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Running style [August 2017 Vol.101]:目指したいのはランナー体質！
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作者： Running style編集部
出版社：枻出版社
出版年：2017.06
格式：JPG
附註：內容為日文

租期7天今日租書可閱讀至2021-01-27

本期內容簡介

不調になりにくい！　記録も伸びる！
目指したいのはランナー体質！

ステップアップを目指して、走り込んでいる人も多いはず。しかし、やみくもに追い込むだけでは、かえってパフォーマンスが低下することも。それは、体への負担を顧みずに、トレーニングを積み重ねることで、健康な状態からかけ離れてしまうから。ランニングは体への負担が大きい……ということも忘れずに。でも“体の基礎”ができていれば、不調知らずのランナーになることも可能。今回の特集では、いつでも快適に走り続けられる不調に強く、かつ記録もぐんぐん伸びる“理想のランナー体質”を大解剖。日常の中で、また日々のトレーニングや食事にちょっとした工夫を取り入れるだけで、体にはうれしい変化が！　今すぐトライしたくなるノウハウが満載です。

第二特集ではランナー必見の「熱中症回避マニュアル」を展開。

熱中症を回避する上で、とても重要なポイントが「暑熱順化」。暑熱順化とは、暑さに体が適応した状態を意味しています。この機能がうまく働いていないと、体は暑さに対応できず、熱中症のリスクが高まってしまうのです。また、発汗時、体内のミネラル消失量を最小限にとどめる働きをもつ汗腺の機能も停滞させてしまうため、体内からミネラル量も大量に失われてしまいます。この暑熱順化のメカニズムと促進法、さらに、水分とミネラルを過不足なく摂取する方法などもあわせて紹介。夏のトレーニングを安全に行うための基礎知識を徹底検証します。

※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外，本期雜誌刊載的資訊，原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。

※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

雜誌簡介

RUNNING style

從以健康管理或美容而跑的跑者，到以正式馬拉松為目標的運動員，以喜歡跑步的人為取向的專門雜誌。刊載依據不同層級的詳細跑姿檢驗、最新跑步裝備（服裝或運動鞋）的月刊雜誌。

［毎月22日発売］フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な月刊誌です。

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有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外，本期雜誌刊載的資訊，原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。

※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。