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  • 只要我能跑, 沒什麼不能解決的
  • 點閱:57
  • 譯自:それからの僕にはマラソンがあった
  • 作者: 松本彌太郎著 , 涂紋凰譯
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:身體文化:142
  • ISBN:978-957-13-7589-2 ; 957-13-7589-6
  • 格式:EPUB
  • 版次:一版

內容簡介

跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。
一個念頭閃過我疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」
在那之後經過九年,到底改變了什麼呢?
 
在日常繁重的工作壓力下,日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹,不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號,馬上就獲得處方藥。⋯⋯如果按照醫生建議服藥,那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥,想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事情,於是他穿上跑鞋,跑起來。

 
「比起服藥,跑步暢快多了」,本著這樣的心情松浦繼續跑步,但就算知道跑完會相當暢快,其實每次出門他也都還是懶散,連換衣服都覺得麻煩。於是他想出各種鼓勵自己的方法:或許也可以把跑步想像成洗澡,洗澡雖然很麻煩,但是洗完以後就會覺得「啊,太好了!真清爽!」
 
他不顧一切的跑起來,流了一身汗,壓力跟煩惱好像也都一起流出來了。持續跑步,松浦克服了懶惰,還獲得了各種好處,跑步成為他的一種能力,更跑出他自己的態度和哲學。
 
松浦彌太郎是書店老闆、作家、雜誌總編輯,《輕輕鬆鬆的生活哲學》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》都是他寫的正面迎戰生活的教學讀本,本本溫暖輕巧但實際上是他種種失敗後累積的真實心得,在《只要我能跑,沒什麼不能解決的》當中,他與讀者分享個人的跑步心得,再次寫出一本十足正向的新書。書中同時收錄了他與「澀谷電台」的製作部長--西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄,兩人不僅暢談各自的跑步經,更彰顯出市民跑者們從錯誤中學習的精神。
 
松浦彌太郎說:「我想要不斷挑戰新事物。為此,我需要強健的體魄。」只要自己每天都能踏出一步,對其他事物感到怠惰時,就會堅強一點!跑起來,讓一切成為可行。
 
名人推薦
 
王冠翔(最速總經理)、邱靖貽(昭昀律師事務所共同主持律師) 、果子離(作家) 、侯以理(鐵人主播) 、陳雅芬(長跑萌少女)、番紅花(作家) 、張叔叔(和諧長跑俱樂部總教練)、張嘉哲(真男人)、蔡詩萍(作家、馬拉松跑者 )
熱情推薦!
 
「他對跑步有著他自己的步調和想法,並不是大家都去跑全馬或大家都追求跑出一定速度,他就跟風照做,松浦先生型塑出自己的一套跑步哲學,從練跑之間找到更好的自己。」--邱靖貽(昭昀律師事務所共同主持律師)
 
「他(松浦彌太郎)寫出一些微妙的感覺,例如他提到,就算知道跑步的必要,就算待會就要出發跑步,就算心裡清楚『只要走出家門,邁開步伐去跑就好,而且跑完之後會有舒暢的疲倦感。』但出門前還是會覺得很懶,換衣服的時候會覺得好麻煩。
能夠誠實表達這種心態,而不過度美化、太過陽光,這是松浦彌太郎可愛之處。」--果子離(作家)
 
「為什麼跑步是一道哲學題目,松浦在此書中反覆自我提問、尋找、回答,是一個自我探索的過程,對自我內心、思想、意識的挖掘,促成他會在錯誤中不斷進步的原因。」--張嘉哲(真男人)


作者簡介
 
松浦彌太郎
 
一九六五年出生於東京。現為散文作家、書店老闆。十八歲那年前往美國闖蕩。二○○二年於中目黑開設「COW BOOKS」。二○○六~二○一五年間擔任《生活手帖》總編輯。目前從事網站「生活基礎」、「LifeWear Story 100」(優衣庫)之製作以及文字工作、編輯、攝影、廣播節目主持人等跨領域活動。著有《松浦彌太郎の100個工作基礎、生活基本》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》、《思考的要訣:松浦彌太郎的幸福工作術》、《創造人生的夥伴》等。

