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  • 斷食八講:空腹調體質, 排毒一身輕
  • 點閱:62
  • 作者: 陶紅亮著
  • 出版社:達觀出版 吳氏圖書總經銷
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:養生學堂:25
  • ISBN:9789869617420
  • 格式:JPG
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-11

內容簡介
 
★少吃免毒害,空腹好養生
 
多吃無益,甚至還可能讓病從口入、自食毒果!

少吃無害,適度斷食,可幫助你喚醒身體的自癒能力。
 
適度空腹,是簡單有效的養生保健好習慣
 
利用空腹的手段,可以增強白血球的活性,藉以增強免疫力。一旦免疫力增強了,身體自然就不容易得病,即便是原來已經生病的,也可以提高自己的治癒力。由此可見,每天只要製造一次空腹狀態,就能有效地控制生病,原來患病的人,也可以較快復原。因此可以這樣說,只有擁有了空腹力,我們就能遠離疾病、治癒疾病。
 
開發你自己的「空腹力」,保持適度空腹,不僅可以改善身體狀態,排除體內毒素,而且還能激發身體的潛在能量,增強生命的內在活力。一旦身體更純潔,生命節律就更和諧,生命活動更有序,生命力更旺盛,那麼自然而然也就預防了疾病,提高了生命的品質。


作者簡介
 
陶紅亮
 
養生保健達人,著名生活類暢銷書作家。

致力於大眾健康、中醫養生圖書研究、普及工作,出版健康科普書籍百餘萬字。作品通俗易懂、科學實用,深受廣大讀者喜愛。
主要著作有《子女關愛父母健康枕邊書》,《丈夫關愛妻子健康枕邊書》,《妻子關愛丈夫健康枕邊書》,《最好的健康給父母‧身卷》,《最好的健康給父母‧心卷》,《黃帝內經》使用手冊3:國醫養生妙方(精華版)等。


  • .前言(第5頁)
  • 第一講 空腹好處多 —— 空腹能為我們帶來什麼?(第15頁)
    • 第一節.斷食可以全面清倉,改善體質(第16頁)
    • 第二節.排毒能夠改善皮膚,延緩衰老(第21頁)
    • 第三節.斷食可以幫助減肥,還你苗條(第26頁)
    • 第四節.斷食可以提高免疫力,預防疾病(第31頁)
    • 第五節.斷食能夠平衡心理,提升心靈(第35頁)
    • 第六節.斷食可以平衡機體,祛除邪氣(第39頁)
    • 第七節.斷食能夠幫助自癒,激發活力(第43頁)
  • 第二講 空腹有智慧 —— 我們為什麼提倡空腹?(第47頁)
    • 第一節.暴飲暴食是一種自殺的行為(第48頁)
    • 第二節.現代人因為營養過剩而苦惱(第55頁)
    • 第三節.令人不寒而慄的過多內臟脂肪(第60頁)
    • 第四節.飲食過量將會導致代謝症候群(第64頁)
    • 第五節.罪大惡極的人體酸性化(第68頁)
  • 第三講 空腹可排毒 —— 徹底清除身體毒素(第73頁)
    • 第一節.事實上,我們都是有毒之人(第74頁)
    • 第二節.體內毒素堆積是健康的隱患(第79頁)
    • 第三節.12 種必須清除的體內毒素(第83頁)
    • 第四節.宿便毒素是諸多疾病的根源(第87頁)
    • 第五節.人體的排毒器官及相關措施(第96頁)
    • 第六節.斷食是最好的自然排毒療法(第101頁)
    • 第七節.可以輔助斷食排毒的食物(第105頁)
    • 第八節.斷食排毒不宜吃的四種食物(第110頁)
  • 第四講 空腹與長壽 —— 空腹是讓你健康長壽的秘訣(第113頁)
    • 第一節.健康長壽的根本,就是空腹(第114頁)
    • 第二節.天人合一的斷食自然養生(第119頁)
    • 第三節.節制食量可以延年益壽(第124頁)
    • 第四節.從嘴裡一點一點節省壽命(第129頁)
    • 第五節.減少熱量能延長壽命(第136頁)
  • 第五講 斷食養生法 —— 可以輕鬆實行的健康方案(第141頁)
    • 第一節.斷食並非傳說中的絕食(第142頁)
    • 第二節.施行斷食要做充分準備(第148頁)
    • 第三節.斷食時間必須把握得當(第153頁)
    • 第四節.斷食中常見的生理反應(第158頁)
    • 第五節.斷食養生的過程和方法(第162頁)
    • 第六節.斷食過程中的注意事項(第167頁)
    • 第七節.斷食後的復食期非常重要(第170頁)
  • 第六講 空腹之禁忌 —— 空腹養生必須知道的事(第175頁)
    • 第一節.極低的熱量可能損及身體(第176頁)
    • 第二節.避免過度饑餓損體傷身(第181頁)
    • 第三節.如何處理斷食造成的胸部下垂(第186頁)
    • 第四節.不可只為了減肥而斷食(第191頁)
    • 第五節.斷食幾十天是可行之策嗎?(第196頁)
  • 第七講 空腹如何養生 —— 各種斷食療法(第199頁)
    • 第一節.改善腸胃的一日兩餐斷食法(第200頁)
    • 第二節.排毒防胖的三日淨食斷食法(第205頁)
    • 第三節.主動而有規律的周際斷食法(第210頁)
    • 第四節.減肥效果顯著的蜂蜜斷食法(第215頁)
    • 第五節.無須嚴格減食的洋菜斷食法(第219頁)
    • 第六節.可以輕鬆實行的優酪乳斷食法(第222頁)
    • 第七節.三種常用的蔬菜水果斷食法(第226頁)
    • 第八節.適應症廣泛的溫和斷食療法(第231頁)
    • 第九節.修身養性的瑜珈斷食法(第235頁)
  • 第八講 生機飲食 —— 輔助斷食療法更健康(第241頁)
    • 第一節.生機飲食的原則(第242頁)
    • 第二節.生機飲食也可以豐富多彩(第246頁)
    • 第三節.在逐漸減少中改變生活(第251頁)
    • 第四節.堅持「三少」低溫烹調生活(第256頁)
    • 第五節.攝取適量的鹽分才能健康(第261頁)
    • 第六節.低鹽、低糖和低脂肪的五色食物(第266頁)
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