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  • 哈佛最熱門的一堂課:控制好情緒, 改變你人生
  • 點閱:558
  • 作者: 秦飛雁著
  • 出版社:一言堂出版 創智文化總經銷
  • 出版年:2009[民98]
  • 集叢名:勵心石:119
  • ISBN:978-986-6638-69-5 ; 986-6638-69-3
  • 格式:PDF,EPUB
租期14天 今日租書可閱讀至2020-11-03

美國著名學府哈佛大學去年最受歡迎的選修課竟然是「幸福課」,聽課人數超過了王牌課。

《經濟學導論》。「幸福課」為何會在哈佛大受歡迎,現代人們物質生活大大豐富,可為什麼還是不開心呢?情緒是心靈的顯示,是我們生活的原動力。雖然我們不能總是完全成功地控制自己的情緒,但這仍是我們為之努力的方向。本書涵蓋之廣,小到日常生活中諸多細微而又重要的細節,全面闡述人生的情緒法則,幫助您在跋涉的旅程中,學會調節情緒,學會管理情緒,從而演繹你一生的美麗。

秦飛雁

心理學碩士,資深撰稿人,在處事為人、人文哲學上有很深的造詣。曾在報刊、雜志上發表過多篇關於成功方面的文章,見解獨到,很受讀者的青睞。

  • 前言(第4頁)
  • 第一章 正視情緒,因為情緒改變人生(第15頁)
    • 揭開情緒的神秘面紗(第16頁)
    • 情緒決定命運(第21頁)
    • 情緒與身心健康密切相關(第25頁)
    • 好情緒帶來最佳競技狀態(第28頁)
    • 壞情緒容易導致失敗(第32頁)
    • 探究你情緒背後的意義(第37頁)
  • 第二章 管理情緒,自己才是情緒的主人(第41頁)
    • 做情緒的主人(第42頁)
    • 學會發現並獲得好心情(第46頁)
    • 不妨「裝」出好心情(第49頁)
    • 對你的壞情緒寬容一點(第53頁)
    • 控制情緒,解放心情(第57頁)
    • 鍛造出你的好情緒(第62頁)
    • 善於調節情緒的人才會成功(第68頁)
  • 第三章 活在當下,要學會控制憤怒情緒(第71頁)
    • 憤怒是地獄之火(第72頁)
    • 憤怒的人總會打敗自己(第76頁)
    • 留意憤怒的信號(第79頁)
    • 冷處理,不要馬上回應(第85頁)
    • 明白溝通的真正目的(第89頁)
    • 偶爾也「閉」上你的耳朵(第93頁)
    • 替別人想想,就不容易生氣(第96頁)
    • 遠離衝動,抑制憤怒(第100頁)
  • 第四章 正視現實,生活不要有不滿情緒(第105頁)
    • 殘缺亦是美(第106頁)
    • 豁達地接受一切(第109頁)
    • 摒棄完美重在知足(第113頁)
    • 期待不能代替現實(第116頁)
    • 切勿身在福中不知福(第121頁)
    • 拋開不滿勇於進取(第124頁)
    • 積極面對現實(第129頁)
    • 別跟自己過不去(第134頁)
  • 第五章 肯定自己,做人不要有自卑情緒(第137頁)
    • 從自卑中成長起來的自信(第138頁)
    • 自信的魅力(第141頁)
    • 學會「愛自己」 吧(第144頁)
    • 變「缺點」為自信(第148頁)
    • 適當收起你的敏感(第150頁)
    • 好勝心亦是自信的展現(第156頁)
    • 信心讓你重新站起來(第158頁)
    • 時刻讓自己充滿自信(第163頁)
  • 第六章 戰勝挫折,向前走要拋棄悲傷情緒(第169頁)
    • 別為昨天流淚(第170頁)
    • 人生沒有草稿(第176頁)
    • 每個人都會遭受挫折(第182頁)
    • 增強自己的「抗挫折力」(第186頁)
    • 從失敗中爬起來(第191頁)
    • 經驗比挫折更重要(第195頁)
    • 面對挫折你可以說聲「不要緊」(第199頁)
    • 在生命的低谷留下堅強的足跡(第202頁)
  • 第七章 克服壓力,從心理消除焦慮情緒(第205頁)
    • 焦慮這塊現代人的「心病」(第206頁)
    • 長期焦慮危害身心健康(第212頁)
    • 「成功焦慮」症(第217頁)
    • 不要預支明天的煩惱(第220頁)
    • 消除焦慮的程式(第226頁)
    • 用平常心打敗焦慮(第230頁)
    • 用投入化解焦慮(第237頁)
    • 用積極的心態解決難題(第240頁)
  • 第八章 放慢節奏,輕鬆生活擺脫疲勞情緒(第243頁)
    • 瞭解心理疲勞(第244頁)
    • 脫離「逼迫」的「膩境」(第248頁)
    • 走出職業倦怠的沼澤(第251頁)
    • 偶爾也放慢你的腳步(第257頁)
    • 鬆綁你的身心(第260頁)
    • 調節情緒,振奮精神(第265頁)
  • 第九章 情緒排毒,排除扼殺自己的情緒(第271頁)
    • 發洩是心理健康的保證(第272頁)
    • 喊出你心中的鬱悶(第278頁)
    • 找對你的出氣筒(第280頁)
    • 想哭就哭(第283頁)
    • 遠離空虛體悟人生(第289頁)
  • 第十章 快樂人生,一切由好情緒造就而成(第295頁)
    • 快樂是人生中最重要的東西(第296頁)
    • 找回屬於你的快樂(第299頁)
    • 發自內心地快樂(第303頁)
    • 豁然開朗的快樂(第306頁)
    • 快樂無處不在(第309頁)
    • 快樂習慣,快樂性格(第312頁)
    • 沒有不帶傷的船,只有不肯快樂的心(第316頁)
紙本書 NT$ 270
單本電子書
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