 
譯者簡介
 
涂紋凰
 
輔大譯研所畢業。曾任職日商,現為專職譯者。
喜歡推理小說,永遠都在規劃下一次旅行。
 
譯有《愛犬賓果》、《相撲君大玩日本風俗禮儀》、《東日本鐵道假期!東日本、北海道篇》、《一個人的京都春季遊》、《成為更強大的自己:20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點》、《跟著山崎亮去充電:踏查英倫社區設計軌跡》、《跟著山崎亮去充電:走讀北歐生活設計最前線》等書。
 
個人網頁:qtu2011.weebly.com
賜教信箱:qtu2011@gmail.com


  • 封面
  • 推薦序/努力沒人看見?那自己呢?
  • 推薦序/跑步是孤獨而迷人的運動
  • 推薦序/綁好鞋帶,來跑步吧。
  • 前言/只要我能跑,沒什麼不能解決的
  • 第一章──從三百公尺到三公里
    • 開始跑步的原因
    • 舒爽的疲倦感
    • 每天跑步
    • 目標三公里
    • 克服懶惰
    • 成長需要累積
    • 持續就是力量
    • 成果是無法直接看見的
    • 一段能夠了解自己的時間
    • 用去咖啡店喝杯咖啡的感覺跑步
    • 失敗才能從中學習
    • 第一次受傷
    • 欲速則不達⋯⋯
    • 還有很多事情要學習
    • 跑步的齒輪
    • 正確的選鞋與穿鞋方法
    • 誠實的人
    • 失敗會成為日後的寶貴經驗
    • 徹底面對
    • 變成跑者體型之後才發現的事
    • 不害怕改變自己
    • 想像三年後的自己
    • 何謂學習?
    • 如果太累放棄也無所謂
  • 第二章──以四十五分鐘跑七公里的速度,每週跑三次
    • 重啟練習
    • 自己學習拉筋
    • 重點在於正確的姿勢
    • 了解自己能力的極限
    • 不要縮短完跑時間
    • 第二次受傷
    • 發現「體幹」的重要
    • 何謂體幹
    • 鍛鍊腹肌是最重要的訓練
    • 為了尋找正確的答案
    • 跑步就是測試自己最好的方法
    • 跑步塑造了我的生活方式
    • 三年的時間
    • 隨時關注自己的目標非常重要
    • 挑戰
  • 對談──無論如何我都不想失去跑步的自由!
    • 開始跑步的契機
    • 只要能跑步,大部分的事情都能解決
    • 全程馬拉松裡的故事
    • 正確的穿鞋方法
    • 狀況不佳時停下來的方法
    • 製作一份國外的跑步指南吧!
    • 自己能跑十公里就會產生安全感
    • 要有一條優秀的練跑路線
    • 享受世界田徑錦標賽的方法
    • 跑步的相關活動
    • 跑步會改變生活
    • 身體出問題的時候該怎麼辦
    • 跑步的自由!
  • 第三章──保持五分四十五秒跑完一公里的速度
    • 養成一整天的規律生活
    • 該怎麼吃
    • 我的健康管理方式
    • 讓足部保持柔軟
    • 厭倦跑步
    • 做到八成之後該怎麼辦?
    • 找到「美感」
    • 為了更上一層樓而發現的事情
    • 跑出美感需要什麼
    • 真正的品質
    • 做好準備
    • 跑出美感的理想距離與時間
    • 什麼是嶄新的跑步型態
    • 不要被老舊的既定觀念束縛
    • 藉由跑步恢復活力
    • 參加馬拉松大賽
    • 為了跑馬拉松而設定的基準
    • 不要勉強跑步
    • 與年齡增長共存
    • 永不放棄進取心
    • 健康就是財產
    • 美感蘊含在所有事物之中
  • 版權頁
  • 封底
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