走越健康。
 
★腳的問題與困擾完整收錄
本書囊括腳的基本保健、拇趾外翻、腳踝扭傷、凍甲、腳麻、足底筋膜炎、糖尿病足、扁平足等腳部常見困擾,也收錄了各種腳部複雜創傷並說明要如何正確且有效的治療。
 
「腳是人的第二心臟」,我們的腳包括26塊骨頭、56個關節與118根肌腱,
必須承受走路時2倍、跑步時6倍的身體重量。
事實上無論是生物力學還是治療技術,腳的治療都跟一般骨科醫學有所不同。
 
歐美與日本早已將足踝醫學視為專科,從鞋子、鞋墊、復健到診療或手術,
都是足踝專科醫師研究與服務的範圍。
 
本書以簡單易懂的專業解說,搭配圖解方式,詳細說明各種關於腳的困擾,
破除治療腳痛的不正確迷思,協助一般大眾建立腳部保健的基礎知識。
 
好評推薦
 
「人生最可怕的是:如果有一天不能跑,很快的就不能走;不能走,你就很快的不能站;不能站,很快的你就不能坐,不能坐,很快的你就……健康、腳,很重要,是你生命的支撐,也是自由的象徵。」──吳淡如(知名主持人)
 
「擁有足踝骨科的專業背景,再加上個人熱愛運動的加持,書中每個章節都是言之有物,並且是朱院長個人寶貴經驗的累積。」──黃鵬如(台灣骨科足踝醫學會理事長)


作者簡介
 
朱家宏
 
▌為台灣少數專精足踝外科的醫師之一,高雄醫學大學醫學系畢業,日本奈良醫科大學足踝關節外科進修,美國辛辛那提大學聖瑪麗醫院足踝外科進修。

 
▌現任台中行健骨科診所院長、足踝醫學會常務理事。秀傳醫院、林新醫院兼任手術醫師。
 
▌曾任台中榮總骨科主治醫師、彰化秀傳醫院足踝中心主任、東海大學講師。
 
▌專長:足踝外科、創傷外科、下肢複雜骨折、關節重建、運動醫學。
 
▌為超級鐵人三項玩家,IRONMAN Taiwan 2016、2018完賽,Challenge Taiwan 2017完賽。
 
▌綽號「眼鏡小醫」,源於當年實習時,有次幫一位榮民伯伯打點滴,打了五次都不成功,伯伯嚇得按鈴向護理站大叫:「救命阿!有人要害我!」幾天後,他接到院方處理病人抱怨的公文,附上伯伯的親筆投訴信:「數日前遭貴院不合理對待,某眼鏡小醫……。」因此,「眼鏡小醫」不只是個俏皮的綽號,也提醒他在醫療這條路上永遠要謙卑和努力。


  • 【推薦序】人生短短幾個秋,不做不罷休吳淡如(知名主持人)
  • 【推薦序】是專業醫學書,也是運動健康書黃鵬如(台灣骨科足踝醫學會理事長、高雄醫學大學附設醫院骨科部部長)
  • 【序言】第三種醫師
  • Chapter 1 常見的腳痛十大迷思
    • 迷思一氣墊鞋一定有益健康?
    • 迷思二 穿寬楦頭的鞋,腳就會比較舒服?
    • 迷思三 有空多踩健康步道可以養生?
    • 迷思四 舊鞋比新鞋好穿?
    • 迷思五 平日不運動,週末運動就夠了?
    • 迷思六 鞋子會愈穿愈大,所以要買緊一點、小一點?
    • 迷思七 手術後就不能穿高跟鞋?
    • 迷思八 孩子腳跟痛是在「轉大人」?
    • 迷思九 糖尿病足很難照顧?
    • 迷思十 凍甲(甲溝炎)拔掉趾甲就會痊癒了?
  • Chapter 2 腳、鞋子、鞋墊與你
    • 01從腳看人類歷史文明
    • 02天天運動腳趾,老化慢點來
    • 03腳痛常常是窮人的病
    • 04夾腳拖鞋的大學問
    • 05鞋子、鞋墊與腳的愛恨情仇
  • Chapter 3 腳的常見困擾
    • 01足底筋膜炎的治療與預防
    • 02痛風性關節炎──骨頭裡的粉筆灰
    • 03治療拇趾外翻──阿嬤可以跟團旅行了
    • 04腳上長的是雞眼、疣還是蹠痛?
    • 05腳後跟痛──英雄阿基里斯的困擾
    • 06每天五分鐘動動腳趾頭,預防爪狀趾
    • 07小兒扁平足的兩大治療關鍵期
    • 08後天性扁平足──肌腱退化,足弓累了
    • 09X、O型腿自我檢測──鐘擺現象助你一臂之力
  • Chapter 4 腳的創傷與運動傷害
    • 01腳踝扭傷──一失足可能變成困擾終生的千古恨
    • 02跟腱斷裂──被挑斷腳筋真的會武功盡廢?
    • 03腳踝骨折開刀──把握緊急治療黃金期
    • 04新型石膏效果好又便宜──別再用搞笑電影裡的笨石膏
    • 05足部疲勞性骨折──骨頭也會累?
    • 06距骨骨折與脫位的治療──會不會跛腳的關鍵黑盒子
    • 07距骨軟骨剝離及自體馬賽克手術──自己的軟骨自己救
    • 08跟骨骨折──跛腳竟不如少根腳趾
    • 09中足蹠跗關節的脫位異常──容易誤診的足部傷害
  • Chapter 5 腳部精確診斷與治療
    • 01小兒扁平足,該保守治療或手術治療?
    • 02「腳麻」成因複雜,不能用血路不通就帶過
    • 03截肢──足踝外科醫師的最痛
    • 04踝關節退化的終極治療:融合固定術、人工踝關節置換
    • 05足部腫瘤,非開刀不可嗎?
    • 06神經病性關節症──不痛也是問題
    • 07附生骨症候群──多長了一塊骨頭
    • 08跗骨竇症候群──X光照不出來的腳踝疼痛
    • 09足跟骨癒合症──骨頭黏在一起的麻煩
    • 10杵狀足、馬蹄足──腳掌再度踩地的喜悅
  • Chapter 6腳的自救原則與方法
    • 01足部保健實用運動──坐而言不如起而行
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單本電子書
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